SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

METODA 15 10 5 : ALTERNATYWNE ZESTAWY FBW

temat działu:

Trening dla zaawansowanych

słowa kluczowe: , ,

Ilość wyświetleń tematu: 306278

Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 2 Napisanych postów 207 Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 4001
z wielka checia bym zastosował ten trening ale jestem zagłupi zeby go zrozumiec i zbyt leniwy zey wszytsko wyliczac a szkoda.... moze zrobi to ktos za mnie hehe
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
WODYN TRENING
Ekspert
Szacuny 294 Napisanych postów 14936 Wiek 43 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 31442
KondiRKS: BEZ PRZESADY, POCZYTAJ CO PARE DNI, POMYSL NAD TYM A ZATRYBISZ JAK KAZDY... KTO CHCE.

DO 26 MARCA 2011 MAM URLOP.

1)Spiesz sie powoli! 2)Masa Podstawa sily, sila podstawa treningu na mase! 3)Naturalny ruch=wiekszy Ciezar!

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 4 Napisanych postów 1073 Wiek 34 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 14855
Agencie W ale mamy pewien problem zapomnialem dodac ze wybralem ten zestaw

ZESTAW Z AKCENTEM NA POPRAWIENIE WYCISKANIA LEZAC.
WERSJA 2 NA "PIWNICZNA" SILOWNIE, TAKA ZE SZTANGA, PLASKA LAWKA I
STOJAKAMI


I jest jeszcze jedno male ale Nie podniose reki do gory tak zeby byla prosto bo mam sufit ma max 2,10m

Wiec mam 2 prosby. Napisz jak mam zwiekszac ciezary w 3 tygodniu bo tego nie rozumiem jak sie zmienia te procenty itp.
I jak mozesz to pomoz dopasowac mi jakies cwiczenia do moich warunkow.

Na silowni posiadam sztangielki od 8 do 32kg, Maszyne smitha, gryf lamany,gryf prosty,modlitewnik,wyciag gorny

Najlepiej by bylo jak bys my sie umuwili na czata na gg albo skype na jakas godzine bylbym wdzieczny przynajmniej 5 min.

Zmieniony przez - CZB w dniu 2007-03-12 00:20:08

PODSUMOWANIE TEST: Fitness Authority KA GJL + KA + VITARGO by CZB -> http://*******/18cq 

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 44 Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 4009
Szybkie pytanie: jako poczatkujacy (2 mce na silowni) moge sprobowactego planu, czy lepiej czegos innego?
Jestem teraz wlasnie po tygodniu przerwy, poprzedni plan to.. nic szczegolnego
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 7 Napisanych postów 921 Wiek 44 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 6365
Zajmę się tym planem za kilka miesięcy, tzn za 2-3.
Narazie walne Wodynowy trening z priorytetem na klate
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Znawca
Szacuny 44 Napisanych postów 1451 Wiek 5 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 31117
hoth: jak najbardziej możesz bo jest to plan ogólnorozwojowy
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 3 Napisanych postów 33 Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 1322
wodyn daj mi jakis namiar do siebie:) moze maila:P bo chcialbym zamienic kilka slow;)

bardzo dobry artykul imo:)

Trening czyni mistrza, chemia czyni cuda

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 9 Napisanych postów 153 Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 19846
4 UGINANIE PODCHWYTEM SIEDZAC , SZEROKI CHWYT W SUPERSERII Z:
4 FRANCUSKIM WYCISKANIEM LEZAC (CZACHOLAMACZE)


Jest to uginanie hantli podchwytem o kolano czy na lawce skosnej?
Bo nie rozumiem
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Znawca
Szacuny 44 Napisanych postów 1451 Wiek 5 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 31117
nwb: jak może to być hantlami skoro jest to z planu na siłownie taką na której jest tylko sztanga,stojaki i ławka ?
chodzi o ugignanie ramion ze sztangą siedząc
to ćwiczenie masz na tym filmiku zaraz po czachołamaczach:


...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 9 Napisanych postów 153 Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 19846
ok jeszcze 1 pytanie
5 POLOWICZNE WYCISKANIE W CHWYCIE NA SZEROKOSC BARKOW (GORNA POLOWA)
Jest to wyciskanie na barki czy na lawce plaskiej?
Nowy temat Wyślij odpowiedź
Następny temat

Pomoc przy wyborze treningu przy SW

Wiecej