spalić

rób plan Mawashiego 3 razy w tygodniu i do tego biegaj w dni nietreningowe a niedziele zostaw na kompletną regeneracje. jeżeli chcesz spalić tłuszcz to biegaj około 60 min umiarkowanym tempem. pzdr

[...] 88kg, teraz już 83 i planuje do 80 spaść (no zależy mi na 79, bo nie pamiętam kiedy poniżej 80 w życiu schodziłem, chyba jak chodziłem do przedszkola Nie to żebym był jakiś oblany, ale chce raz na zawsze spalić jak najwięcej tłuszczu. Ale na poprzednim cyklu wpadło tyle tłuszczu, bo piłem za często gainera, i za dużo "podjadałem".

HIIT jest ponoc lepszy,gdy chcemy spalic tluszcz.

Czytajac pewien artykul na forum natrafilem na taka informacje, a mianowicie: wyczytalem ze spalanie tkanki tlusczowej to nie jest to samo co utrata wagi. I oto moje pytanie: ja chce zrzucic okolo 10 kg,ale przy tym takze spalic zbedny tluscz i chcialem zapytac Was czy moja dieta jest zrobiona pod tym katem dobrze czy powinienem wprowadzic jakies [...]

Dzieki photek. Czyli ja zupelnie odwrotnie robilem z tymi nogami - ta co na lawce lezy to u mnie z tylu byla a ta co na ziemi to z przodu :)) Dzien 6, tydzien 1, 21.04.2012 DNT - rabanie drewna pare godzin i inne prace - Aero 20min - bieganie. Mam sobie takie okrazenie, dystans 3200 albo 3300 metrowm kiedys jak biegalem, to zawsze ta sama trasa [...]

ostatnio tak wyglada:) musze nad skosnymi popracowac miesnie slabo widac bo tluszczyk zakrywa ciezko go spalic ale dam rade pzdr i zycze wszystkim udanej pracy nad soba i duzych efektow. ciał

Napewno warto go ukonczyc bo daje naprawe dobre efekty a w porownaniu z a6w jest duzo lepszy, tak ukonczylem ten trening a do dzis raz w tygodniu robie 8 pozniom lekko zmodyfikowany bo 9 jest dos ciezki ale do zrobienia . Moim zdaniam stosujac 2 ostatnie poziomy mozna nawet robiac mase lekko spalic tluszcz na brzuchu ale to moje zdanie i pewnie [...]

bez zadnych obciazen, zeby bylo widac krate musisz przedewszystkim spalic tlusz na brzuchu czyli duuuzo seri i duuuzo potworzen. ja glownie robie roznego rodzaju brzuski na macie, czasem jakies maszyny. duuzo powtorzen i duzo seri, jak najkrotsze przerwy

[...] to chyba nie najlepszy wpływ. Przecież poziom bf jest bardzo przyzwoity - nie lepiej byłoby Ci już skończyć tę redukcję, szczególnie, że czujesz się tak, a nie inaczej? No i (wnioskując po zdjęciu) nie wiem, co Ty przez te bagatela 2 miechy chcesz spalić jeszcze... Jak stoisz z kcal btw? Zrobisz jak uważasz oczywiście, to tylko luźne sugestie :-)

FBW bedzie idealne. Popatrz na moje posty znajdziesz tam fajny program trengowy (3 razy na tydzień). Trening zajmuje ok 45minut jest zaj**iscie intensywny i angazujący wszsytkie najwieksze grupy miesniowe. MAjac twoj sprzet spokojnie go wykonasz bez koniecznosci chodzenia na silke. Samym bieganiem te 97cm w pasie szybko nie spadnie chyba ze [...]

[...] fotki z przed cyklu? i Mógłbyś wrzucic porównując to do obecnej formy? Byłes lekko zalany tłuszczem? Jeżeli tak to jak z pocięciem fatu? Tak po własnych odczuciach to idzie spalić lekką oponke z brzucha? Żyły wyskakują wcześniej czy dopiero tak jak pisałeś w 3tyg? No i twoim zdaniem w którym dniu EPI się tak naprawde rozkręciło? Miałem zamiar [...]

jeżeli chodzi Ci głównie o uda, to spinning pomaga szybko spalić z nich tłuszcz ze względu na dużą intensywność treningu... na efekty nie trzeba długo czekać

czasy?? hhehe mi zaly zeby to jako tako wygladalem... to mowicie ze bez masy ani rusz ?? a na brzuch co radzicie zeby ten tluszczyk jak naj szybciej spalic??

Mam w miare masy miesniowej ale spalic brzuch by sie przydalo ;) czyli mam zaczac z aerobami i FBW ?

heh ok Madu, licze na Twoje dośwadczenie i wiedze;) Jak myślicie, ile czasu potrzebuje aby spalić tłuszczyk tak żeby dało się wyrobić 6-pak ?:)

Moim zdaniem zmnijeszyc to go nie zmniejszysz raczej.Musialbys cokolwiek tam jest "spalic to".Ale to napewno nie w ten sposob

Zeby pozbyc sie tluszczu musisz po prostu spalic tluszcz na calym ciele poprzez diete i aeroby. Na sucho jednak oznacza to, ze nie robisz zadnych masowych ani silowych postepow przez ten czas, co moim zdaniem jest bledem. Kosmetyke zostaw sobie na pozniej.

Tą część tłuszczu na brzuchu podobno najciężej spalić i musisz się posłużyć spalaczem..

madagascar - Tą część tłuszczu na brzuchu podobno najciężej spalić i musisz się posłużyć spalaczem. co polecasz? słyszałem że dobry jest scorch. Kiedyś brałem na próbę 10 ampułek Vitalmax Fat Burner Liquid

ja również chociaż .... 1. szoho - spal tłuszcz !!!!!!!!!!!! 2. szoho - zrzuć tłuszcz !!!!!!!! 3. szoho - może tłuszcz chcesz spalić ? !!?!? Zmieniony przez - kanarek w dniu 2005-02-22 00:56:23