spalić

Dzieki wszystkim za odpowiedz. Ogolnie to zgadzam sie z Wami, ze duzo do rzezbienia tu nie ma, tylko chodzi mi o to, ze mam szerokie biodra i tluszcz odklada sie wlasnie tam i na udach, a zeby to spalic to niestety z calosci musi poleciec. Co do ostatniej foty to hehe wiem wiem troche przegialem slayerek01 masz racje 91 to obwod w udach a w tali [...]

widac nie wiecie zbyt duzo, bazujecie tylko na przesadach, otoz niedobor sodu powoduje ucieczke potasu z miesni i zatrzymywanie go pod skora, niedobor sodu tez powoduje wzrost aldosteronu ktory rowniez zatrzymuje wode pod skora i splaszcza miesnie, i wtedy nawet jak sie wypocicie to pod sora woda i tak bedzie , i nie bierzcie pod uwage zawodowych [...]

a moze zamiast tescia w ogole cos innego? myslalem tez nad deka... ale nie wiem... nie widzialem nigdy efektow przed i po... ma ktos moze jakies zdjecia? do tego mam troszke fatu... przydaloby sie to spalic i zamienic na dobre miesko... :) moze ktos ma jakies inne pomysly?

Somatotyp nie ma większego znaczenia - u ciebie trzeba skupić się na redukcji i spalić zbędny tłuszcz

[...] – cechy wysoki poziom tkanki tłuszczowej, znacznie większa siła wyjściowa od ektomorfika, bardzo łatwo przybiera masy mięśniowej oraz masy tłuszczowej, znacznie trudniej spalić tłuszcz niż ektomorfikowi, zwolniony metabolizm, tłuszcz gromadzi się na wszystkich partiach ciała, określenie sylwetki – owalna. cechy z innej stronki Endomorfik - [...]

jeżeli ćwiczysz na siłowni i grasz w piłkę to jest nawet lepiej, ale jeżeli dostarczasz organizmowi za mało białka,to mięśnie mogą ci się spalić,więc lepiej jakąś dietę dobrą sobie załatw

kiero odpowiedź na twoją ciekawość po zejściu do tego poziomu ok10 % znów zacznę łapać szuche mięso :) do ok80ciu paru kg i potem ten tłuszcz co się zbierze bo zawszę się zbiera troszkę na masówce łatwiej będzie go spalic :) Rion a moze zrobie tak : Pon: Klatka - Biceps / 30 min biegania (70% tętna Max) Wto: Barki - Przedramiona / (1' sprint ; 1' [...]

poniedzialek: Klatka + triceps -wyciskanie sztangi na lawce poziomej 3x15,12,10,8 -wyciskanie sztangielek na skosie w gore 3x15,12,10 -rozpietki na skosie do gory 3x 15,12,10 wycinakanie francuskie(wybierz sam sztanga,sztangielki)3 serie 12-10 pow. -pompki w podporze tyłem 14-12 pow. -brzuch 4x20 (co brzuszki?) aeroby 30min Środa Plecy + [...]

Nawiązując jeszcze do wspomnianego zwiększania różnego rodzaju form aktywności fizycznej, warto poczytać na ten temat artykuły i skonsultować tego rodzaju treningi ze swoim trenerem/dietetykiem aby być może wprowadzić je do swojego planu treningowego, np. HIIT (interwały intensywne), tabata, kompleksy sztangowe: [...]

Aby przekonać się jaką jestem w stanie przygotować szczytową formę, planuje debiuty 2011, ale muszę sprawdzić jak to będzie z tą redukcją żeby później czegoś nie spalić, np ładowania i jak będę reagował na aeroby, niską ilość węgli etc. Pozdrawiam

Nom to do jakiego działu byś to zaliczył???? Nom i znów mi nikt w stanie niejest odpowiedzieć czy pas rzeczywiście pomaga spalić szybciej brzuch. Co jest z wami????

Drogie kolezanki i drodzy koledzy, Z calym szacunkiem dla Waszej wiedzy, nie wiem czy pamietacie, ze post dotyczyl ulozenia diety dla DZIEWCZYNY ktora chce SCHUDNAC, a jak przeczytalam ulozona przy Waszej pomocy diete, to o malo nie umarlam - przeciez niejeden znajomy facet je znacznie mniej - w tym nawet moj facet w czasie jak ma przerwe od [...]

http://k-1online.pl/index.php?option=com_content&task=view&id=31&Itemid=1 Co sądzicie o tej rozpisce, ja znam tylko gościa z Ukrainy Piotr Nakonecznyj ważył 75kg musiał spalić!

Mam 14 lat. Powinnam spalić trochę tłuszczyku na tyłku, udach i brzuchu. Dlaczego powinnaś? Lekarz tak zalecił czy koleżanki? Polećcie mi dobrą dietę bo niedługo wakacje i muszę dobrze wyglądać w bikini! Dlaczego musisz? Nie lepiej było o tym pomyśleć wcześniej? A teraz najważniejsze: masz tylko 14 lat, Twój organizm dopiero się rozwija, wiem, że [...]

nie hellboy, wlasnie nie! teraz skonczylem jesc 100gram twarogu odtluszczonego, 50gram lososia wedzonego, salatte lodowa skrojona z marchwia, do tego caly pomidor w kostke, do tego szklanka herbaty zielonej i do jutra koniec. rano owsiane zmiksowane z mlekiem odltuszczonym i szczypta kakao na smaka, potem 3 posilki po 100-150 gram miesa (wolowina [...]

Za mlody na spalacz. Zalezy ile chcesz spalic ...

aero po silowni maja sens jesli jesli sie wie kiedy i PO CO je wykorzystywac ew na co uwazac aby NIE spalic miesni :D

Rozumie ****master, tak wiec ja juz nie wiem co mam zrobic. A może najpierw spalić ten tłuszcz a poźniej budować masę. Co o tym sądzisz?

[...] fajnie wyglądać. I chciałbym do połowy stycznia stracić prawie całą tkankę tłuszczową a potem jeść na masę i od razu zamieniać to w tkankę mięśniową. Czy przy tym dam radę spalić dość sporo tkanki mięśniowej po dodaniu ćwiczeń na brzuch i bieganiu codziennie 2 x 20 min i 5 min przerwy?? [...]

to jak robie brzuszki 3 serie po 50 powtorzen z 12 kg ciezarkiem pod koniec kazdego treningu to nic mi to nie da zeby spalic swoja faldke? chodze na silke tak ok 4-5 razy w tyg