Ćwiczmy razem!-wyskok vol.2

Ekstra, dzięki za info

u mnie spritny, detph drops 4x5, depth jumps 4x5, drop jumps 3x4 i wskakiwanie z pozycji siedzącej na krześle na pudło 2x5

ja zauwazylem ze skacze o wiele wyzej gdy nogi ida do tylu i zginaja sie z tylu....a nie do klatki;) staram sie tego pilnowac

A ile Ty masz zasięgu? 225cm??

tak 225:) moze sie cos w locie wyciagne pare cm

Creatine Xplode zawitał - No to lecimy z "koksem" :) Byle bez kontuzji :)

Hadzbe to jak masz możliwość to wrzuć pare swoich ataków na siatce. Chciałbym zobaczyć jak Ci to wychodzi. A jakiś sufit już zaliczyłeś?

sufit? panowie...
skacze wysoko ale w siatke gram 2 miesiace moze?wiec nie robcie ze mnie nowakowskiego;p
zreszta ja ja wole wsadzac;p

jestem Hadzbe tego samego wzrostu co Ty, wątpiłem w sumie ze w tym wzroscie mozna tak chybać ^^ ile lat juz trenujesz , na jakim planie ? 347 złapać z tym wzrostem to ponad 120 cm wyskoku o.O gratz :D

moj plan byl tu niejednokrotnie;) ukladany przez soltysa
jade praktycznie od marca na nim z okresowymi malymi modyfikacjami jak
power clean/rwanie wykroki/wstepowanie przysiad pelny/rzadko box squat