spalić

jaki masz system treningowy od tego zacznijmy clen dopasuj do treningow powiedzmy trenujesz 2/1 znaczy 2dni trening/1dzien regeneracja wtedy walisz clen w dni treningowe, obcinasz wegle, dajesz aero w dzien beztreningowy/regeneracji odstawiasz clen dodajesz wegli 2dni on / 2dni off tez jest OK albo 5dni on 2dni off + ckd -> 5dni maxymalizujesz [...]

[...] by go odstawić i tak daje go minimalna ilość. Wyobrażasz to sobie żeby wcinać suche mięso np. z kurczaka czkawka gwarantowana poza tym posiłek musi mieć jakiś smak żebym był w stanie przez dłuższy czas tak jeść :) ...a wydaje mi się z ta garść sosu w posiłku bez problemu mogę spalić na treningu Zmieniony przez - jopekmp w dniu 2011-09-04 10:45:57

rzeczywiscie koles podobny do Rysia z Klanu Ostatnio aktywny 2004-05-19 21:19:01 wiec chyab fotek nie da predko Co do zalania, to bebzol jest, ale mozna spalic, lapa jest choc troche niewyraźna. Trica troche widac, barki kiepskie dla mnie bomba

zeby miec miesnie widoczne najpierw trzeba je miec, a ty masz 33 w bicepsie i chcesz jeszcze spalic tluszcz ??? Dojedz do 37 i wtedy rzeźb do tych 35 z ładną zyłką ----------------------------- POLSKA GUROM !!!

1 sie róźni od 2 w zaleźnosci od ilu cwiczysz jak juz dajesz długo na pakerni to dojedz 1 i dokup 2 "Celem oczywiscie jest masa " uwierz mi ze nikt nie pomyślał ze chciałes spalić tłuszczyk

cahir nie masz racji kumpel tył przez 05 roku i 05 ćwiczył i jest wielki ponieważ tkanke tłuszczowom jest szybciej spalić na siłowni i zamienić tłuszcz w mięśnie

[...] przesadziłem. Miało go to zmotywować do ćwiczeń areobowych. Bez areobów niema rzeźby. patryk: ważysz 107 kg. Podejrzewam że lwią częścią tego jest tłuszcz. Jeżeli chcesz go spalić skup się na ćwiczeniach areobowych, diecie i na samym końcu na dobrym planie na siłownie. Twojej wypowiedzi nierozumiem. Twój kolega nic nie robi przez półroku tylko [...]

brzuszki rozwiną miesnie ale nie bedzie ich widac bo beda pod tluszczem. tluszcz musisz spalić. aeroby + dieta http://www.sfd.pl/search.asp tu sobie wyszukasz o aerobach i dietach http://www.kulturystyka.pl/atlas/trening_domatora.htm cwiczenia w domu poczytaj tez posty działu odzywianie i trening. co do gino to jesli to jest przyczyną to [...]

Czytałem w jakimś poście że należy zredukować ilość węgli do 3 gram na kg a białko 2g/kg i nie wiem czy mam reszte uzupełnić tłuszczami ( reszte w sensie żeby bilans kaloryczny się zgadzał) Bo nie chciałbym zabardzo polecieć z mięsnia, tylko spalić ze 2-3 kg tłuszczu. I pomyślałem że może wystarczy ograniczenie węgli. Co o tym sądzicie ?

czy co robić zeby spalić fat a np przybywac na masie miesniowej? :D

[...] więc w tym czasie jak nie chodziłem to totalnie nic nie robiłem, mam 183cm i 93/94kg 18 lat, boks mam 3x w tygodniu, pytanie brzmi jak biegać typowo pod boks? tak żeby spalić tkanke, być szybkim ale też nie jakimś chudzielcem, tylko żeby te mięśnie jakoś zostały ;d Biegi sprinterskie czy bardziej dłuższe dystanse? Oraz o jakich godzinach to [...]

[...] odżywianie) a nie dla starych bab typu woda i marchewka przez 20 dni. Ewentualnie lajtowy spalacz po jakimś czasie możesz dorzucić. Kiedyś dobrą opinią cieszył sie scorch (z tych lajt) aha - nie zamienisz tłuszczu w mięsień :) najpierw trzeba spalić tłuszcz do zera a potem budować mięso Zmieniony przez - Tony Scarf w dniu 2008-11-29 09:00:26

musisz sie zdecydowac co chcesz zorbic pierwsze, miesnie czy spalic tluszcz. http://www.sfd.pl/WITAM_-_REGULAMIN_DZIA%C5%81U-t439863.html

Okej, a ile musze spalić kg tłuszczu Z brzucha? Zeby nie być płaskim ani grubym :D 1,2,3? Zmieniony przez - kosmaty69 w dniu 2012-06-03 20:35:35

1. Ponieważ wydawalo mi sie ze w ciagu 2 miesiecy mozna spalic tkanke tłusczową ;P 2. Poprostu o tej godzinie mam czas :) 3. Zastanawialem sie nad A6W ale po przeczytaniu wielu tematow pomyslalem o 3xtydzien brzuszki w zwisie (poniewaz wydaje mi sie ze sa one najbardziej efektywne <moze sie myle ;p poprawcie>) 4. A to akurat niewiem, znajomy [...]

Najpierw chce spalic tłuszcz ktorego mam mało .. a nastepnie robic rzeźbe bo mase mieśniowa mam ale jest zasłaniana przez tłuszcyk ;s nawet czuje miesnie brzucha kaloryfer :P tylko ze tluszczyk zasłania

Aha bardzo dziękuje. To co z tego bedzie najlepsze zeby spalic i nabrac sylwetki jesli w ogóle się da. A chyba czystej efedryny nie da się kupic?

a ja włąśnie bez diety bo z dieta nie zabardzo poprostu jem to co zdrowe staram sie jeść. A tak to bede brać thermo speed extreme + thyroterm + gainer jakiś to wystarczy zeby spalić tłuszcz i wzmocnić masę mięśniową?.Jak ja mam w łapie 35 cm to po tym ile bede mieć? oczywiście w łapie mam dużo tłuszczu i mało mięśnia.

to bedzie tłuszcz można go spalić ..... Nie martw sie

Jeżeli chcesz spalić tłuszcz to niczym się to nie będzie różnić, a bieganie na orbitreku jest wygodniejsze i przyjemniejsze