spalić

Częśc spalić a częśc wykorzystać do budowy mięśni.Chyba na tym to polega prawda? Jak już pisałem jestem zielony w temacie siłowni. Zmieniony przez - Micho1995 w dniu 2010-10-25 23:07:12

Co powiecie o tym treningu, rozpisanego na 2x partia w tygodniu SPLIT, progres z ciezarem co seria, da rade ciagnac dlugo tym planem czy moze to jest zly plan pod wzgledem przyrostów masy? Planen tym trenuje w dni pon wt czw sob, Kupiony od trenera z siłowni, podobno najlepszy. Zapytal sie ile ile juz cwicze (1,5 roku), co chce osiagnac (masa) i [...]

[...] drogę. Na pewno chciałbym pozbyć się "smalcu" z brzucha i zrobić chociaż zarys 6-paka. Gdybym już spalił "smalec" to na pewno przydałoby się przypakować trochę. Nigdy nie masowałem i nie wiem jak to wszystko będzie wyglądało, da radę przy masowaniu spalić ten fat z brzucha? Zmieniony przez - crytek w dniu 2009-07-15 14:28:55

[...] właśnie Was sie radze, no nie? Na mięśniach mi w tej chwili nie zależy, bo i tak wszystko praktycznie z cyklu straciłem i żeby zrobić nowy z pożądną dietą i treningiem chce spalić fet który mi zalega i chce to zrobić jak najszybciej! Ewentualnie chce zastosować helios - nowy środek firmy db pharma, który za niedługo wejdzie na rynek. Jest to [...]

Nie zgodze sie 12,5 ed nie jest dawka majaca spalic tluszcz, a podkrecic metabolizm i przyspieszyc absorbcje bialka/soku - wiec jak najbardziej mozna uzywac przy praktycznie kazdym bf Ale wiadomo - to wyzsza szkola jazdy.

[...] że przytyłeś objadając się, bo to spotyka wszystkich, którzy jedzą za dużo i mają mało ruchu... Teraz po prostu trzeba wprowadzić odpowiednią dietę i aktywność, żeby to spalić. Tak, jak napisał domer, trening siłowy byłby tutaj pomocny. Ale najważniejsze, żebyś w ogóle starał się być aktywny i stopniowo zwiększał kondycję. Nic na siłę, nie [...]

może to troche głupie ale szczerze powiem to nie wiem. Mase łapie dobrze miesniową tłuszczową w mniejszym stopniu. Tłuszcz spalić też szybko idzie mi. Z tego co wiem to ekto to łapie trudno i mase miesniową i tłuszczową, mezomorfik to ten co chyba miesniową łapie szybko, a endomorfik to ten co chyba zawsze zalany jest i szybko tłuszczowa łapie i w [...]

Ok! No więc tak, chce zeby spalic tłuszcz (z biegiem czasu bez tam specjalnych diet i dopalaczy) ale przy tym chce nabierac siły i troszkę masy mięśniowej ale z tym nie chciał bym przesadzić, bardziej zalezy mi na sile która jest podstawą, energi którą trace na siłowni. Dzieki EDA

mam pytanie co do diety ckd. poprzedza ja 2 trzytygodniowy okres wprowadzający gdy mam 30g węgli na dzień dlaczego to takie ważne? i jak mamy chronić mięśnie przed zejściem poniżej 40 mmoli na /kgmc żeby nie spalić mięśni? proszę o odpowiedź

i jak mamy chronić mięśnie przed zejściem poniżej 40 mmoli na /kgmc żeby nie spalić mięśni? poprzez ładowania.. jakbyś zszedł tak nisko to byś zauważył ogromny spadek wydajności mam pytanie co do diety ckd. poprzedza ja 2 trzytygodniowy okres wprowadzający gdy mam 30g węgli na dzień dlaczego to takie ważne? bo musi zajść adaptacja metaboliczna [...]

Wiem ze to jest porazka ale kazdy od czegos zaczynal a teraz do tematu.. "VIREN jeesli mozesz to co mam zrobic z tym bembnem?? wkrecic juz teraz aeroby czy jak ?? zaczynalem od 68kg teraz jest 80-81kg tylko jak widac wiekszosc to tluszcz.. co jest tego przyczyna Za duzo wegli ?? JAK spalic ten tluszcz??? za szczere i szybkie odpowiedzi [...]

