spalić

[...] %-). Dodatkowo od piątku w ramach aero lecą gry na xbox360 - kinect sports :-D. Dzisiaj cheat day. Ale trochę boksu, jazdy na nartach i siatkówki plażowej pozwoli mi spalić nadmiar kcal. Dziś na obiad doczekać się nie mogła karkówka: http://imageshack.us/a/img19/4175/1w7z.jpg wskoczyła w końcu na grill, a z guacamole smakowała super (tak, [...]

Rozgrzewka 7min przysiady na suwnicy z obciążeniem 17kg + gryf wykroki z hantlami 6kg i 7kg swingi z kettlem 16kg martwy ciąg gryf 8 lub 10 kg plus 20 kg ostatnie 2 powt 26kg unoszenie bioder z 25kg obciążeniem świeca 3x15 spinanie mięśni brzucha z 5kg - 3x15 skręty tułowia z uniesionymi nogami i 5kg - 3x 15 aero orbitrek 20min bieżnia 20min [...]

nie da sie zamienic tluszczu na miesnie. tluszcz mozna spalic. aeroby/tabata/hiit dieta i tluszczyk sie spali

Więc po chu* spamujecie? ej jak spalić boczki?

no ja tam sie ciesze bo nigdy takich "duzych" nie mialem moze kiedys bede mial takie debowe nuki jak kulturysci aha i powiem ci ze na twoim miejscu bym nie czekal do tych 95 w pasie tylko szybciej reagowal, bo jesli nie masz zamiaru startowac w zawodach to po co ci takie wahania wagi i wymiarow? rozumiem ze chcesz barki podgonic tak jak [...]

Zjadłem 2 pączki o.O Jade dziś na trening je spalić ;d

ja już się zastanawiam co u nas w boxie na zalany poniedziałek wymyślili ... pewnie będzie ciężko ale w końcu jakoś trzeba spalić świąteczne ciastki ;) Mój trening wrzucę pewnie po 20 jak przeżyję ;)

[...] z braniem sterydów to to, że łapie przy nich tłuszcz bo trudno aż tak dokładnie wyliczyc zapotrzeboanie organizmu. I to jest jedyny problem. No ale lepiej złapać a potem spalić na ckd, niż wpierdzielać nadwyżkę 500kcal trenując naturalnie. A co do uczciwości, to powiem tylko tyle, że nic na tym świecie nie jest uczciwe. Dla mnie kulturystyka [...]

[...] po spompowaniu sie ? Bo to widać chocby po twojej łapie że nabrała rzeżby wiec i brzuch tez. 8 dni to moze troche za mało i rzeczywiscie moze wygladac na chwyt reklamowy. Pokaz zdjecia jak uda ci się spalić ten tłuszczyk w dolnej cześci brzucha to nikt się nie bedzie burzył. O ile go spalisz . A tak to rzeczywiscie moze wygladać na reklame.

To Ty napisałeś że chcesz spalić fat i zbudować masę mięśniową w tym samym momencie, gdzie ja niby napisałem że ja chce budować masę mięśniową na redukcji? Może wpierw przeczytaj to co napisałeś a potem wysyłaj durne wypowiedzi? Gdzie napisałem że masz użyć kalkulatorów? NIGDZIE. Gdzie napisałem że masz obliczać wagę kalkulatorem BMI? NIGDZIE. [...]

qazar jakbys mi opisal jeszcze co to za gowno to <i>tight<i> to bardzo bym sie ucieszyl jak dziala czy nie ma skutkow ubocznych czy nie ma potem efektu jojo Urlier (chyba nie przekrecilem nicka) twoja rozspiske bede stosowal od poniedzialku zobaczymy jak bedzie, obecnie jestem w 8 dniu tej diety, lecz jem kiedy chce itp. no wiesz tak [...]

zależy ile wypije Bo jak ma wysoki"próg " bólu to faktycznie może nie spalic

[...] siłce...Ale w działanie KRIOKOMORY (po dzisiejszych opowiadaniach ludzi) WIERZĘ Na rower cieszę się STRRRRASZNIE, wiadomo już co będzie jutro rano Kurka no na aero też można spalić tłuszcz, jak nie będzie leciał najwyżej obetnę kcal Pittku a co byś chciał w wodzie robić? Masz na myśli basen czy jaccuzi, bo już się zagubiłam Co do nominacji, o [...]

własnie zrobic tak zeby nie było strat w umiesnieniu spalic tłuszczyk pociąc sie elegancko

No właśnie te emocje, przeszłość, ludzie...wszystko to w nas ukształtowało tego zasrańca! tyle czasu i fajnych chwil nam zabiera... cza go spalić na stosie albo co!:-> tak nam życie chrzani! Ale nie poddamy się Mass wygramy! };-) ściskam mocno :*

z drugiej strony: organizm musiałby dużo spalić żeby opakowanie strawić, to tak jak przy białku... ;)

Moze kolega juz doczytał a może nie. Nieważne. Cukry proste lub jak kto woli węglowodany o wysokoim współczynniku glikemicznym to taki doładowacz. Cała sprawa rozchodzi się o insulinie - hormonie który ma za zadanie nas ratować przed zgubą. A mianowicie. Gdy spozywamy cukier (cukierki, weglowadoany o wysokim IG) wtedy do naszego krwioobiegu [...]

[...] kalorii spalonych: 445kcal. Umęczyłam się podczas aerobów bardzo. Trening zajął 55 minut, aeroby 50 min i już na początku nie miałam siły... Jednak walczyłam by kalorii spalić jak najwięcej, jutro mam nadzieję na bieg w terenie. PS. Narazie żadnych zmian w misce? jakbym trochę węgli mniej mogła jeść to nie miałabym nic przeciwko. Już na [...]

Według nowego guru dnietetycznego, niejakiego Dukana jedzenie/picie zimnych rzeczy pozwala spalić sporo kalorii. I tak przykładowo: - ssanie 6 kostek lodu = 60kcal - wypicie 2 litrów wody o temp.10st.C = 60kcal - 2 minuty zimny prysznic w 25st.C =100kcal Trochę prawdy w tym jest ale jak on te kalorie obliczył to za cholerę nie wiem Ja tam piję [...]

[...] nigdy nie będziecie suchutkimi ślicznymi nogami gazeli, ale tyle, ile się uda z wami zrobić, to zrobię." Chcę powiedzieć, że z pewnymi rzeczami trzeba się pogodzić. Genetyki nie przeskoczę, zawsze będę płaska na górze i szeroka na dole. Ale tłuszczyk, który się tam nazbierał, mogę spalić, no nie tak? I moje nogi wyglądają lepiej niż kiedyś