sufit

[...] od razu mówię że to nie ja wystawiam bo swojej ławki nigdy się nie pozbędę :) Worek bokserski (bardzo dobrze zamontowany bo przewiercony jest przez sufit na strych i tam zrobione od pręta dobre mocowanie) do worka mam rękawice bokserskie (chociaż lepiej się boksuje po prostu pięściami). Posiadam o różnych ciężarach [...]

[...] ćwiczenia basen jakaś piłka zaczęła wchodzić w grę :) Jesteśmy dopiero po pierwszym tygodniu ale te ćwiczenia dają w kość. Zastanawiam się czasami gdzie jest podłoga a gdzie sufit ;) Gabaryty mam dość spore. Jakby udało mi się to zrzucić to mógłby powstać piorunujący efekt. Zdjęcia są robione na luzie bez spinania i innego s*ania :D wszystkie [...]

[...] ( ale nie znam się za bardzo) http://allegro.pl/magnus-power-drazek-do-podciagania-sciana-2-chwyty-i2405591769.html lub http://allegro.pl/magnus-power-drazek-do-podciagania-sufit-4-chwyty-i2389288218.html + http://allegro.pl/zestaw-hantli-hantle-2x20-kg-hantel-hantla-ze-i2387834300.html + [...]

[...] 4 seria 60 kg 6 powtorzen 5 seria 70 kg 4 powtorzenia 6 seria 80 kg 2 powtorzenia spiecia seiedzac ze sztanga na kolanach niestety musze tak robic poniewarz mam niso sufit na silowni 1 seria 50 kg 15 powtorzen 2 seria 70 kg 15 powtorzen 3 seria 100 kg 15 powtorzen 3) przysiad w wykroku ze sztanga na plecach 3 serie po 30 powtorzen [...]

Witam, na poczatku posta chcialbym powiadomic, ze nie interesuja mnie drazki rozporowe, drazki montowane na sciane, interesuje mnie budowa drazka mocowanego do sufitu. Z racji, ze moja mala silownia jest polozona w piwnicy, gdzie wysokosc pomieszczen wynosi okolo 200 cm, moje miejsce jest mocno ograniczone. Staralem sie ulozyc plan budowy drazka, [...]

[...] robic 3 partie mięśniowe na dzien, mój nowy plan treningowy mialby wyglądac tak: A: Klata 3 stolki 3s Pompki z nogami w gorze z obciążeniem 3s Pompki z wyskokiem (pod sufit : D ) 2s barki Pompki przy scianie Glowa w dol 2s Wznosy baniaków bokiem w górę stojąc 2s Wznosy baniaków z wodą przed siebie 2s triceps Pompki szwedzkie 2s [...]

1 dzien klata: 5 serii na plaskiej sztanga w okolicach 10powt x72,5 5 serii na skosnej sztanga w okolicach 10powt x60 2dzien biceps 5serii sztanga, uginanie stojac ok. 10powt 52,5 5 serii hantlami, uginanie stojac ok. 10 x25 3dzien barki 3 serie wyciskania sztanga siedzac przed glowaok. 10powt. x 45 3 serie sztanga za glowe ok 10powt x45 4dzien [...]

[...] takie typowo silowe wydaje mi sie. Plan: 1.Przysiady/MC 3-4x6 2.Wioslo hantlem jednorecz 3-4x6 3.Pompki na krzeslach3-4x max kulturystyczny 4.Dalbym push press, ale mam sufit za nisko, wiec wycisk hantli siedzac 3-4x6 Mam jeszcze taki problem, jak widac nie ma podciagania, ani pompek na poreczach, podciagnac sie podciagne ze 2 razy a pompki [...]

[...] partie mięśniowe na dzien, mój nowy plan treningowy mialby wyglądac tak: A: Klata barki Triceps 3 stolki 3s Pompki z nogami w gorze z obciążeniem 3s Pompki z wyskokiem (pod sufit ) 2s Pompki japońskie 2s Wznosy baniaków bokiem w górę stojąc 3s Wznosy baniaków z wodą przed siebie 3s Pompki szwedzkie 2s Wyciskanie francuskie 2s Pompki wasko 2s B: [...]

Witam Czy ktoś z Was stosował chitosan? Jest sens tego używać? Podobno ma niezłe właściwości absorbcyjne i chłonie tłuszcz w spożywanym pokarmie. beżowy.... pomaluję ten sufit na beżowo.

