Przygode z silownia zaczalem juz dosc dawno z 5 latek temu. Jednakze po ok 3 lata mialem ponad rok przerwy i przez ostatnie kilka miesiecy znowu zaczalem cwiczyc (redukcja, bo troche sie zalalem).
Mam taki maly dylemat, bo nie wiem czy warto sie jeszcze dalej redukowac (wiem, ze jestem chudy). Ogolnie gdyby nie to, ze jestem endo i mam genetycznie dosc grube nogi to pewnie bym przestal i wzial sie za mase. Jednak chcialbym najpierw sprobowac jeszcze troche powalczyc z tluszczem i spalic go do konca, szczegolnie z nog, chociaz wiem, ze miejscowe spalanie jest niemozliwe. Tutaj moje pytanie, co proponujecie? Co mam zrobic? Moze zapodac jakis spalacz? Myslalem o BCAA+scorch? Prosze o wszelkie porady jak pozbyc sie tego tluszczu z nog. Tutaj zalaczam foty.
http://img186.imageshack.us/img186/5393/dsc02844yj6.jpg
http://img241.imageshack.us/img241/2333/dsc02848kf4.jpg
Dzieki i pzdr!!
Płeć: Mężczyzna
Wiek: 21
Waga: 67
Wzrost: 173
Obwód klatki: 105
Obwód ramienia: 38
Obwód talii: 91
Obwód uda: 54
Obwód łydki: 37
Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej: 13
Aktywność w ciągu dnia: praca siedzaca
Uprawiany sport lub inne formy aktywności: trening silowy 3-4/tydz
trening aerobowy 3-4/tydz
+2xHIIT
Odżywianie: Obecnie dieta nisko ww (-300kcal)
Cel: redukcja rozłożona w czasie
Ograniczenia żywieniowe: brak
Stan zdrowia: dobry
Preferowane formy aktywności fizycznej: 3-4 silowe, po nich aeroby 20-30 min + 2 x HIIT
Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty: BCAA
Czy możliwe jest wprowadzenie suplementów: tak (scorch)
Stosowane wcześniej diety: redukcja (ckd, tradycyjna -500kcal)
masowa (+300,400 kcal)