spalić

Jak nie masz ławeczki to będziesz musiał zastąpić , a konkretnie to jakich ćwiczeń nie dasz zrobić? Czy worek zalicza sie do aerobów nie wiem ale napewno sie przy tym nieźle wypicisz więc trocke kcal powinieneś spalić.

jak masz tendencje do łapania tłuszczu to odpuść mass xxl, spróbuj robić hitt zamiast 20-30min biegu ( krócej i skuteczniej).jak chcesz spalić tłuszcz to licz kalorie, wytnij trochę węgli może. zawsze na redukcji spada trochę mięsa, a i na masie pojawia się troszkę tłuszczu( tu może Cię zainteresować to [...]

jeśli dałoby się spalić tłuszczyk bez chudnięcia to byłoby po prostu gicior :D

...w odchudzaniu nie ma żadnej filozofii, tylko ludzie, którzy nie stosują się do banalnych rad, robią z tego niewiadomo co. W odchudzaniu chodzi o to, by spalić więcej kalorii niż dostarczymy i jest to proste jak budowa cepa. Druga strona medalu, jeżeli nie masz w dupie swojego zdrowia i tego kim/czym możesz być w przyszłości to po prostu [...]

to ze biora jest oczywywiste. wdiac przeciez jak na pcozatku seozonu sa zmasowani a po paru mieisach chudna w oczach...te 18 mieisacy na testy na powolania do olimipady nie sa przypadkowe poniewaz tzw nadrolone ktory pewnie biora jest wykrywalny w organizmie wlaasie przez 18 miesiecy...testsoteron na pewno tez biora ale w trakcieprzygotwan do [...]

Moim zdaniem lepiej najpierw spalic ten zbedny tluszcz czyli cwiczenia cardio :) (bieganie, pływanie, rowerek itp :) ). Zmieniony przez - Kornh w dniu 2014-01-05 00:35:36

Może troszkę źle się wyraziłem ;d Chcę spalić tłuszcz ale też trochę przykoksić, lekki aby było znać te mięśnie, no i siły też :] Może piszę trochę zbyt ogólnie za co bardzo przepraszam no ale nie bardzo wiem gdzie temat założyć. No to tak, ogólnie chce się zapytać czy ten sprzęt warta czy wszystko z nim będzie okk i czy wszystko to wystarczy mi [...]

bez zartow. Jak polecacie cwiczyc zeby spalic tluszczyk (hantle mam )

no lydka. Chce najpierw spalic caly tluszcz ( cwiczenia spalajace tluscz chyba troche wplyna na miesnie , nie?) , a potem sie pomysli.

zgadzam sie! ale np.jak ktos ma 193cm wzrostu i wazy 60 kg to ma za przeproszeniem w d**ie ,myslenie jak on to m,usi proporcjonalnie wyglądac! chce wyglądac jak człowiek a nie jak kościotrup i przyjmie masą nawet tą z tłuszczem tylko po to by wyglądać choc troszke norm,alnie i miec lepszy humor! a wogóle to jak troszkre masy tłuszczowej sie [...]

ojejeju!no to mozna go spalic , a z tłuszczykiem wazy sie wiecej i jak ktos tak licho wygląda co napisałem 193cm i wazy 60 kg to napewno bedzie sie cieszyc jak mu ten tłuszczyk choc troche sie wkradnie:)pozdrwaiam,

ja jezdze na rowerze zeby spalic smalec na stacjonarnym ranoa naczczo tzn przed bcaa 50-60min i po treningu silowym 40-45min i daje to efekty ze wkoncu smalec z uporczywych miejsc schodzi musisz diete i aero polaczyc jedno lub drugie solo doprowadzi cie do pewnego momety i sie zatrzyma dieta podstawa

[...] robieniu masy MIĘŚNIOWEJ. Chyba, że robisz masę tłuszczową na hamburgerach ;> Twoim zdaniem kulturysta powinien mieć mięśnie i bęben ? a może powinienem popalić mięśnie, spalić brzuch i od nowa robić masę ? tylko tak żeby nie doszedł mi ani centymetr na brzuchu, co raczej było by ciężkie do wykonania, bo samo białko na noc powoduje przyrosty [...]

Paweł zamęt wprowadził ;] z twojego postu wynika, że na zbilansowanej diecie nie da się spalić tłuszczu, a jedzenie zastępować wodą ;] Zmieniony przez - Wendeta w dniu 2013-01-08 20:30:17

Zapomnialem dodac ze szczegolnie chodzi mi o to zeby zabudowac mostek bo mam taka przerwe paskudna :P Do klaty zamiast Wyciskanie sztangielkami zamienie na to samo tylko ze w skosie co traning inaczej raz gora raz dolem. A no i lepsze krzyzowanie linek wyciagu czy rozpietki ? I pytanie dotyczace serii na klate lepiej kazde cwiczenie po 3 serie [...]

"Zapomnialem dodac ze szczegolnie chodzi mi o to zeby zabudowac mostek bo mam taka przerwe paskudna :P Do klaty zamiast Wyciskanie sztangielkami zamienie na to samo tylko ze w skosie co traning inaczej raz gora raz dolem. A no i lepsze krzyzowanie linek wyciagu czy rozpietki ? I pytanie dotyczace serii na klate lepiej kazde cwiczenie po 3 [...]

Kondycja taka sobie interwaly robie po treningu silowym hmmm wykonczony jestem to jest fakt. Znaczy tak to jest tak jakby 1 duzy trening interwalowy. Robie trening silowy tyle ze w tym treningu utrzymuje puls 65%-75% i jak juz skoncze wskakuje na bieznie. Trening jest mega ciezki jestem po nim mega zmeczony. Jak narazie z tym treningiem udalo m [...]

I jeszcze: jak na razie same aeroby, owszem. Wydaję mi się, że trening siłowy w momencie kiedy jestem na redukcji to jak jazda z zaciągniętym ręcznym. Chyba lepiej najpierw spalić tę tkankę tłuszczową, przynajmniej ten obrany cel minus 6 kg. A później ewentualnie treningi siłowe. I to już nie na masowych zajęciach czy siłowni tylko pod okiem [...]

nieejstem specjalista ale z tego co wiem to jesli chcesz spalic tluszcz to kup l-karnityne. Na moje oko dieta niezła, ale nie bede sie wglebial

no więc odp mi ktoś? czy ten tłuszcz na bokach, jest gorszy do spalenia niż ten normalny na brzuchu? mam jakieś inne ćwiczenia stosować żeby go spalić? jak będzie jakaś sensowna, taka co mi pomoże odpowiedź, będzie SOG.