...
Napisał(a)
z wielka checia bym zastosował ten trening ale jestem zagłupi zeby go zrozumiec i zbyt leniwy zey wszytsko wyliczac a szkoda.... moze zrobi to ktos za mnie hehe
...
Napisał(a)
KondiRKS: BEZ PRZESADY, POCZYTAJ CO PARE DNI, POMYSL NAD TYM A ZATRYBISZ JAK KAZDY... KTO CHCE.
DO 26 MARCA 2011 MAM URLOP.
1)Spiesz sie powoli! 2)Masa Podstawa sily, sila podstawa treningu na mase! 3)Naturalny ruch=wiekszy Ciezar!
...
Napisał(a)
Agencie W ale mamy pewien problem zapomnialem dodac ze wybralem ten zestaw
ZESTAW Z AKCENTEM NA POPRAWIENIE WYCISKANIA LEZAC.
WERSJA 2 NA "PIWNICZNA" SILOWNIE, TAKA ZE SZTANGA, PLASKA LAWKA I
STOJAKAMI
I jest jeszcze jedno male ale Nie podniose reki do gory tak zeby byla prosto bo mam sufit ma max 2,10m
Wiec mam 2 prosby. Napisz jak mam zwiekszac ciezary w 3 tygodniu bo tego nie rozumiem jak sie zmienia te procenty itp.
I jak mozesz to pomoz dopasowac mi jakies cwiczenia do moich warunkow.
Na silowni posiadam sztangielki od 8 do 32kg, Maszyne smitha, gryf lamany,gryf prosty,modlitewnik,wyciag gorny
Najlepiej by bylo jak bys my sie umuwili na czata na gg albo skype na jakas godzine bylbym wdzieczny przynajmniej 5 min.
Zmieniony przez - CZB w dniu 2007-03-12 00:20:08
ZESTAW Z AKCENTEM NA POPRAWIENIE WYCISKANIA LEZAC.
WERSJA 2 NA "PIWNICZNA" SILOWNIE, TAKA ZE SZTANGA, PLASKA LAWKA I
STOJAKAMI
I jest jeszcze jedno male ale Nie podniose reki do gory tak zeby byla prosto bo mam sufit ma max 2,10m
Wiec mam 2 prosby. Napisz jak mam zwiekszac ciezary w 3 tygodniu bo tego nie rozumiem jak sie zmienia te procenty itp.
I jak mozesz to pomoz dopasowac mi jakies cwiczenia do moich warunkow.
Na silowni posiadam sztangielki od 8 do 32kg, Maszyne smitha, gryf lamany,gryf prosty,modlitewnik,wyciag gorny
Najlepiej by bylo jak bys my sie umuwili na czata na gg albo skype na jakas godzine bylbym wdzieczny przynajmniej 5 min.
Zmieniony przez - CZB w dniu 2007-03-12 00:20:08
PODSUMOWANIE TEST: Fitness Authority KA GJL + KA + VITARGO by CZB -> http://*******/18cq
...
Napisał(a)
Szybkie pytanie: jako poczatkujacy (2 mce na silowni) moge sprobowactego planu, czy lepiej czegos innego?
Jestem teraz wlasnie po tygodniu przerwy, poprzedni plan to.. nic szczegolnego
Jestem teraz wlasnie po tygodniu przerwy, poprzedni plan to.. nic szczegolnego
...
Napisał(a)
Zajmę się tym planem za kilka miesięcy, tzn za 2-3.
Narazie walne Wodynowy trening z priorytetem na klate
Narazie walne Wodynowy trening z priorytetem na klate
...
Napisał(a)
hoth: jak najbardziej możesz bo jest to plan ogólnorozwojowy
MOJE FILMY: http://pl.youtube.com/user/jarot09
...
Napisał(a)
wodyn daj mi jakis namiar do siebie:) moze maila:P bo chcialbym zamienic kilka slow;)
bardzo dobry artykul imo:)
bardzo dobry artykul imo:)
Trening czyni mistrza, chemia czyni cuda
...
Napisał(a)
4 UGINANIE PODCHWYTEM SIEDZAC , SZEROKI CHWYT W SUPERSERII Z:
4 FRANCUSKIM WYCISKANIEM LEZAC (CZACHOLAMACZE)
Jest to uginanie hantli podchwytem o kolano czy na lawce skosnej?
Bo nie rozumiem
4 FRANCUSKIM WYCISKANIEM LEZAC (CZACHOLAMACZE)
Jest to uginanie hantli podchwytem o kolano czy na lawce skosnej?
Bo nie rozumiem
...
Napisał(a)
nwb: jak może to być hantlami skoro jest to z planu na siłownie taką na której jest tylko sztanga,stojaki i ławka ?
chodzi o ugignanie ramion ze sztangą siedząc
to ćwiczenie masz na tym filmiku zaraz po czachołamaczach:
chodzi o ugignanie ramion ze sztangą siedząc
to ćwiczenie masz na tym filmiku zaraz po czachołamaczach:
MOJE FILMY: http://pl.youtube.com/user/jarot09
...
Napisał(a)
ok jeszcze 1 pytanie
5 POLOWICZNE WYCISKANIE W CHWYCIE NA SZEROKOSC BARKOW (GORNA POLOWA)
Jest to wyciskanie na barki czy na lawce plaskiej?
5 POLOWICZNE WYCISKANIE W CHWYCIE NA SZEROKOSC BARKOW (GORNA POLOWA)
Jest to wyciskanie na barki czy na lawce plaskiej?
Poprzedni temat
Robimy Formę Na Lato (by Michail) - Pytanie!!!
- 1
- 2
- ...
- 3
- 4
- 5
- 6
- 7
- 8
- 9
- 10
- 11
- 12
- 13
- 14
- 15
- 16
- 17
- 18
- 19
- 20
- 21
- 22
- 23
- 24
- 25
- 26
- 27
- 28
- 29
- 30
- 31
- 32
- 33
- 34
- 35
- 36
- 37
- 38
- 39
- 40
- 41
- 42
- 43
- 44
- 45
- 46
- 47
- 48
- 49
- 50
- 51
- 52
- 53
- 54
- 55
- 56
- 57
- 58
- 59
- 60
- ...
- 61
Następny temat
Pomoc przy wyborze treningu przy SW
Polecane artykuły