spalić

no dobra z tymi torturami może trochę przesadziłem :D ale to chociaż kara śmierci "mniej przyjemna" spalić na stosie czy coś %-)

oj watpie zeby 1,5h pomoglo spalic te paczki:))

Wliku to masz duze zaleglosci do nadrobienia.Wyszlo juz 5 albo 6 serii A co do palenia to ze zwyklego papierosa sciagnalem tylko jednego bucha w zyciu.Nic to nie daje wiec nie widze sensu w paleniu i truciu sie...Jak jest jakas powazna okazja to moge spalic sobie cygaro ale to tez raczej nie na trzezwo

wojna polsko ruska ale poyebany film, jedynie sie spalic i ogladac hahahah tak pytam dyskretnie ! Kto chce w ryj ? bo dac w ryj dac moge dac kret co ty perdolisz o mdrolu, opinie znasz od kubusia i innych z netu, sam mi gadales cos, a teraz mdro lsie marzy hahahaahhaha ja zjem na 2 cykle albo calosc jednorazowo, w koncu tren bralem

Areo na czczo to średni pomysł. Zjedz sobie najpierw jakiś lekki białkowy posiłek, a dopiero potem rób areo. Nie wierz w jakieś tam brednie że najpierw trzeba spalić glikogen bo bez tego fat nie poleci, a będąc bez jedzenia masz mały glikogen itp... Liczy się tylko bilans kaloryczny. Bez żarcia(i BCAA) na areo poleci ci mięcho. A jak w pasie leci [...]

to jest takie bledne kolo najaram sie mam gastro w******lalam cala lodowke drugi dzien to samo pozniej se mysle ****a czaby to spalic i leci bombka

avatar Ci sie pali jak najprosciej spalic niezly dowcip Zmieniony przez - t0nix w dniu 2008-06-06 09:51:13

no ale tego jeszcze nigdy mi się nie udało spalić w ciągu ostatnich 2 lat, więc strzelam, że bez johy nie pójdzie za żadne skarby :o

Co Cyclone to dobrze, że wziąłeś się za fat bo w końcu trzeba to spalić, ja też obecnie redukuję z 98kg na 81 i jeszcze trwa :P Najgorsze jest patrzenie w lustrze jak masa leci ale na szczęście jak koledzy wyżej napisali po redukcji masa tak skoczy, że aż strach pomyśleć. Ja od siebie mogę dać jedną radę bo też mam ten problem, na brzuchu [...]

Ostatnio mialem akcje, 3 miesiace ciagne diete, codziennie to samo, juz nie moge. Obudzilem sie o 1 rano i zamowilem pizze z cola%-) znikla w pare minut, potem trening o 6 rano i wyniki na + z ciezarami haha;-) troche wegli w srodku nocy i syfu i wyniki dobre:). Potem 3 dni katowalem bo trzeba bylo ta pizze spalic...%-)

Kuba_SnK dobra forma jak na okres zimowy , a pas w jakimś tam małym % pomaga spalić tłuszcz , ale bardziej pozbyć się wody podskórnej.nie słuchaj co gadają oni Tobie zazdroszczą %-) Nacjol255 dobrze jest ! pierwsze co rzuciło mi się w oczy to zmutowane bicepsy , chciał bym mieć takie szczyty :-)) teraz kontynuuje trening Jacka.R na bicki w tym [...]

no to choj niestety bede musiał cie ukamienować,a potem spalić na stosie

[...] 2: 80kg 10%bf brak masy Według Ciebie ten co ma 15% bf nie potrzebuje BCAA. Bardziej BCAA jest potrzebne temu co ma tą masę, bo ma co chronić, BF nie ma tu nic do rzeczy. Wiadomo, że tłuszcz leci szybciej temu co ma go więcej ale nie ma żadnej zależności spalania mięśni przy %bf. Ten co ma 10%bf może spalić tyle samo mięśni co ten co ma 20% bf.

[...] ma co chronić, BF nie ma tu nic do rzeczy. Wiadomo, że tłuszcz leci szybciej temu co ma go więcej ale nie ma żadnej zależności spalania mięśni przy %bf. Ten co ma 10%bf może spalić tyle samo mięśni co ten co ma 20% bf. bcaa potzebn e - jelsi masz 'jakies' miesnie z naciskiem na jakies jesli ktos nie cwiczyl nigdy masz bf30% i je bcaa - wiadomo [...]

[...] w dół, robiłem też aeroby 4-5 razy w tygodniu na czczo. Na początek chciałbym spróbować systemu LG z założeniem: DT -10%, DNT -30%, system 18/6 Wydaje mi się, że lepiej spalić sadło do końca niż kombinować z rekompozycją, ale oczywiście mile widziane Wasze sugestie :) Radzilibyście mi redukować czy robić rekompa? Zdjęcie sylwetki: [...]

ja po pół roku na J/NJ mam równie znakomite efekty. Piekny rekomp mi wyszedł przez ten czas. na zadnym innym modelu zywienia dotychczas, nie zanotowałam takich efektów. Czysta micha, FBW+ aero+interwały i poleciało z tych strategicznych miejsc, ktore dotąd najoporniej bylo spalić.

jak mam spalic tluszcz pracujac ciezko fizycznie skoro mimo to ze na j/nj jestem od 16 miesiecy to gdy glikogen jest bliski konca to w pracy jestem bez sily , bardzo szybko sie mecze mimo ze ostatni posilek jem kolo godziny 21 a pracuje od 6 do 14. Nie jem wcale za malo a wiadomo ze jesli uzupelnie glikogen w wiekszym stopniu , tluszcz nie bedzie [...]

[...] jakieś pytanie już się wcześniej pojawiło ale przebrnąć przez ponad 190 stron jest bardzo ciężkie - chociaż mimo wszystko dość dużą część przeczytałem. Ogólnie cel mój jest spalić tkankę tłuszczową. Na podstawie kalkulatora obliczyłem że przy mojej wadze i wzroście (81 kg/181 cm, BF 26,5%) dziennie potrzebuje 2980 kcl by utrzymać wagę i 1880 by [...]

[...] poniewaz aktualnie też nie wyobrażam sobie zjeść w 4-5h tak dużą ilość jedzenia - więc chcialem na spokojnie i powoli przyzwyczaić organizm do takiego sposobu odzywiania i spalić troche fatu , by potem wejść na większą kaloryczność i powiększyć mięśnie (ale nie wiem czy jest to dobre rozumowanie). Czekam na Wasze dalsze wskazówki i porady. [...]

Dlaczego zmienić? Ja jeszcze nie ćwiczę A6W. Tak się tylko przybieram i czytam o tym, ale opinii jest dużo. Jedni mówią, że to słabe ćw, inni, że pomaga w spaleniu brzucha. Warto w ogóle zaczynać? Chciałbym spalić trochę brzucha.