spalić

jak dużo kalorii można spalić np.robiąc tabate-pompki ?

Aby spalić fat potrzebny jest deficyt kaloryczny. To jedno. Drugie to cierpliwość. Nie oczekuj efektów od razu po rozpoczęciu ćwiczeń itp. L-ka jest dobra, ale bez deficytu nic nie da.

[...] na endomondo nie mówią, w sensie nie wiem czy jest żle/bardzo źle/tragicznie czy beznadziejnie. Jednakże jedna cyferka mnie zaciekawiła, więc pytam - to możliwe tyle kalorii spalić w 10 min? Rozumiem, że to tylko jakiś algorytm, ale aż tyle??? /SFD/2018/1/15/dcb293dec99840cab0596064e2bc998a.jpg Pierwsze koty za płoty Zaraza dopadła. Zmieniony [...]

witam koniu mam taka prosbe. chodze na silownie od 3tyg, chce troche tluszczu spalic na wadze 8kg w dol jakos... bym chcial:) powiedz mi czy : sniadanie: owsianka, obiado-kolacja udko z kukurydza na parze... a w trakcje jakies owoce jogurt naturalny. Czy wg Ciebie takie cos zadzaiała?

Koniu a jest taka sprawa trzeba spalic tu i tam i mam dylemacik nad trzema spalaczami :D CLA+GREEN TEA Trec CLENBUTREXIN Trec FAT BURNERS ETS Universal które ? bo to będzie moja pierwsza "przygoda" ze spalaczami

Czesc ! Przy wzroscie 170cm waze 85km i do konca wakacji chcem zrzucic z 10kg. Silownie mam 4 razy w tygodniu i od jakiegos miesiaca biegam 4 razy w tygodniu. Diete mam i sie stosuje lecz w miesiac spadlo mi zaledwie 2,5kg, chcialbym to przyspieszyc bo juz ze spalaniem kiepsko idzie tak wiec poleccie mi jakis spalacz. Do 150zl znajde jakies cudo [...]

Aga20a, zrozum, że kwestia wyglądu brzucha to bardziej sprawa ilości tłuszczu, a nie stopnia jego wyćwiczenia, czy też wyrzeźbienia. Są to na tyle często używane mięśnie, że każdy ma je przyzwoite... A że Koniu może wcinać Snickersy i zagryzać lodami, a potem to w 2 tygodnie spalić to już jego genetyczny benefit .

koniu mam 19 lat troche supli i mocniejszych sie nałykało. Nigdy nie bawiłem sie w reduktory i spalacze dlatego sie wypytuje. mam zamiar spaalić jak najwięcej tłuszczu (o moje zdrowie sie nie martw, badam sie) pytanie mam takie: jaki spalacz doradziłbyś aby spalic jak najwięcej tłuszczu przy zachowaniu mięcha (niewiem myślałem nad leviathanem?) [...]

No to ok...taki własnie mam. Od marca wracam do cwiczen po dwu letniej przerwie. Niestety troche kg i fatu przybyło. Interesuje mnie sylwetka plazowa, zawsze cwiczylem rekreacyjnie. W 4 miesiace bede chcial spalic troche fatu, a co najwazniejsze zrzucic z pasa troche cm :) Dieta bedzie zbilansowana, trening silowy i HITT. Teraz tak, z supli [...]

[...] L-karnityna (activita) Thermo Speed Extreme (olimp) i Dyma-Burn Xtreme (dymatize) Dyma-Burn był ostatni ale skończył mi się jakiś miesiąc temu, a chciałem jeszcze tłuszcz spalić (do tej pory spaliłem 6kg bo mam ułożoną dietę i trenuje dość dużo) ale przydał by się ten spalacz do pomocy ;/ może jakiś profesjonalista doradzić mi co będzie dla [...]

[...] jeden utwór to jedna grupa mięśniowa. Zarówno cardio jak i trening po takich zajęciach nie mają sensu. Cardio przy Twojej sylwetce podziała na niekorzyść, bo potrzebujesz trochę mięśni żeby spalić tkankę tłuszczową a siłowy zrobisz na odwal się, bo mięśnie będą już trochę zmęczone i nawet mając dobre chęci nie wykorzystasz potencjału treningu.

hehe co do a6w toi robiłem go :D kruca fuks przy nim sie wiecej pociłem jak przez caly trening z sztanga hehe wiec pewne jest to ze tłuszczyk idzie spalic Odnosnie zegarków to mój super ekstra komp sam sie przestawił Trudniej było zemną hehe ale juz to opanowalem :P A jezeli gotka o zyciu to co powiecie o za***istej wiośnie Maniek dzieki za [...]

samo to sie moze auto spalic albo Radio maryja nazwac sie swietom wyrocznia

Pak - DZIĘKI za tą fote, "śpij wygodnie" ---------> Właśnie wstałem z łóżka i nareszcie się pożądnie wyspałem , potem sobie na siłke chyba pójde, spalić te kalorie po świętach a narazie posiedze z WAMI na SFD Pozdro

***ane patałchy..!!! Z czym do ludzi.. wy***ac starych ****iarzy powołać młodych wilkow.. PZPN spalic roz***ac!

a jego definicja była tak ostra, że można sie było o nią skaleczyć to fajny tekst kurcze dobrze masz art, aż mnie kusi zeby spalić HASZcze które trzymam w kurtce

Szymson1 mozesz robic po swojemu ale ja uwazam jak Joy. Popracowalbym do lata nad jakoscia. Mozna wbraw pozorom poprawic muly i spalic troche fatu. Trening tak jak pisalem bylo by swietnie jak bys zrobil w systemie 2 dni treningu / dzien przerwy. Podaje Ci 3 ostatni trening Nog. 1. Wyciskanie nogami + uginanie podudzi lezac / stojac na dwujke [...]

Jeśli mam chude przedramiona i ćwiczę hantelkami to mogę spalić tą niewielką ilość tłuszczu którą mam i staną się one jeszcze chudsze ? Jeśli zacznę tylko więcej jeść bez ćwiczeń przedramion to może mi tylko brzuch urosnąć.Już nie wiem czy przy mojej mizernej wadze wogóle ćwiczyć czy nie bo mogę stać się jeszcze chudszy :(

[...] ciężaru w następnych tygodniach. Jedynie we frontach, których dawno nie robiłem chyba wziąłem troche za mało, ale ciężaru tylko będzie przybywać, więc lepiej tak niż "spalić" na starcie. 1. Fronty - 75 kg x 10s x 2p 2. Wyciskanie leżąc - 92,5 kg x 10s x 3p 3. Wyciskanie sztangielek siedząc - 5s x 8-10p 4. Uginanie ramion leżąc w oparciu o [...]

[...] barki i triceps. W poniedziałek mocne plecy, bok barku i biceps W środę ciężkie siady i WL, a jako akcesoria bułgary i dipsy, ale narazie ze sporym zapasem, żeby nie spalić progresu na starcie. Suple obecnie (pomijam te, które idą na trawienie cały czas). kreatyna 5g ed beta alanina 4-5g ed sok z buraka 330ml w posiłku przedtreningowym [...]