sufit

na korytarzu jest niżej sufit niż u mnie w piwnicy bo tam przechodzi taka rura od wody czy czegoś i jak zarzucę sztangę na barki to obciążenia będą w nią waliły więc też odpada;x rozważałem dużo możliwości i wszystkie ćwiczenia jakie mogę tam robić i już wszystkie wykorzystałem ale teraz mi taka siłka nie wystarczy więc zmieniam miejsce . PS: Tak [...]

[...] + 200 brzuszkow pilkarskich + 50 pompek? Dzien treningowy drugi.Środa. Baza naszego treningu Przysiad 5x5 Wycisk góra lub stojąc 5x5 (czy moge na siedzaco ? gdyz mam nisko sufit...? lub czym to zastapic?) Martwy Ciąg 5x5 + 100 brzuszkow + 200 brzuszkow pilkarskich + 50 pompek? Baza treningu naszego treningu Przysiad 5x5 Wyciskanie 5x5 [...]

[...] Kiedyś wszyscy umrzemy - już ta perspektywa powoduje u mnie depresję. Po co uczyć się, pracować, zakładać zwiazki, rodzić dzieci etc. - wszystko to kiedyś w ten czy inny sposób sie zakończy... Pozostaje leżeć i patrzeć w sufit. Utrzymanie "formy" nie jest bezwysiłkowe, ale mimo wszystko nie zajmuje aż tak duzo czasu jak jej "zrobienie"...

tak jak pisałem kofe to na pewno wezmę, a ten shotgun mnie zainteresował, no mam jeszcze pół małej puszki S.A.W, oby mnie w końcu pod sufit nie wywaliło:) dziękuje za pomoc, jeżeli jeszcze ktoś ma jakiś pomysł proszę bardzo o napisanie, chociaż pewnie wezmę tego shotguna+kofe:) jeszcze raz dzięki a to zdaj relacje jak hot blood:) kupiłbym mała [...]

Jestem w trakcie tego treningu :] Pytanko: jakie cwiczenie moge robic zamiast 3.Uginanie nogi z krążkiem zawieszonym na pasku do kostki-stojąc na podwyższeniu, bo jak na stolek wejde to wale glową o sufit i w cholere niewygodnie sie to robi. Drugie pytanko: łydy ile serii po ile wspięć??

Smieszny jestes.Ja przy tej masie rzucalbym ta 110 pod sufit. Kiedy masz zamiar to wyrzezbic?

Taki fajny temat a wy nic. Przysyłajcie polskie fitneski, najlepiej Borecką:) jak ktoś ma.Na zdjęciu:Kasia Kaliszawska "Czy to podłoga czy może sufit??":))

Witam.Na dzienniku nie bywamy ale trenujemy nadal często i gęsto...mamy pytanie.Chcemyzapytać co sadzicie o takim drążkumocowanym do sufitu.Czy będzie on odpowiednim narzedziem do poszerzenia szerokości swoich ramion? http://allegro.pl/drazek-do-podciagania-sufit-hak-najtaniej-i2785432416.html

[...] bys musial sobie sprobowac XP ENERGIZED - ten to dopiero ma kopa. Musialem dokupic zwyklego XP bo wypilem po silowni tego ENERGIZED to do 6 rano lezalem w łóżku i ogladalem sufit. A to, ze miarka jedna na porcje jest za mało to chyba wiesz? Ja teraz daje po 2 miarki na porcje bo ten cykl bym chyba ciągnął przez 3 miesiace. Skoncze tego [...]

sprawie sobie tylko nie wiem bo w piwnicy jest 210 cm sufit

Ja dziś totalny off. Jajka wyebane po sufit. Cały dzień się z wyra nie ruszam. To to robota !

[...] dzisiejszym omletem :-D! Prawie wylądował poza patelnia gdy go obracalam z jednej na drugą i wtedy pomyślałam Dnatural jak Ty to robisz(bezdotykowo ;-)!!!).ja musiałabym sufit myć %-) /SFD/Images/2015/6/13/6e0045b825a74dbd837230b9d64248b3.jpg Cały dzień będę poza domem więc jedzonko gotowe ;-) lecę zrobić nogi a potem korzystanie z [...]

Dziękuję za zainteresowanie moim tematem :) A co do wady postawy to możliwe, że w czasie zdjęcia stanęłam krzywo przez niski sufit (co nie zmienia faktu iż nie mam idealnego kręgosłupa) :P Tak słodyczy sobie nie odmawiam :) A co do przykładowego dnia to wygląda on mniej więcej tak (niestety nie jestem w stanie określić wagi każdego ze składników [...]

[...] kazdym odbiorze.....nawet palcami....jak będziesz stał na sztywnych nogach to jakas konkretna torpeda z wyskoku odbije sie od Ciebie jak piłka do tenisa od ziemi i pójdzie w sufit.......ugnij się na nogach i spróbuj zaamortyzować piłe......tzn lekko odciągnij ręce od piłki.....to jest trudne do wytłumaczenia ale spróbuj.....zobaczysz jakie to [...]

Krauza, cały czas staraj się patrzyć w sufit jak robisz te brzuszki i będzie ok. Wykonuj spięcie używając jedynie mięśni brzucha. W miarę możliwości nie ruszaj szyją, ani tym bardziej nie wypychaj głowy rękoma. A faktycznie, nie wiem jak to słowo funkcjonuje w gimbazie, której wydajesz się by prominentnym przedstawicielem razem z Altarboyem, [...]

[...] tramwaju 13N (Warszawa) i 102N (inne miasta) są aktualnie najniższymi tramwajami jeżdzącymi w Polsce. Osoba mierząca 190 cm (czyli np. ja) przy takim manewru zalicza głową sufit. W tramwajach z serii 105N może być podobnie jeśli weźmie się za duży wyskok... Tramwaje niskopodłogowe - w sekcji wysokiej nie ma mowy o jakimkolwiek wyskoku - w [...]

[...] do podłoża.W praktyce,osoba słabo rozciągnięta,mimo wszystko będzie się składała a przy tym robiła garba w odcinku piersiowym) i bardzo mocno zadzierasz głowę.Patrzenie w sufit-ok,pomaga.Mocne zadzieranie głowy nie do końca(a może zrobić lekki bajzel w kręgosłupie). Dieta to 70% sukcesu,więc jednak proponowałbym dokształcać się w tej [...]

[...] ZAAWANSOWANYM) przysiady ze handelkami 4s 15 12 10 10 progres tez mały ciężar wchodzenie na schodek 4s 15 12 10 10 progres tzn wchodzi sie na ławkę ale ja mam nisko sufit i muszę na schodach ćwiczyć:) wykroki za sztanga na barkach 3s 15 12 10 progres TUTAJ WYWAL PROGRES ZBYT DELIKATNE I PODANE NA KONTUZJE MIĘSNIE BIORA UDZIAŁ W TYM [...]

kiedys mój kumpel miał paralizator i chciał zobaczyc czy działa.Jak sie poraził to godzine lezał na ziemi patrzył sie w sufit i sie nie ruszał

[...] JUMP Stoimy w luźnej postawie, ręce luźno zwisają jedną nogą robimy przeskok do przodu, dołączamy drugą nogę I wyskakujemy wysoko w górę, mając uczucie, że głową dotykamy sufitu, czyli jest to popularne główkowanie, z tym, że robimy przed wybiciem przeskok do przodu (nie mylić z naskokiem).W USA naskok wygląda właśnie w ten sposób właśnie a [...]