sufit

Ja dzisiaj mam DNT %-) Może wrzucę swój dziennik w końcu ale fot raczej nie dam :-{ Za to jutro się szykuje 2h treningu na świeżym powietrzu - moja siłownia zamknięta, bo sufit podwieszany spadł w centrum handlowym :))

na ludzi spadł ten sufit? dobry spam :D sogi lecą!!!!!!!

[...] teraz jest lypa. No ale mniej kalorii jest, a czy kilo na wadze robi różnicę to wątpię %-) W takim razie trzymam kciuki:) Na zawodach zawsze dochodzi adrenalina i można wytargać kapkę wiecej. Co do niemocy, nie wiem, czy to kwestia pory roku, temperatury, czy czego, ale mi tez jakoś ciezej targa się kettle, które niedawno fruwały pod sufit:)

ładnie, weszło wszystko tam gdzie powinno ;-) PS: sorry za ciemne zdjecia, ale robione w piwnicy8-) no i dobra, lepiej widac muscle:)) dziwne, że mogłeś tam stać i nie zaczepiałeś o sufit :-P

no z tym samopoczuciem to ja bym mogl siedziec i patrzec w sufit%) dobze ze te trening jeszcze odbulaja nieco

[...] dokończyłam serię. Przy wykrokach nie brałam większego ciężaru bo latanie przez hektary po dwa sztangielki mnie drazni, nie wiem jak to rozpracować. Interwałowo na rowerku - dobrze że są zaczepy na stopy bo bym poleciał pod sufit. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/ffb7197e7c6946a086cf9df61d3d35d6.jpg Zmieniony przez - roksanna1 w dniu 2012-03-11 10:10:24

To se noktowizor kup %-) Wez tam powies jakis przedluzac od gniazdka na sufit, ze 3oprawki i zarowki. Bedzie git. Ja lubie widziec MJENSIŃE jak je pakujem - pompa jest fajnaaaaaaaa %-) %-) %-)

Mam ferie, Mazowieckie pozdrawia :-) Burpreesy miałem włączyć ale na pewno nie u mnie w domu, sufit mam nisko. Cien to już sam na sobie musisz sprawdzić, ja w wannie plułem flegmą, a jestem zdrowy, więc sam sobie odpowiedz czy jest mocna %-)

[...] końca redukcji po 2 kaps dziennie (z wyjątkiem dnia dzisiejszego bo za pozno kupiłem %-)) Pesymista: PP z klaty robiłem ostatnio pare miesięcy więc zmieniłem na PP z kaptura bo: 1. dla urozmaicenia 2. przy robieniu z klaty przy większych ciężarach bolą mnie nadgarstki, przy robieniu z kaptura nie 3. szerszych chwyt = nie wale krążkami o sufit %-)

[...] się za robienie własnych przetworów tj. ogórki kiszone, powidła niskosłodzone. Dni zapierdzielają jak nie wiem co. W ubiegłym tygodniu do tego wszystkiego sąsiadka zalała mi sufit i 2 ściany w kuchni, także będzie czekało mnie małe odświeżenie kuchni. Oczywiście trenuję, podział partii to góra/dół, najczęściej 4 razy w tygodniu, ale póki co bez [...]

Ja Ci dobrze radzę: wróć do wyścigów starym Fordem i jarania po sufit/-)_

[...] 24/01/2011 Rozgrzewka : 3x Minuta skakanki, co seria 10 pompek. Luz i lajt, chociaż muszę skakać po tym betonowym gzymsiku, który widać na zdjęciu - inaczej sufit może odpaść (a tynk to już na pewno ) A1 : http://www.youtube.com/watch?v=Q54sIfd6tEA 8/8 + 8 na potrzeby filmu. Co tu dużo mówić, ciężko nie było . D : [...]

raz skrecisz i z glowy Ja to teraz dorobilam sie wkreconego w sufit, ale oba sluza dobrze jedym minusem door gym (ale tego mozna sie spodziewac) ze za dwa lata beda ci pekac te gumowe oslonki, ale chyba w sklepie rowerowym mozna cos takiego dokupic

[...] jakim ustawiony jest Twój kręgosłup toteż prościej podnieść dany ciężar, po drugie wyjście z bioder jest tym słabsze im wyżej się ktoś patrzy, polecam patrzeć się na sufit i zrobić mocne wyjście z bioder przy pochyleniu jakie jest w low bar - ciężko, połowa siły się marnuje. Zależy kto jaką techniką chce robić. Więcej w samej jego książce [...]

W piątek poszły jeszcze nogi, a dzisiaj plecy.. od jutra w końcu otwierają silownie i wracam do normalnych wpisów :-D jedne się otwieraja....inne się zamykają - ja prdl, co za cyrk. Sufit u Was wysoko?

[...] moim zyciu zawodach triathlonowych na dystansie ¼ IM – plywanie 950 metrow, rower 45 kilometrow, bieg 10,55 kilometra. Obudzilem sie okolo piatej. Polezalem, popatrzylem w sufit, napisalem na forum. Opaski kompresyjne na lydki – toaleta poranna i sio na sniadanie. Sniadanie z wlasnym zaopatrzeniem, ale wazne, bo przy stole z innymi zawodnikami. [...]

[...] faza wydaję się zła ,chcesz siadać tyłkiem ,ale za tyłkiem nie idzie tułów tylko zostaje z przodu i potem jak wstajesz to używasz pleców , polecił bym ,żeby patrzeć w sufit i starać się trzymać tułów bardziej z tyłu a nie z przodu ,może na początku nie będzie tak fajnie (też wole się patrzeć w lustro) tylko jak się patrzysz przed siebie to [...]

Jak ja bym miał tak wyposażoną moją piwnie to bym chyba skakał z radości :D tylko nie za wysoko bo głową o sufit bym przywalił xD

[...] ale nie tak jak chcialem \-) po 1 nie lubie cwiczyc po pracy, bo zamulony jestem %-) po 2 mysle piatek wieczór mało towarzystwa bedzie, no niestety naj**ane było ludu po sufit ;x po 3 w połowie treningu przyszedł zastępca menedzera poćwiczyc to w ogóle tempo treningu spadło :)) to tyle wymówek xD siady tam z 5 serii ile pamietam 90x8 chyba [...]

jak robisz serratusa, to celuj nosem w sufit :-) reszty teraz juz nie zdążę zobaczyć