spalić

osobiście także postawiłbym na redukcje gdyż wolę spalić trochę tych mięśni teraz i niż później a co do mojego dalszego treningu to zamierzam nabierać czystej masy mięśniowej a nadmierną tkankę tłuszczową która bedzie sie odkładać ( bo zawsze takowa jest może w nie wielkim stopniu ale zawsze coś ;p) Zamierzam spalać na bieżąco ponieważ niedawno [...]

[...] gdy wrócę do domu moge bez problemu pośmigać na rowerku stacjonarnym jakieś 20 min i nie bedzie to miało konsekwencji w spalaniu mięśni lecz pomoże mi w dużym stopniu spalić tkanke tłuszczową. Chciałbym dowiedzieć sie od was czy gdy 40min po treningu na siłowni powinienem jeździć na tym rowerku czy lepiej odpuścić go sobie i śmigać [...]

Możesz aero kręcić, nie masz specjalnie czego spalić, ale najlepsza opcja to aeroby rano na czczo przed pierwszym posiłkiem ;-)

Prosze zatem o pomoc tutaj zeby nie zasmiecac. Krótko : jaki spalacz zakupic zeby ten ostatni etap na redukcji troszke przyspeszyc i spalic resztki tluszczyku. Naprawde zalezy mi na odp bo bylam dzisiaj w sklepie z takimi produktami i nie wiedzialam co wybrac.

1.)S.m.p.a a jak bym stosował dietę z obciętymi węglami a zwiększonymi tłuszczami to mogę spalić trochę brzucha i jednocześnie nie stracić rozmiarów na łapach czy raczej nie ma szans ? 2.)Teraz pytanie które Cie/Was wkurzy ale muszę je zadać :D Przez cały cykl kreatyny nie piłem w ogóle ( sorka raz mi się zdarzyło ale nie do na***...). Teraz mam [...]

Myślę nad zakupem jakiegoś BCAA aby spalić troszkę tłuszczu. Polecacie moze jakieś i czy jest różnica między proszkiem a tabsami oprócz wygody ?

Fullblown efektow mogles nie zuwazyc, ale np. mogla polepszyc sie jakosc umiesnienia, spalic sie tkanka tluszczowa itd. Wiesz czasami ciezko cos stwierdzic, wdodatku jak na forum od czasu pojawienia sie badan wszyscy powtarzaja iz nie dziala, chociaz przed tymi badaniami dzialalo na nich. Zmieniony przez - McRaYvEn w dniu 2004-02-29 20:09:23

a6w nie usmiecha mi sie jakos widziałem jaka t męczarnia a pozatym nie wyrobie sie w 2 tygodni z tym kurde nie wiem co robic juz nawet skacze na skakance zeby sie spocic i to spalic ale duzo se nie poskacze bo nigi mi padaja na dolne partie w dni nie treningowe podciagam sie na drązku jak i tez siedzac przyciagam nogi i tłów do siebie nie wiem jak [...]

Acha i chcialbym dodac, ze w zadnym wypadku nie chodzilo mi o spalanie tluszczu tylko na brzuchu, chcialbym go spalic z calego ciala. Dziekuje za odpowiedzi, zagladne jeszcze do kilku dzialow, poszperam w tematach i mam nadzieje, ze znajde jakas sensowna diete wraz z treningiem i HIIT'em. pozdrawiam

[...] a więc tak areoby możesz robić ale nie codziennie ! 4/5 x w tyg !- 30/60 min !! ( rowerek , szybkie marsze , pływanie itd ) Twoja rozpiska nie jest taka zła jesli chciałbyś spalić tylko troche kilogramów a z siłownią nie masz nic wspólnego ! -ale ułożyłem takie zestawienie posiłków jak dla ciebie ! POSILEK (1) -2szklanki mleka -400 ml [...]

_YaKuZa_ thx ;)) zaglebie sie zaraz w lekturke :D a co z ta cyklicznościa gdzie moge o tym poczytac ? :P hm... no i jak mam połączyc trening..tz ktore partie miesni mam trenoać w te same dni, zeby bylo najlepiej...do tej pory robilem wszystko w tym samym dniu :P i tak co drugi dzien ;P tylko taki spokojny trening malo intensywny... myslalem ze [...]

mowisz ze najpierw chcesz sie wyrzezbic a potem robic mase. ja ci proponuje zrobic mase a pozniej ja wyrzezbic, bo tak to co chcesz rzezbic, chyba ze poprostu chcesz spalic sobie tluszcz....

Wały skóry to komórki tłuszczowe (adipocyty). spaliłaś z nich triglicerydy a samych komórek nie da się spalić więc ich się nie pozbędziesz. Możesz poprawić umięśnienie, zadbać o mase mięśniową by rozciągnąć tę skórę, przez co sylwetka będzie ładniejsza. A może to nadal tłuszcz? Bo tak mi się wydaje, po głodówce którą znosisz

[...] brzucha. No i powinieneś robić systematycznie brzuch, najlepiej co drugi dzień(możesz robić codziennie - ale tylko 3-4 serie, nie więcej - bo to też mięsień i może się spalić). Systematyczność to podstawa. Bez tego nie będziesz miał dobrego brzuszka. Kulturysći przygotowujący się na zawody robią brzuszki przed śniadaniem. Bardzo dobrze [...]

lepiej biegaj dłuzej od 30 do 40 min ale równym tempem niż jakiś tam głupi jeden kilometr. Jak chcesz spalić tłuszcz to dobrze by był jak byś biegał przed śniadaniem lub po treningu

Smak jest chwilowy a potem żeby spalić kal z takiej szklaneki coli (z cukrem) trzeba troche popatrzeć na orbitrek lub rowerek ( wmawiać sobie trzeba)

Takie zdjęcie. I co mam robić, żeby spalić ten tłuszcz?

Jeżeli chcesz spalić oponkę to ćwicz np. w polarku, bluzie, zacznij ćwiczyć a6w i do tego dieta redukcyjna + aeroby Jeżeli cel to masa mięśni brzucha to polecam ABS II

Ta, też tak miałem, kilku okulistów wmawiało mi że jestem zdrowy a komputery są nieomylne, teraz muszę nosić okulary i ćwiczyć codziennie oko, bo ledwo co na nie widzę... Tak więc jak czujesz, że coś jest nie tak, a lekarz uparcie przy swoim - zmień go. Dieta na redukcję, pewnie też spalić będziesz nieco musiał, więc aeroby, interwały.

Haha 60 udo a klata 86 lol? To chyba z tych 65 kg to 40 kg ważą same nogi Zresztą chybanie ten dział tylko odżywianie? Treningi na mase są ok 3, góra 4 w tyg. Krótkie i szybkie by dużo nie spalić. Wątpie czy dobrze zrobisz 2 duże grupy mięśni jak klatka i nogi na jednym treningu. Zmieniony przez - k4ngu w dniu 2009-07-04 11:16:19