spalić

[...] + spalisz trochę tkanki tłuszczowej później ewentualnie jakiś trening aerobowy i powinno być bardzo ładnie. pozdrawiam wybór należy do ciebie. Zaproponowałem lepszą alternatywę- jeśli z niej skorzystasz może uda się upiec 2 pieczenie na jednym ogniu-- nabrać masy i jednocześnie spalić trochę ciałka. Zyskasz ładne mięśnie + satysfakcję pozdrawiam

Wątpie aby po A6W jakaś masa spadła, chyba że to będzie masa tłuszczowa ale to w bardzo znikomych iloścach bo jest to trening aby uwidocznić mięśnie brzucha a nie żeby jes spalić :)

Tak w ogole to w pierwszym poscie jest napisane, ze zaczal cwiczyc 3 miesiace temu regularnie, a teraz po 3 miesiacach nie widzi progresu. Na logike powinienes cwiczyc 6 miesiecy, bo napisales, ze przez te 3 miesiace leciales na sucho i miales efekty. Druga sprawa, skoro chcesz zbudowac miesnie, a nie mase to moj drogi musisz wejsc na redukcje [...]

WŁASNIE TEN PLAN POLEGA NA TYCH PRZERWACH 60 SEKUNDOWYCH I 10 SEKUNDOWEJ PO PODCĄGANIU I NIBY SĄ TO NAJWAŻNIEJSZE I NAJLEPSZE CWICZENIA BEZ KTÓRYCH W SIŁOWNI ANIRUSZ TEN PROGRAM ZA NAJWAŻNIEJSZE ZADANIE MA SPALIC TŁUSZCZ I PODKRESLIC MIĘSNIE MYSLE ŻE LEPIEJ JEST MIEC PODKRESLONE MIĘSNIE I PŁASKI BRZUCH I WYCISKAC 100KG NIŻ JAK TO BYWA MIEC DUŻĄ [...]

HIIT spala wiecej tluszczu niz aeroby, ale procentowo spala wiecej miesni, wiec jesli chcesz zostawic jak najwiecej miesa to aeroby, a jesli chcesz jak najszybciej spalic fat to HIIT

czyli co w końcu wybrac?? ja zamierzam poprawic kondychę i nie spalic miesni bo cwicze na siłce wiec dla mnie raczej aeroby nie??

tylko, że wiedza o odżywianiu znikoma a raczej w ogóle jej nie ma, a to czynnik najważniejszy i warunkujący postęp. "No chcial bym spalic tluszcz a zrobic wzrost miesni. Tak nie da rady ? :P" jeżeli po 3 latach zadajesz takie pytania, to ciężko nawet to skomentować.. Zmieniony przez - Dzedor w dniu 2010-06-14 23:40:26 Zmieniony przez - [...]

W okresie regeneracji jak najbardziej brac dalej glute i bulka - chyba niechcesz spalic gdzies podrodze miesni wypracowanych na cyklu NiC Na SiŁę - WsZyStKo MłOtKiEm Zagłosuj na Górala jako nowego moda działu Olimp - więcej info pod tym linkiem: http://www.sfd.pl/topic.asp?whichpage=1&topic_id=111151 WcHoDź i GłoSuJ

Od poniedzialku jade na nitro II 2x700 gram rozumiem ze mam brac jak na pudelku pisze a jak bede bral bialko znaczy uzpelniał diete to bialko brac jakies 30 min po wzieciu nitro tak ? Chcem tez wrzucic spalacz na cykl zeby sie nie zatluscic za bardzo i przy okazji troszke spalic fatu ! Wskazane jest takie polaczenie czy moze lepiej zarzucic [...]

bez sensu chcesz spalic fat, a robisz typowy cykl na mase. nie lepiej byloby wpierw doprowadzic sie do porzadku a potem spalac? poza tym w 4tyg. to srodki te dopiero sie rozkrecaja... diete w ogole masz jakas?

te miesnie musisz odslonic czyli pozbyc sie tluszczyku z jego obszarow, dlatego dietka i areoby . wydaje mi sie ze muay thai powinno ci pomoc spalic tluszczyk

jak chcesz spalic to nawet brzuszkow nie musisz robic. Wystarczy dobra dieta i cw. aerobowe (bieganie, rower) a jesli chodzi o wzmocnienie mm. skonych wewnetrznych i zewnetrznych (obliqus abdominis internus, externus) no to cwicz, ktorys z tych cwiczen: Skłony tułowia z linką wyciągu siedząc Skręty tułowia Skłony tułowia z linką wyciągu klęcząc [...]

Ogólnie to kręgosłup działa w miare okej mam przyzwolenie od lekarza na wszystko właściwie ale czasami występują bóle. Hmm problem w tym że ja mam mały apetyt. Potrafię przez cały dzień zjeść tylko bagietkę czosnkową z biedronki i to mi starczy. A co do suchoklatesa. Może i mało warzę ale chciałbym spalić tłuszcz bo jestem troche gruby.

zdecydowanie za maly staz treningowy jak na koks...radze ci jeszcze poczekac i nie brac narazie bo mozesz spalic ten swoj tluszaczyk w naturalny sposob...i zlapac rzezbe radze odwiedzic dzial odzywianie i trening...tam napewno znajdziesz zdrowy i skuteczny sposob na osiagniecie tego co zamierzasz... "życie jest zbyt krótkie aby być [...]

Witam, mam podobny problem, cwicze juz ok 5 lat i caly czas widze roznice w wielkosci lewej i prawej strony klatki. Przyznam ze od ok roku cwicze tylko hantelkami, roznica zmniejszyla sie na tyle, ze jak ktos na mnie patrzy i nie wie o tej dysproporci to to nie zauwaza roznicy, dopiero po przygladnieciu ja zauwaza, wiec jakies efekty sa. W [...]

Jeszcze dodam co jest moim zamiarem spalic tluszcz odstawic I budowac bez dopingu mase. Zmieniony przez - 745906 w dniu 2017-01-04 21:21:11 Zmieniony przez - 745906 w dniu 2017-01-04 21:22:43

mała uwaga: sadadełka czyli tłuszczu nie zmienisz w miesien tylko mozesz je spalic <><><><><>MuLtIpOwEr<><><><><>

O kurde, to ja tez jestem mezomorfik bo od ciezkich treningow (wspinanie) niezle mi sie miesnie w barach rozrosly ale dolu tzn. ud i tylka nie moge spalic. A sa jakies specjalne zalecenia dla mezomorfikow i endomorfikow do redukcji? Zima schudlam duzo ale to raczej przez chorobe. Czyli odchudzanie zima nie ma sensu? Chyba,ze naprawde bede sie na [...]

1. WIEK: 22 2. WAGA: 112kg 3. WZROST: 180 4. WYMIARY: -biceps: 43 -klatka: 124 -udo: 60 -talia: 111 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 4 lata 6. DIETA: -białko: - -węglowodany: - -tłuszcz: - 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 2 cykle 10ml omki i 10ml winstrolu 8. TRENING: 8 rano 9. CEL CYKLU: rzeźba i spalic tłuszcz 10. ODSTĘP CZASOWY PO OSTATNIM [...]

ale ja wolałbym troche sie wyrzeźbic i spalic tłuszczyku ...