[...] cykl już z podkładem testa). Generalnie jest ok, ale zauważyłem, że estradiol mam nisko. Nie mam problemów z libido ani trochę, raczej powiedziałbym, że moje libido przebija sufit, więc raczej nie powinienem się nim martwić. Mam czasami tak, że jestem ospały albo trochę "przymulony", ale tak chyba ma każdy, więc nie wiązałbym tego ze swoim [...]

[...] 150zł - listwy boczne drzwi i nadkoli - 80zł - fotele ed9 przedlift - 150zł - kompletna elektryka szyb z ee8 + panele itp. - 300zł - nakładki progowe i drzwiowe po 80zł - podsufitka ee8 - 30zł akumulator crx civic 40zł pasy crx ee8 czarne L+P komplet ze śrubami itp. http://s13.postimage.org/6hbvicjsn/pasy.jpg tłumik DEDYKOWANY (bez spawania) do [...]

[...] 5 m 15 zl 13. Klawiatura zwykla nowa 10 zl 14 Zepsuty zasilacz 300 W (transformator i wiatrakok) 15 zl 15 Zarowki halogenowe 12 v 50 W - sufit podwieszany 20 zl - 10 sztuk 16. Stara karta graficzna na PCI 2 mb ram 15 zl 17. Chyba spalony procesor Athlon 1300 Mhz poszedl dymek i nie dziala [...]

[...] z obciążeniem : 4s Wyciskanie francuskie hantli : 3s Prostowanie nadgarstków ze sztangą : 3s Uginanie tułowia z ekspanderem : 3s Do każdego dnia dorzuciłem po ćwiczeniu na brzuch, 2 razy dorzuciłem na mięśnie przedramion. Jakby ktoś pytał : niestety, nie mam poręczy ani drążka (sufit jest 15 cm nad moją głową). Proszę o krytykę/poprawę planu.

[...] - 27 WL- 74 MC nie robie bo sie boje o technike a cwicze sam w domu i nie ma kto mi pokazac Przysiad tez nie mam, serie robie na 40-50kg bo wiecej nie idzie podrzucic a sufit mam bardzo nisko. Cele: Waga 67kg WL 80kg nie mam dokladnej diety, rano jem platki owsiane, na drugie i trzecie makaron, ryz do tego cyc i przyprawy, czwarty to jakas [...]

[...] liczy się tylko fakt ćwiczenia i bycie w grupie... 3. Ćwiczę ze względów zdrowotnych......tylko wszystko pod warunkiem , że przy wadze 120 kg trener nie każe mi skakać pod sufit... 4. Inna motywacja... Chciałbym poznać Wasze zdanie na pytanie... czy sztuki i sporty walki mogą żyć w zgodzie , wzajemnie się uzupełniać...i czerpać od siebie [...]

[...] zaraz po obiadku bez większej spiny i bez pompy . I to jest drążek na którym ćwiczę oraz mam też zwykły prosty w futrynie http://allegro.pl/super-moc-drazek-do-podciagania-sufit-gwarancja24m-i3570323854.html . i czy dalej męczyć ten ABS II czy macie jakieś inne propozycję którymi mógł bym zmęczyć swój brzuch . I nie chodzę na siłownie uważam że [...]

[...] w tygodniu idąc schematem góra/dół (do tego dochodzi równiez trening brzucha ale nad nim nie zamierzam się rozwodzić chciałbym jeszcze dopowiedzieć iż ogranicza mnie niski sufit w piwnicy bo tam właśnie trenuje oraz sprzęt tj 2 gryfy proste,1łamany,ławeczka,poręcze do dipow,drążek,ok 100kg obciążenia oraz pas na którym zawieszam obciążenie przy [...]

[...] ławeczkę z wbudowanymi stojakami, przez co nie mogę brać sztangi na plecy. ;/ Nie ma military press ponieważ trenuję w piwnicy, w której gdy wyciągam ręce szoruję nimi o sufit. Plan zaczerpnąłem z tematu o pierwszym roku treningu, jednak tam było aż 5 serii każdego ćwiczenia, co wydawało mi się trochę nierealnym do wykonania przez takiego [...]

[...] ponad miesiąc, tak żebym nie kulał. Od września zapisalem sie spowrotem na MT... niestety po paru treningach, dostalem leciutkiego lowa w tą nogę i znów leze i patrzę w sufit, noga boli piekielnie, spuchła tak ze nie mieści mi sie w spodnie. Lekarz powiedzial "obity miesień, trzeba poczekać, robic oklady i smarować żelami, nie forsować [...]