spalić

Siema Ile trzeba zrobic powtórzeń żeby spalić mięśnie i ile serii? I czy można pompkami spalić mięśnie i brzuszkami przysiadami bez obciażenia?Celem jest schudniecie cos podobnego by uzyskac efekt np fitnes

Chłopaki mam dosyć głupie pytanie ale męczy mnie od rana czy jeżeli osoba zjadł dajmy na to jakieś cukry proste typu ciastka i wyniosły one np 500 kcl to żeby je spalić (aby nie poszło w 4 litery ) pasowało by zrobić trening aerobowy np rano i pod wieczór aby spalić te ciastka i zabezpieczyć się aminokwasami aby nie doszło do spalenia tkanki [...]

mogę spalić hotele, a nóż widelec w którymś będzie warrezJa ci podam który spalić, właściciel się ucieszy a ty byś zarobił na wołowinkę :-D

Bylem kiedys na treningu u Konrada w klubie goscinnie, nie opieprzaja sie ;) Dobra paczka, a dziewczyny walcza na rowni z chlopakami. Piekna sprawa, kiedys tam wroce :) Zawsze jestes mile widziany :) Dodam tylko ze od tamtego czasu Trener podkrecil srube i wiele osob zrobilo niesamowite postepy :) a kilka sie opuscilo ;) U nas w klubie też coś [...]

Spokojnie czyta czyta :) i jeszcze nie raz, jak ktoś taki jak ja nie ma na tyle wiedzy, że nie wie od czego zacząć, nie wie co z czym i do czego, a spalić sie nie chce od razu na starcie to wiesz, wszystko co nowe się przyda by pogłębić wiedzę, a później ją wykorzystać w ćwiczeniach :)

SIUDEK: Jak ja bym miał twoje wymiary to bym ******lił wszystkie sumplematy. Może tylko jakieś białeczko bym sobie kupił . Jak (może kiedyś) będe miał wymiary podobne do twojch to sie bardzo uciesze. Mam zamiar cwiczyć teraz do wakacji na sucho( no może jakieś białeczko lub proteina) a na wakacje zakupie sobie HMB I ku*** musze spalic te fałdy [...]

jezeli on ćwiczy 6 razy w tygodniu to kiedy mięsnie maja sie regenerować? na początku tez ćwiczyłem 6 razy w tgodni i jak zmniejszyłem do 4 to efekty było o wiele lepsze zaraz spadam na trening, trzeba spalić wczorajsze kalorie d.j666

Dlaczego twierdzicie że w wieku 16 lat niemożna mieć 40 w łapie??? Jeżeli kumuś ładnie idzie na łape to może mieć ja sam miałem w styczniu 40 cm w łapce ale wolałem spalić tłuszcz i teraz miec 39 z groszami ale za to łapa jest bardziej zarzebiona... Pozdrawiam wszystkich ćwiczących i nie ćwiczących Proszę o ocene moich nowych zdjęć: [...]

DirtyHarry wiem że na tych fotkach mój bic tak wyglądał jak go opisałeś dlatego napisałem że wolałem spalić troche fetu i miec te 39 z groszami i bardziej widoczniejszym mięśniem... Pozdrawiam wszystkich ćwiczących i nie ćwiczących Proszę o ocene moich nowych zdjęć: http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=61684

żle mnie zrozumieliscie ja nie chce sie rzezbic tylko hce spalic troche tlusdzczu z brzucha a waze teraz 70kg tuning, dziewczyny i silownia to moje życie

witam radass na forum przejzyj tego linka masz tu dokladnie opisane podstawy treningu http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=36416 poczytaj tez dokladnie atlas cwiczen http://www.kulturystyka.pl/atlas/ Miłej lektury Mpacko- nieoplaca ci sie rzezbic tylko dlatego ze chcesz spalic troche tluszczu na brzuchu (tak strasznie ci zalezy na tym miesniu?) [...]

2 razy w tygodniu ćwicz brzuch ale i tak musisz z=spalić tłuszcz bo ci może kaloryfer skutecznie zamaskować. Modlitwa i praca o mase i rzeźbe wzbogaca

SCdriver-> prezes=brzuch, nie wiem z czym skojarzyles ze cie to tak zdziwilo i niechce wiedziec strongbart->tyle kalori co napisal jest rozsadne i zalecane ale nie dla osoby ktora nie cwiczy, te kalorie trzeba jakos spalic, a siedzac w domu jakos to niewychodzi "Pan Mordu zginie, ale przed śmiercia Spłodzi legion śmiertelnych potomków A [...]

Ja Wiem, ale chcialbym sobie poprawic troche sylwetke do/przez wakacje, chciałem pocwiczyc tak z 2miesiace na rzeżbe zeby spalic ten zbedny brzuszek i przy okazji troche tam isly zawsze by doszlo, a potem jechac na mase!:) Takze prosze Was o pomoc i tak wogole to przy okazji jakąs diete mozecie mi zalecic! Co, jak, kiedy jak czesto jesc..?:] [...]

Ja nie jadam w mc disko :P Wogole nie jem duzo (tzn teraz wiecej nobo cwicze no nie:) ) Ja chcialem teraz sobie porobic na rzeźbe tak z 2msc i spalic zbedne tluszcze, zeby bylo wszystko jak nalezy i dopiero jechac ostry trning:) A Wy mi tak mowicie na mase:P To co ja teraz cwiczylem 3msc to klata mi bardziej wyglada jakbym zgrobl niz jakby to [...]

Scdriver- mozliwe ze miales tylko jeden zly dzien, zdarza sie kazdemu, a moze juz dawno regeneracji nie bylo, nie zalamuj sie watpie zeby bylo to spowodowane niewzieciem odzywki gdyz massgain nie przyczynia sie do wzrostu sily,a nawet jak jakis suplement sprawi ze ci sila wzrosnie to juz na stale (mozliwe sa male spadki) nawet jak przestaniesz to [...]

[...] nawet Ekipa nie mam pojęcia ile ona mnie wynosi w miesiącu, wiem, że można na niej przytyć i że zawiera w sobie wszystko co potrzeba. Grzybs z samego brzucha nie da się spalić tłuszczu, jak już to z całego ciała. Musisz biegać conajmniej 3 razy w tygodzniu, najlepiej po 30 min naczczo. Co do dietki to unikaj tłuszczy, czyli wszelkiego [...]

Siemano. Ekipa - masz calkiem fajne lapy - serio, jestes chudy, a trice i bice ci fajno wystaja, wiec jest luz, ciekawe jak wygladasz na zywo i z przodu. Teraz ino masa - jedz na mase, bo rzezbe masz, nie boj sie az tak tluszczyku, zdazysz go spalic - konczy sie lato i lec na mase. SOG za lapki. Czy na bialku zrobie mase? Tzn nie chcialbym [...]

huh milem isc biegac rano ale wstalem o 10. wiec 0 12 poszlem na rowerek na godzinke i kuna ledwo zyje! przejechalem 30 km lasem. hehe yestowalem ile moj rower wyciagnie z jednym koniem na siodle i max wycigalem 55km/h. zaznaczam ze to w lesie nie na asfalcie. jak szybko wy na rowerkacj popylacie?? czy takie jezdzenie moze zastapic bieganie?? i [...]

MUSZE SPALIC TLUSZCZ TYLKO NIE WIEM JAK!!?? Ćwiczyć czy nie ćwiczyc!oto jest pytanie!Oczywiscie ze ćwiczyc