sufit

[...] W zestawie tego nie dostałem, oczywiście mogę kupić uchwyt obrotowy, tyle że tutaj sprawa prezentuje się tak, że ja tak jakby nie podwieszam worka ani do ściany, ani do sufitu. Mam takie "belki" stalowe które trzymają sufit w garażu, na jednej jest mocno zamocowany łańcuch na który ma zostać założony karabińczyk, następnie właśnie te [...]

No właśnie o to chodzi, że w garażu mam sufit na wysokości 2-2.1m i boję się, że większy się nie zmieści...

Dokup sobie sprężynę amortyzującą - pochłonie większość drgań. W dużych workach sprężyna powinna być obowiązkowo - zwiększa żywotność i mocowań worka i sufitu. Czy chodzi o taką sprężynę?: http://budo-shop.pl/worki-treningowe-uchwyty-i-platformy/454-sprezyna-amortyzujaca-do-worka-treningowego-karabiczyk.html Też mam ciężki worek i przydałaby mi [...]

może być problem,strasznie małą masz tą piwnicę jak sufit jest na takiej wysokości

Dzięki za odpowiedź, mam jeszcze takie pytanie, sufit mam zrobiony z akermanów czy wytrzyma on worek 60 kg?

[...] min cardio nie ma już znaczenia. Poza tym łatwiej jest spalić 1000kcal krokami niż treningiem siłowym. Zrobisz w ciągu całego dnia z 25k kroków 1000kcal poleci najwyżej będziesz czuł, że dzień był aktywny. Na siłowym żeby spalić 1Mcal musisz targać ze 4h spore klamoty i po takim treningu to już zostaje tylko kolejne 4h leżeć i gapić się w sufit

ja wczoraj na treningu bawiłem się expanderem... ćwicząc na barki (1 koniec expandera trzymany nogą, a 2 w łapy i ciągniemy do góry) puściła sprężyna od sprzętu i wbila sie w sufit, zwalając mi na łeb porządną dawkę tynku na początku nie wiedziałem co się dzieje, aż dziura w suficie się "wyrzeźbiła"

mi się przypomniała jedna sytuacja przy której się złożyłem ze śmiechu typek leży na materacu i podrzuca piłkę lekarką taką 6 kg, przy każdym podrzucie piłka uderza w sufit i wraca typowi w łapy, na materacu obok leży typiara i brzuszki robi, w pewnym monecie typ tak rzucił tą piłką że ta odbiła się w bok i tą typiarę w twarz trafiła , wszyscy [...]

[...] w sofy polece ale nie polecialam ale liczony do 10 max co da moze 4-5 sekund, ale dupke trzymalam nisko 3. czego nie moege powiedziec o tym cwiczeniu ...dupa poszybowala pod sufit zeby oderwac noge ...wiec tu duuuuuuuuuuuuzo do zrobienia , w sumie , badalam co to ..... zwlaszcza po bieganiu ....daje w kosc....tetno mialam 136 po nim a moj max w [...]

[...] na palce siedząc 3*30 50kg/50kg/50kg Cardio 45' Jakoś tak kolejny tydzień bez mocy@@-) No ale wizyta ze starym na siłowni zaliczona :) a ciśnienie miałam tak wystrzelone w sufit że nawet nie zauważyłam jak mi 15minut na schodach minęło |-) więc wyjątkowo jedyne cardio które mi minęło dość szybko , albo muszę je częściej robić z podniesionym [...]

[...] i koniec , więc to odpuszczam }:-( ale na zabawę nie pozwalam o tej porze bo bym musiała co chwilę tak wstawać i się z nim bawić więc wolę już czasem leżeć i patrzeć w sufit i czekać aż się znudzi i pójdzie spać :p dopiero o 7 możemy iść do salonu i jak chce może się pobawić :p tak z opisu to chyba masz aniołka małego w domu, u mnie to [...]

[...] dla odmiany podeszłam twarzą do sztangi, bezpieczniej się czuję przy odkładaniu, ale nie widzę się w lustrze i trochę mi to przeszkadza, bo choć mam wzrok zwykle bardziej w sufit skierowany to kątem oka widzę co robię :-> siadałam raczej nisko, bo parę razy walnęłam sztangą w klatkę na dole :-P suwnica - hm, coś za gładko poszło, nie wiem czy [...]

[...] się od siebie. Każdy miał swoje przekonania ... Prócz cwiczen izometrycznych na sama szyje mam wykonywac wznosy tulowia z podniesionymi kolanami do kota 90 st, broda w sufit lub plank podparty na wzmocnienie miesni kregoslupa. Lekki trening silowy na maszynach - czy sa jakies granice obciazen? Na pilatesie byłam raz i prawie zasnełam :> A [...]

[...] Dobry jestem czy może wyrachowany? Pamietam, kilka lat wsecz zaszedłem do siostry do pracy, do szpitala. Pracuje w dziecięcym, na OIOM-ie. Starałem się patrzeć w sufit, a wychodząc wurzuciłem ten obraz z pamięci. Brak mi wrażliwości? Tylko czy chcąc być wrażliwym miałbym opowiadać o tym co widziałem, zastrzelić rodziców którzy [...]

Jak chcesz ze mną wygrać to sobie zainwestuj w wielki elektromagnes na sufit. Tym to co najwyżej sobie łzy po porażce obetrzesz. Zmieniony przez - ruski czołg w dniu 2018-11-07 15:46:00

Jak chcesz ze mną wygrać to sobie zainwestuj w wielki elektromagnes na sufit. Tym to co najwyżej sobie łzy po porażce obetrzesz. Oj Czolgu, ja rozumiem, ze ten caly regulamin IPF cie zmotal, ale zasady w tym przypadku sa wszedzie takie same: jak Cie odsadze na 50kg a nie 60, to nie jest porazka! Skromniejsze, ale nadal zwyciestwo. Chcesz mnie na [...]

Treningi wg rozpiski. W ławce mam jakieś nieoczekiwane odrodzenie, ciężar idzie na takiej petardzie, że tylko patrzeć jak sztanga za którymś razem wpdanie w sufit. Chyba trzeba się będzie przywiązać. Siady też czuje że dobrze żrą, coś z tego urośnie. Ciągi za to, kompletnie się popartoliły. Jak ostatnio 15kg więcej poszło na elegancko tak w tym [...]

[...] raz wizyta w centrali. Papa mi się cieszy jak dziecku, bo zrobiłem trening i konsultacje u Przemka ;) Na pierwszy ogień pozowanie i ocena sylwetki – tu prawie przebiłem sufit „Na żywo wyglądasz zdecydowanie lepiej niż na zdjęciach” Następnie na sali „To co dziś poćwiczysz?” – „martwy” – odpowiedziałem, „to tak jak planowałem” – dokończył [...]

chociaż jak bym miał większą piwnicę to na pewno bym siłkę w niej zrobił drążek, poręcze, stojaki , ława dwa gryfy i obciążenie i myślę że by stykło aha i sufit na co najmniej 3m

wiadomo że jak nisko sufit to tzreba usiąść i wszelkie wyciskania na barki robić w siadzie.