spalić

[...] Cardio zawsze na pusty zoładek musisz robic, nigdy na odwrót. Bcaa po treningu. I niestety ale tak to wygląda musisz się uzbroić w cierpliwość bo w rok niestety nie da rady spalić tak dużej nadwagi tłuszczowej. Trenuj cięzko, NIE UZYWAJ. POZDRO. życzę sukcesów!!! Zmieniony przez - Biz0n w dniu 2014-11-11 14:02:34 Zmieniony przez - Biz0n w dniu [...]

[...] Cardio zawsze na pusty zoładek musisz robic, nigdy na odwrót. Bcaa po treningu. I niestety ale tak to wygląda musisz się uzbroić w cierpliwość bo w rok niestety nie da rady spalić tak dużej nadwagi tłuszczowej. Trenuj cięzko, NIE UZYWAJ. POZDRO. życzę sukcesów!!! łe 120 kg to lekki kolega, ja przy 189cm waże jakieś 150, nie wiem ile dokładnie [...]

ja nie chce spalić tłuszczu chce nabrać masy i wiem ze basenem tego nie zorbie lecz zaczynam HST a basen zalecił mi lekarz no i dobrze rozluźnia mieśnie i kregoslup ( pływam tak koło 50 razy po 25 metrów ) szczególnei po basenie bicze wodne bardzo dobre roźnienie :) a chce poprostu posłuchać zaleceń lekarze i dobrze rozlużńić mieśnie zeby narać [...]

Witaminy to tylko uzupełnienie diety. Nie oczekuj od nich jakiegoś specjalnego działania. Co do l karnityny traktuj ja bardziej jako dodatek prozdrowotny, samaw sobie będzie miała ciężko spalić tluszcz

na nic nie wymienisz, musisz go spalić do diety na rzezbe kup sobie białko, albo w Twoim przypadku przyadłby sie tez jakis spalacz tłuszczu. No ale przede wszystkim ułóż diete, ostro trenuj i dorzuc aeroby. DUzo pracy przed Tobą

nie, to nie wytwór mojej wyobraźni... naprawde. Nie w każdym przypadku waga jest odpowiednikiem wyglądu. a ja mam z tym problem... nie można spalić jakoś mięśni? wyszczuplic przynajmniej? nie jestem fachowcem, nie znam sie duzo tylko "muskam" sportu amatorsko. proszę Was o pomoc. czy bieganie na czczo pomoże? ograniczyc rower? [...]

6W to strata czasu. Nie da się spalić tłuszczu tylko z brzucha, to indywidualna kwestia z których miejsc on się spala w pierwszej kolejności, tak czy inaczej najprościej mówiąc musisz dostarczyć mniej kalorii niż wynosi Twoje zapotrzebowanie a tłuszcz będzie spadał. Do tego aeroby/interwały i najlepiej trening siłowy.

Widac tutaj siedzenie przed kompem i podjadanie jakis fast foodow tak wiec sluchaj jezeli chcesz stracic tkanke tluszczowa z brzucha to dieta jest tutaj zlotym srodkiem 5-6 posilkow w ktorych znajduja sie juz policzone porcje kcal (wegle,bialka i tluszcze). Naprawde pierw rozpracuj diete bo to jest naprawde wazne... jezeli chcesz tylko spalic [...]

Ale mogę spalić tłuszcz nie spalając przy tym mięśni ?

[...] kreatynowych, lepszy jest prawdopodobnie tylko KO. PS. Ziper, ja bym nie ryzykował z poradami "Kup xp", bo może koleś ćwiczy dopiero miesiąc i może chce naraz złapać masę i spalić tłuszcz , a przy takim stażu nie polecałbym XP ani żadnej kreatyny . Po stylu zadawania pytań mam wrażenie, że kolega nie ćwiczy zbyt długo Pozdro for All

tez mam lekki problem z tym. Nie wydaje Ci sie przez to ze w pasie masz troche wiecej? Sa 2 wyjscia: albo spalic te miesnie poprzez katowanie ich(troche glupie) albo starac sie unikac cwiczen w wiekszym stopniu angazujacych ta partie.

"Nie wydaje Ci sie przez to ze w pasie masz troche wiecej?" - poziom takanki tluszczowej mam niski, mniejszy niz w avku "Sa 2 wyjscia: albo spalic te miesnie poprzez katowanie ich(troche glupie)" -no wlasnie nie mam pewnosci jak katowanie na nie podziala moga czasem rozrosnac sie bardziej wole nie ryzykowac

No i my tez o tym mowimy! Od cwiczen hantlami w domu kulturysta nie zostaniesz... bedziesz za to mocniejszy, sprawniejszy i przy dobrej diecie i dobrym treningu bedziesz fajnie (nie lubie tego slowa) wygladal. A wzmacniajac miesnie bedziesz mogl szybciej spalic tluszcz. samymi pompkami i brzuszkami zrobisz cos, ale nie oczekuj mocno widocznych [...]

Ja bym radzil solidnie sie zastanowic. Osobiscie poczekal bym i dopiero po wakacjach zaczal brac odzywki dlatego ze latem mozesz wszystko spalic. Ja zaczynam robic mase od października gdzies tak do poczatku marca planuje i chce gdzies przytyc jak sie uda to do 10 kg, ale bez odźywek. Zreszta to i tak jest twoja decyzja, ale radzilbym Ci [...]

"Staż" półtora miesiąca i już kreatyne chcesz brać? Nie... Za mało. Ćwicz dalej. Efektów po tygodniu widac nie będzie, możliwe, że mięśnie zakrywa tłuszcz. Ułóż dietę z ujemnym bilansem kcal i zacznir robić aeroby by to spalić a mięsnie brzucha staną się bardziej widoczne.

Grasia czuwa. Ale oczywiscie ma racje. A ja dodam, zeby spalic tluszczyk trzeba dostarczyc mniej kalorii niz sie zuzywa czyli wejsc na ujemny bilans kaloryczny. Czyli jednym slowem dieta redukcyjna sie klania. ______ Kawosz ____________________________ Doradca w Odżywianiu [...]

A to można spalić bez ćwiczeń samymi spalaczami? To dlaczego nikt mi nie powiedział? Dlaczego. dlaczego, dlaczego? }:-(

witam. calkiem niedawno byc juz taki temat. dr.hadkor chcial spalic twarz, ale mu sie znudzilo;) j.w. dieta, aktywnosc fizyczna i z twarzy schodzi szybko. i to powinien byc koniec tematu bo zaraz jakis wynalazek napisze, ze ma super sposob na schudniecie z samej twarzy;) pozdro

Idz z tym do dzialu fitnes, bo chyba nie masz za bardzo pojecia o dietach redukcyjnych... Jezeli jadles za malo, to spowolniles swoj metabolizm... teraz zeby spalic tluszcz musisz go przyspieszyc, zwiekszajac ilosc kalorii... niestety bardzo prawdopodobne, ze pojawi sie efekt jojo

[...] by ją do herbatki dodawać, więc radzę kreatynę, myślę o monohydracie kreatyny (500g ok. 50-70zł) - HMB, L-karityna: wg mnie dobry suplement <cudów nie robi, ale pomoże spalić tłuszcz i zdobyć troszeczkę mięśnia> (mega caps 300 "kapsli" ok. 125-140zł) - biłałko, jak najbardziej, dostarczenie ok. 2 g na kilogram masy ciała jest [...]