spalić

1.Spójrz w lustro.To powinna być dla ciebie najlepsza motywacja. 2.Nie da się spalić tłuszczu z samych nóg.Proces ten obejmuje albo całe ciało albo w ogóle nie zachodzi.Poza tym,naprawdę nie chcesz mieć umięśnionych nóg które z pewnością podobają się płci przeciwnej? Jeżeli wolisz 2 płaskie wykałaczki o zacnym obwodzie 45cm to twój wybór;-)

nie jedz mass xxl w trakcie robienia brzucha, polecam 6 stke weidera, a co do mass xxl - strasznie brzuch po tym rosnie kup sobie kretke + hmb = siła, brak tluszczu! chyba ze chcesz spalic to jakies spalacze pozdro!

jak wracasz na silownie to na poczatku sam trening bedzie wystarczajacy do tego by spalic nadmiar sadla i zrobic troche miesnia.. o wspomaganiu pomysl dopiero po 2miechach roztrenowania, jak na ten czas to zapodaj sobie thermo speeda i jablczan kreatynki

Treningiem chcesz spalić tłuszcz? Powodzenia Dieta redukcyjna + areoby, a trening tylko spotęguje efekt. Poradnik Michaila: http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=92200 Pomóż nakarmić głodne dzieci: http://www.pajacyk.pl

Witam tutaj zamieszczam parę przydatnych informacji na nurtujący cię problem: **BRZUCH** Na początek proponuję trening A6W, który pozwoli ci spalić zbędny tłuszcz i ukształtować sylwetkę link: http://www.sfd.pl/temat144665/ **DIETA** Jeśli chodzi o dietę to proponuję dietę redukcyjną. link: http://www.sfd.pl/temat174611/ wszystko o dietach i jej [...]

Jestem zielony w te sprawy :P. no sztange mam. hantelke bede musial dorobic :P. A zeby spalic z klaty fatu to jakie mniej wiecej te cwiczenia bo nie wiem ;/

mi juz tak nie zalezy zeby nabrac 10 czy wiecej kg tylko zeby uzyskac ze 3 kg ale dobrego jakosciowo miecha i spalic tluszcz z brzucha

Ramzes szybko spalic tluszcz to mozesz dzieki eca+t3(mowie o guglach:) sana) i do tego gt itd. itp. Ale tobie nie polecam bo po co odrazu brac sie za to...wez sobie kup green tea olimpu i fat burnera i wykonuj aeroby i bedzie dobrze...ale pamietaj efekty nie bede bardzo szybko...zreszta to sport dla wytrwalych:) <<<Champions are [...]

odnośnie twoich pytań : 1.Przy twojej wadze raczej nie masz z czego się odchudzać ;p rób poprostu brzuszki i będzie dobrze... 2.Wiesz niby jesteś jeszcze za młody ale znam naprawdę wiele osób którzy zaczeli ćwiczyć w twoim wieku i dobrze naprawde im szło... Tylko uważaj z ciężarami bo jeszcze rośniesz i możesz sobie kręgosłup pokrzywić.. [...]

[...] ale co mogę jeszcze jeść np w szkole?... Bo nie chce mi sie za bardzo do szkoły dużo szykować... Dodam że jem normalnie i nie tyje. Chce zostać przy tej wadze co mam tylko spalić ten malutki tłuszczyk żeby bardziej uwidocznić mięśnie. Mógłbym się wsiąść za dietę od czerwca tylko czy to pomoże i czy nie będzie jakichś "skutków [...]

250 to suma z kilku serii. Co do tłuszczu na brzuchu to widocznie jest to miejsce w który najcięzej jest spalić tłuszcz więc wiecej aero i powinno pomóc, poza tym brzuch też trza robić bo samo spalenie tłuszczu nie sprawi że się krata pojawi bo trzeba miesien najpierw zbudować

jezeli potrzebujesz tego doraznie /brak energii/ to bierz tylko przed treningiem co jakis czas... w przypadku redukcji w sposob ciagly 2-3 razy dziennie...25mg efki + 200mg kofeiny zastanow sie co chcesz osiagnac...spalic tluszcz/budowanie masy jak jedno i drugie to do dobrego dzialu trafiles :D

[...] Rozumiem co chcesz mi przekazać,ale sądzę że powinnienem jeszcze trochę przytyć tak do 71-72 kg i wtedy wejść na dietę,która mi radzicie. Chcę przytyć + ćwiczyć,a potem spalić ten tłuszcz który przyokazji jedzenia wszystkiego narobiłem i jedyne co wtedy będę miał w głowie to przybranie na masię mięśniowej i żadnej innej. Mam nadzieję,że mnie [...]

hm ale bez ujemnego bilansu kcal nie zejdzie mi raczej ta oponka z brzucha z tego co mi wiadomo organizm zaczyna czerpac energie zapasowa wtedy gdy mamy ujemny bilans lecz tluszcz znika rownomiernie z calego ciala a ze mam krotki staz to boje sie ze u mnie moglo by mi spalic troche miesnie i byl bym chudy wlasnie wiec jestem w kropce hehe

Jedyne co na redukcji mozesz spalic przy A6W to miesnie brzucha, nie mowiac o urazie psychicznym Daj sobie z tym spokoj, przereklamowane i w gruncie rzeczy bardziej szkodzi niz pomaga. Cwiczyc ciezko brzuch przez ~40 dni codziennie i ze wzrastajaca intensywnoscia? A gdzie odpoczynek, brzuch to miesnie jak kazde inne i tez go potrzebuja

[...] z brzucha Dlatego mało udzielam się w innych działach.Kiedy czytam fanaberie wypisywane,przez znawców,szybko się denerwuję,brakiem weryfikacji,przez fachowców...Nie można spalić tłuszczu z określonej partii ciała.Zwykle najszybciej spadek tkanki tłuszczowej zauważamy tam,gdzie jest jej mało,np.twarz.Musisz zmienić bilans makroskładników w [...]

Ale nie ma żadnej rady,żeby spalić tłuszcz z mięśni?

[...] myśl przyszła mi redukcja, na siłownie nie chodziłem, więc chce zacząć tylko potrzebuje kilku rad, np. jakie ćwiczenia by zwiększyć swój % mięśni, i mozę żeby troszkę "spalić" tak do około 80 kg, a potem się zabrać za mięśnie. O dietę nie proszę do spr bo wiem że tak i tak zrobię źle(powinno się wieżyć w swoje siły ;p), bo już kilka [...]

[...] wolność w wyborze jedzenie jedyne ograniczenie to tylko ilość i tu nie ma miejsca żeby coś tam skubnąć tylko to co mieści się w limicie. Sort że nie pod twój cel ale bez kitu masa na tym etapie nic ci nie da lepiej spalić fat zyskać wydolność dzięki mniejszej wadze i może nawet coś zbudować w trakcie procesu i w przyszłym roku myśleć nad masą

[...] Jeżeli chodzi o zamianę na mięcho to można a nawet trzeba... no ale faktycznie w temacie trochę się pomyliłem. co za brednie nie zamienisz tłuszczu w mięśni możesz spalić zbędny balast i zbudować nową masę mięśniową nie zamienisz tkanki tłuszczowej w masę mięśniową, nie ma takiego zjawiska; dlatego nie wprowadzaj ludzi w błąd - tylko [...]