co do spalenia tłuszczu i diecie na mase to jest niemozliwe te dwie zeczy sie sprzeczają,aby spalic chociaż troszke tluszcu to musi byc ujemny bilans kaloryczny a na mase takiego napewno niemasz bo wtedy masa wogule by nieszla , dzeki bieganiu osiagniesz minimalne zalanie co na masie jest nieuniknione ale pewnie i masa troszke wolniej bedzie szła
moze tak moze nie, sporo osób słyszałem chce spalić troche tłuszczu dobrze jem itp a jak widuje te osoby to nic się nie zmieniają, to od Ciebie zależy.
[...] -Rozgrzewka jak rozgrzewka trwa ok. 10 minut i polega na rozruszaniu rąk, nóg itp. -Zakwasy nie są silne nie przeszkadzają mi w życiu codziennym jak i na treningu. Progresem siłowym nie mogę Ci powiedzieć bo w założeniach planu 5x5 jest coś takiego żeby mieć zapas ciężaru na następne serie i żeby go za szybko nie spalić. Ale to zresztą wiesz.
Tak bcaa stosuje się w czasie redu aby nie spalić swoich mięśni w wyniku katabolizmu ponieważ dostarczasz mało składników odżywczych na ujemnym bilansie. Zapoznaj się z rodzajami kreatyny. Ja polecam jabłczan ale to już kwestia indywidualna Zmieniony przez - B4RT3K_123 w dniu 2016-05-15 23:04:03
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] a to co masz tutaj możesz dać do śniadania albo w pracy 7. Ok Tłuszcze dałbym tylko z rana i na noc, białko 200-240, tłuszcz ok, możesz nawet trochę podbić. Nie da się spalić tłuszczu i nabrać masy mięśniowej na raz, musisz wybrać sobie jeden cel. Oblicz w linku poniżej zapotrzebowanie, jeśli chcesz redukować to odejmij 300kcal na początek, [...]
okk. kreatyne brac przed snaidaniem ( razem z animalem?) i na noc? chodzi mi o to zeby miecha nei spalic i je troche ochronic. bcaa w trakcie treningu popijam i czasem rano.
Nie no przeczytałem zasady robienie redukcji i tam tak pisało. A dla osób które chcą spalić z brzucha na tych dolnych partiach mięśni tłuszczyk to 0,5 węgli na 1kg masy ciała. Więc to jest coś w stylu low carb. Dlatego też pytanie czy dobrze to robię? Bo mi zależy na spaleniu tłuszczyku w głównej mierze niż na traceniu dużej ilości kilogramów.
jeśli nie zrobisz nic aby te tłuszcz spalić to nie zniknie. potrzebna tutaj jest koniecznie dieta, sama rozbudowa mięśni niewiele pomoże- mięśnie urosną a fat zostanie
Chcesz przybrać na wadze a bierzesz spalacz?? domyślam się ze chcesz spalić tluczsz i przybrać czystej masy mięśniowej ale lepiej zabrać sie najpierw za jedno a potem za drugie (jak nie o to chodziło to popraw mnie) 1 Clout na cykl to za malo reszta wydaje się ok :)
[...] że to nie cukier ale zmagazynowany tłuszcz jest najlepszym żródłem energii. Dieta to podstawa, ale dieta zrównoważona ! Polecam przestudiować makrobiotyke Tkankę można spalić na wiele sposobów, aktywność to krok numer 1, natomiast gdybyś chciała skorzystać z dodatków, śmiało mogę polecić : http://www.formor.com.pl/shop/product/energy-slim/ [...]
a mam takie pytanko wiem ze musze biegać i to robie wiem co robić zeby brzuch wyrobić sobie (mniej wiecej) a jakie ćwiczenia na nogi proponujesz zeby spalić z nich tkanke tłuszczową ? bo zabardzo nie wiem ;] a i czy sałna dobrze wpłynie na spalenie tłuszczu ? i jeżeli mam juz diete z dodanymi posiłkami jeszcze to jakie odrzywki proponujesz na [...]
bo to niezbyt racjonalna metoda - lepiej ćwiczyc z obciążeniem, małą ilością serii i powtórzeń, wyrobić porządne mięśnie brzucha a potem spalić tłuszcz dietą i aerobami aby je odsłonić
Rion a jaka radzil bys mi diete na moj wzrost wage itd? mozesz podac jakis link z dieta chcialby troche wyszzczuplec w brzuchu troche tluszczyyk spalic masz racje odstawie suple