no tak , tylko ze mam 173 cm wzrostu a waze az 68-70 kilo , tkanke tluszczowa mam naprawde duza i po 1 chcialbym troche spalic , po 2 chcialbym nabrac masy miesniowej - zeby bylo widac ;> wiecie o co biega - dziewczyny itp Teraz to sie nawet wstydze koszulke rozebrac ;/! Dlatego przydalby mi sie taki ktos , ktory by pomogl w razie jakichkolwiek [...]
to ze nie jesz nie znaczy ze spalisz z brzucha , sniadanie to podstawa i musisz jesc , jak chcesz spalić tłuszcz to musisz miec diete na ujemnym bilansie kalorycznym i poprostu sie ruszac czyli bieganie basen rower , głodzeniem sie mozesz tylko sobie zaszkodzic tu masz 10 wskazówek zywieniowych wg których musisz jesc 10 wskazówek żywieniowych by [...]
"dokładnie po 18" no raczej nie zawsze. zalezy to od wieeelu czynników tlsucz jesli chcesz spalic aerobuj z odpowednim tetnem 65-75% cardio max , przez 30 minut po trenignu silowym - ew. rano na czczo 30-40 min. wlasnie wtedy tlszcz spalasz po ok ~20 min. keidy to glikogen bedzie w niskim levelu. to neioznacza ze po treningu brzucha np [...]
no to moge jechac na mase teraz a pozniej spalic tluszcz i robic rzezbe? czy dalej mase np na diecie tłuszczowej? co radzisz? jak to rozplanowac?
siema odswieeze troche temat :] chcialem zapytac czy ta substancja jest szkodliwa? jest duze ryzyko efektow ubocznych? chcialbym brac zalecana dawke nie wiecej nie mniej! chce sie tym pozbyc lipo :](a gdzies doczytalem ze pomaga spalic ten oporny tluszcz poprzez jakies tam alfa czy beta costam). i czy dostane to jeszcze w aptece? recepta nie [...]
Jak spalić? Mięśnie brzucha są mięśniami które właśnie jako jedyne (podobno) można ćwiczyć codziennie.
mam:P jestem gróby :P chciałem brzuch spalić trochu i z ud tłuszczqa sie pozbyć. i wogóle jestem tłuściutki :P to polećcie mi coś na schudnięcie tańszego od l- karnityny. jakąś odżywke, a nie ćwiczenia :P tzn. też będę ćwiczył oczywiście :)
[...] A co można odpowiedzieć jak ktoś zadaje pytania w stylu: "Co mam zrobić, żeby fajnie wyglądać?" Załóż pan kapelusz Chcesz ćwiczyć na rzeźbę - znaczy, że jesteś tłusty, ale nie wiesz czy jesteś tłusty bo mało ważysz. To w końcu co chcesz uzyskać? Zbudować masę mięśniową, spalić tłuszcz, zwiększyć wytrzymałość, zwiększyć siłę?
piec ray w tyg klate ? chlopie ty chcesz sobie spalic miesnie ! jedyne mmiensnie jakie mozesz cwiczy tyle dni w tyg to brzucha ? a klata cie bie boli jak tyle razy w tyg cwiczysz jja? a wogle cwiczysz wszystkie partie minsni czy tylko klate?
1. WIEK: 21 2. WAGA: 94 3. WZROST: 178 4. WYMIARY: -biceps: 40 -klatka: 105 -udo: 66 -talia: 93 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 7 lat 6. DIETA: Brak Diety 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: Metanabol, Prohormon San t-3 8. TRENING: Przez 6 lat 5 dni w tygodniu, przez ostatni rok nieregularne treningi 9. CEL CYKLU: Spalić tkankę tłuszczoną, nadmiar [...]
To mam zamiar najpierw spalić zbędny tłuszcz. Czyli powinienem dziennie przyjmować około 78g tłuszczu ? Nie ważne w jakich godzinach czy rano wieczorem czy przed posiłkiem treningowym ? Zmieniony przez - uchachaniec w dniu 2015-01-16 11:08:22
Nie wypelniles najwazniesjzych danych. Jaki cel tego jezdzenia?Jaki bilans kaloryczny? Jaki procent bf? Pod te rzeczy mozemy ew. zaczac ukladac trenich cardio w skali tygodnia. Mowiac bardzo ogolnie- Dajmy na to ze chcesz spalic troche tluszczu-A dieta-czyli podstawa w redukcji-jest dopieta. Jezdzisz na pewno nie na pusty zoladek-moze byc po [...]
Jeśli będziesz stopniowo ucinał to zminimalizujesz ten efekt, ale mięśnie zawsze spadną jak chcesz spalić tłuszcz
To jak myślisz ze spalisz tłuszcz ?? musisz mieć deficyt . Jak dobrze będziesz trenował to i miche trzymał to nie spadnie masa . Poza tym mówisz ze chcesz przytyć teraz spalić tłuszcz ;) obierz w końcu cel :p . Może daj zdjęcia do oceny to sie zobaczy czy masa czy redukcja :) . Pewnie wyjdzie na to ze i tak pasuje masować
dzięki z michą trudno, ale jestem biegaczem i nie trudno mi spalić tłuszcz, a jem bardzo dużo.
ja tam robie kratke na brzuchu sposobem z miesiecznika FLEX byl juz temacik z tym robie juz 20 dni 5 dni w tygodniu i jestem zadowolony widze duze postepy lecz mam ten ****** tluszcz jeszcze na brzuchu jak by mi sie udalo go jakosc spalic ale nie dieta :)
hmb jest antykatabolikiem jesli chesz spalic tluszcz kup sobie jaks spalacz ale przy redukcji najwazniejsza jest dieta i cwiczenia aerobowe
A w druga strone? czyli jak spalic "tylek?
jeden 31 w kablu drugi 29 i o przyrostach mi gadaja Ja nie pije wole lolka spalić, pijcie wam to i tak ani w niczym nie pomoże ani nie zaszkodzi, wasze zdrowie
co chcesz osiągnąć? chciałem najpierw spalic troche fetu, potem znowu trcoche masy zrobić, ale skoro widziałem że po eca mam taką pompę to myslałem że najlepiej by było naraz wszystko
Nasz sklep
Mega promocja
Losowe tematy
Poszukiwane