P.S.2 Najważniejsze, staram się przybrać na masie i tu moje pytanie. Czy ćwiczenie na masę w lecie jest opłacalne? Chodzi o to czy zamiast zbudować, to ja to spalę? Zeby spalic, czy przybrac na masie, trzeba miec diete, jakby palenie tluszczu bylo takie latwe, zycie staloby sie cudowne

[...] tu piszę bo jestem na masie od 8 miesięcy i chciałbym przed latem jeszcze jak przyjadę z Anglii na początku marca zacząć powolną redukcję aż do wakacji moim celem było by spalić fat nie jestem aż tak zatłuszczony jednak chciałbym wyrzeźbić trochę plecy a najbardziej brzuch 8-). Czy jest to dobry pomysł ? 3 miesięcy to za długo redukcji przy [...]

Budowa ciała się moze zmienić. Te kalkulatory podaja tylko przybliżone wartosci daleko im do ideału, dopiero zauważyłem 15 lat, jak tak to wystarczy jak będziesz jadł zdrowo na oko Dokładniejszy wzór masa x17,5)+651 x intensywność (słaboaktywny 1.3, srednioaktywny 1.4, aktywny 1.5 ) aby spalić tkankę pomnóż wynik przez 0,85

Chcesz ustabilizować wagę jednocześnie tracąc tłusz, w tym samym momencie nabrać czystego mięsa i spalić fat... Patrząc na Twoje wymiary olałbym masę i zajął się odchudzeniem. Rozplanuj michę(dział odżywianie) bo jak dalej będziesz masował to tak się otłuścisz, że na lato nic nie zrobisz.

[...] białko: piersi kurczaka lub indyka, tuńczyk, twaróg chudy itp. To żeby nie tyć. A żeby pozbyć się tego co już zdążyło się nagromadzić wokół twojego pasa musisz to po prostu spalić porzez ćwiczenia aerobowe tzn. bieganbie, rower, pływanie. co najmniej 30 minut, najlepiej 40-45. same ćwiczenia brzucha nic ci nie dadzą na spalenie tłuszczu, ale nie [...]

[...] plus trening siłowy z masą ciała. Średnia waga plus 1kg i + 1cm w pasie. Tamte miesiące od marca do sierpnia można powiedzieć zmarnowałem bo myślałem że uda się spalić ten tłuszcz ale niestety jak stanąłem w miejscu tak stoję do teraz. Co powinienem teraz zrobić? Ostatnie zdjęcia: https://zapodaj.net/b52bc955abd3a.jpg.html [...]

[...] codziennie co innego. A jeśli chodzi o ten trening co robię teraz to odpowiedni jest czy za słaby??? I cel treningowy jaki chciałem teraz to redukcja na 2100kcal żeby spalić tłuszcz głównie z dołu brzucha tak do świąt i potem masa po nowym roku jak dobrze pójdzie?? Na oko po zdjęciach ile mogę mieć bf??? Zmieniony przez - Fr000000st w [...]

[...] raz:od 220 odejmujesz swój wiek czyli ostanie Ci 205.60%*205 da nam 123.70%*205=143,5.Czyli powinieneś ćwiczyć w zakresie od 123-143 uderzeń serca na minutę jeśli chcesz spalić tłuszcz,jednak tak się stanie dopiero po minimum 20 minutach ćwiczeń o ile wierzyć temu co mówią zasady treningów aerobowych,ponieważ coraz więcej osób neguje [...]

Z ważnych informacji w ciąży miałam cukrzycę ciążową - z bardzo ścisłą dietą i insuliną, której obecnie nie przyjmuję. chciałabym spalić tłuszcz, bo mój poziom bf jest zdecydowanie za wysoki o 85 cm w pasie niesie ryzyko zachorowania na cukrzycę. Mam więc za sobą kilku miesięczny okres diety cukrzycowej, z dużym sukcesem, gdyż udało mi sie [...]