sufit

No niestety Rock trza się ewakuować bo szkoda ludzi. Co ja dzisiaj wieczorem będę robił Jak się połozę o 21 spać to żona powie że mi się "sufit na łeb s...ł " Nie przyznam się że to zasługa kolegów - jak koledzy to koledzy A modowi za terror to pewnie buzi by dała bo mąż będzie wcześniej chodził spać Ale się porobiło.

Hmm... Faktycznie to ma sens, niestety mój drążek podwieszony pod sufit jest i tak za nisko, muszę mieć nogi podkurczone przez co uniemożliwia mi to poprawne wykonanie poprawnie kipping pull up, muszę znaleźć jakiś wysoko umiejscowiony drążek na osiedlu albo sam coś zmontować.

kurde daje do myslenia. czy warto wbijac zatem jak tylko 2 razy tyle tescia to daje? to juz zdrowiej tribulusa przy...ć :( myslalem ze jak sie ome wstrzyknie to testus skacze pod sufit ??

[...] Bo czytałem , że nie należy prostować łokci w końcowej fazie, bo zmniejsza to nacisk na tricepsy i przenosi na stawy łokciowe. Mam jeszcze problem z military press, nie jestem w stanie go wykonać, ponieważ mam niski sufit w piwnicy czy mogę to zastąpić wyciskaniem sztangi sprzed głowy siedząc? Zmieniony przez - mate45 w dniu 2012-11-04 20:37:31

W sufit ? \-) przez 20 minut? A to dziwne.

[...] słabe a co jest silne w fazie negatywnej dobrze zrobisz jesli delikatnie powoli opuscisz sztange jakby podloga byla ze szkła oraz co wazne - opuszczaj na prostych nogach zeby wzmocnic tylne uda jak najbardziej mam nadzieje ze w sufit patrzysz rowniez w czasie dociągania ? zarzut ładny a ten upadek nie powinien sie powtorzyc.... zbyt szybko

A probowales trzymac sztange wysooooko na kapturze, rece wasko? Patrzec w sufit? Probowales podwojnego dna?

[...] kiedy nauczę się robić coś, czego wcześniej nie dawałam rady. Mój pierwszy kontakt z linią sprowadził mnie na ziemię, a ostatnim razem (chyba 3-4 trening) właziłam już pod sufit, więc czemu mam nie lubić :-D Gorzej co prawda jest jeszcze ze schodzenio-spadaniem%-), ale to się wypracuje. Zmieniony przez - Iness w dniu 2016-04-13 18:57:16

- reka trzymajaca sztange znajduje sie pomiedzy linia stop- aha my tylko pomiędzy jedną stopą;/ - ciagniesz lapa "do krocza"-tutaj ciągneliśmy cały czas do krocza - proste plecy-są proste ale nie jesteśmy pochyleni w kącie prostym o to chodzi? - patrz w sufit-Będziemy patrzeć ;d Zmieniony przez - Montownik w dniu 2010-04-24 11:34:15

[...] wyprosty szyi tyłem z obciążeniem w superserii z wyprostami przodem (krążek na czole 3xmax CZWARTEK off PIĄTEK barki+kaptury -wyciskanie zza głowy sztangi 3x8-6 (Za niski sufit na push press) -power clean 3x8-6 -unoszenie sztangi przed siebie na wyprostowanych rękach 3x12-10 -szrugsy 4x20-15 z przytrzymaniem na 2 sek nogi 3x20 SOBOTA bic+tric [...]

UWAGA ! Poszukiwany zaczep do oprawki od halogena. Poszukuję tej bocznej części, która wchodzi do "dziurki" w suficie i "zapiera się" o sufit tak, że cała lampa wisi :-) Bawiłam się w elektryka i gdzieś mi odstrzeliła ta część, a całego sufitu nie będę rozkładać. Nie ma głupich !! %-)

[...] w staniu robimy trzymając sztangę-to też jest sprawdzian siły i wytrzymałości zginaczy nadgarstka.Tak od 4 minuty u mnie już się palce zaczynały same otwierać :) Ale trochę mam je oslabine od tej kontuzji nadgarstków. Ja do dziś je czuje po tym teście w czwartek :) Kiedyś sproboje ale będę musiał wyjść na zewnątrz bo sufit mam za niski

rion10 ćwiczę na siłowni która jest w piwnicy. Nie mogę wykonywać ćwiczeń takich jak np. Wyciskanie sztangi sprzed głowy stojąc ponieważ gdy nie wyprostuje ręce to sztanga uderza o sufit ;). A o obciążenie akurat się nie boje bo posiadam dość duży zapas. Ile maksymalnie mogę robić tą metodą ?

witam, chcialbym odczasu zmienic cwiczenie na bary w treningu FBW, bo nudzi mnie sie wyciskanie na siedzaco, a nie da rady robic na stojaka bo za nisko sufit mam, tak wiec jakie cwiczonko polecicie. zastanawialem sie nad jakims z zestawu olimpic-style np. high pull,ale czy to cwiczenie 'zmiazdzy' moje bary tak jak typowe z zestawu kulturysty?

jak nie lubisz orzechów to może zmiel je na proszek i tak dodawaj są mniej wyczuwalne :-) Żeby móc żyć tylko leżąc i patrząc się w sufit Twój organizm zużywa ok 1200-1300kcal. Przecież dieta to nie ma być głodówka tylko mądry wybór pełnowartościowych produktów. Teraz wydaje się dużo ale jak metabolizm ruszy to zobaczysz głodna będziesz chodziła [...]

Strecho czy Tobie czasem sufit na łeb sie nie spadł?%-) to mam w awku: http://www.youtube.com/watch?v=O6Jc3_pBTxs

czas zależy od paru czynników, np ten mural co wstawiłem wyżej fotki jest na nierównej ścianie, jakiś 'filary' więc gorzej, sufit też na skos kolejne utrudnienie - nie wiem ile godzin dziennie Taylor poświęcał na ten mural, ale zaczął w połowie sierpnia (szkic czerwonym markerem), a skończył kompletnie ze wszystkimi cieniami, na tip-top 23 [...]

[...] brałem, jak długo brałem itd. Masz potrzebę, żeby Ci wszystko mówić kilka razy- tak jak z tą głową. Parę razy padła już wskazówka, że powinieneś pracować głową, zafiksować wzrok na linii odzielającej sufit od ściany, inicjować ruch parciem głową do tyłu itd. Nie stosujesz się do tego i mówisz, że "nikt nie daje Ci rad". Wszystko jak krew w piach.

4x15sek będzie ok, więcej nie rób. Jak już dasz rade tyle na ziemi to potem staraj się mieć tułów prosto, z rękoma wzdłuż tułowia, a nogi lekko powyżej poziomu, potem zwiększaj wysokość nóg, aż uda Ci się mieć stopy wycelowane w sufit(do tego trzeba troszkę wysunąć tyłek w przód).

Ja bym zdecydowanie wolal w piwnicy. Chłodniej. Zresztą mam mini siłke w piwnicy, ale tam hooya jest i sufit gdzieś na 180cm, a przy moich 192 jest lipa