spalić

[...] PODNOSI TEMPERATURĘ CIAŁA I PRZYSPIESZA TRAWIENIE, minerały itp.) Ogólnie uważam ten produkt za fajny bo dostarcza substancje, które w okresie około-treningowym pomagają spalić tłuszcz i zatrzymać Masę Mięśniową. Oczywiście chce to połączyć z Clenburexinem 2 bo na moim poziomie może okazać się zbyt łagodny. Do tego chce dorzucić + Anabolic [...]

[...] właśnie Olej Lniany czy Oliwę z Oliwek - po 25 gram do posiłku bez węglowodanów. Dieta która ułożyłem jest pod spodem, mogę dać z siebie dużo tylko chce to przeżyć i nie spalić mięśni. Ćwiczę 5-6 razy w tygodniu po 1,5 - 2 godziny Siłownia + 25-30 minut Aeroby, Tempo na siłowni nie jest mega zważywszy na to, że nie mam siły a przemieszczanie [...]

Witam serdecznie. Trenuje 2 lata na silowni. Mam bardzo dobre wyniki. Teraz po zakończeniu treningu na mase chciałem ładnie spalić tluszczyk do minimalnego poziomu, ale oczywiscie nie katabolizujac miesni. Czy obciecie tluszczow i wegli oprocz porannego posilku i posilku potreningowego + 1-2 treningi aerobowe dziennie po 40-45 minut to dobra [...]

Dawalem 80g ryzu po Interwalach. Bo po naszej ostatniej rozmowie u mnie w dzienniku uzgodnilismy ze bede robil sesje Cardio po 45minut. Wiesz nie chce spalic za duzo miesa przez te Aeroby a BCAA zaczyna mi sie juz konczyc,a z dokupieniem nowego bedzie maly problem.

[...] raczej ich serie :) jestem raczej osobą otyłą i teraz tak nie chce wyjść na idiotę różni ludzie różnie mówią: Mam się obecnie skupić na budowie czystej masy mięśniowej ? Czy spalić obecne złogi tłuszczu i dopiero zająć się budowa ? (popierają to tym że mięśnie są już przyzwyczajone do wysiłków i pobudzone do wzrostu) ale nie wiem czy w to [...]

[...] aczkolwiek brakuje mi tej definicji mięśni. Próbowałem robić redukcję, nawet kiedyś pisałem tu w temacie prosząc o sprawdzenie diety, treningu itp., ale nie udało mi się spalić tej tkanki tłuszczowej, skończyło się na 6 tygodniu bo straciłem strasznie dużo siły w podstawowych ćwiczeniach a tkanka tłuszczowa w cale nie zmalała. Denerwuje mnie [...]

[...] miejscu. Jak robiłem redukcję to w każdym posiłku zamiast 100g ryżu, miałem po 75g ryżu, do tego kręciłem 5 x w tygodniu aeroby po 30/40 minut, przez 6 tygodni udało mi się spalić 3-4kg. Ja to widzę tak, by może zastosować rotację węglowodanową? Tylko nie jestem pewien czy sprawdzi się to na budowanie suchej masy. Ile dałbyś aerobów w moim [...]

może to głupie pytanie ale szukam pomocy i nigdzie nie mogę znaleść, mam nadmierne rozwinięte mieśnie klatki piersiowej w stosunku do reszty ciała szczególnie zewnętrzną cześć, czy da się to jakoś spalić ??

zastanow sie co ty pier... zgadzam sie z havokiem to nie gainer ze nie zobisz sobie tym krzywdy to ci moze roz... bebechy trzebA miec doswiadczenie bo inaczej wysrasz watrobe to wyglada mi tak jakby robert osmiolatka poczestowal papierosem a nastepnie kazal mu spalic cala paczke efekt by byl taki ze pewnie by sie porzygal tak samo bedzie wygladal [...]

Hej, jeszcze Was trochę pomęczę. :-) Myślałem żeby trochę podszlifować formę, tzn. Spalić nieco fatu żeby brzuch odsłonić. Żeby nie było wstydu zdjąć koszulkę, jeszcze na te wakacje. 8-) I po lekkiej redukcji znów zacząć powolną masę z rotacją węgli jak mi tu doradzaliście. Obecnie tego fatu jest w okolicach 13-15%. Chciałbym zrzucić 4-5kg lub 7cm [...]

Dzis porobilem kilka zdjec, ale zostalo mi jeszcze sporo spalacza i mam zamiar redukowac do konca czerwca, wiec chcialbym przedluzyc test, chcialem zrobic filmy z treningu, ale zabraklo pamieci po zrobieniu zdjec, zastanawiem sie czy wrzucic jakies bo mam zamiar spalic jeszcze sporo fatu i w tej chwili to nie jest jeszcze to. TRENING: 1. [...]

[...] polityka. Ilu ludzi już w naszym spamie stwierdziło, że bez konkretnej koalicji wszyscy anty-systemowi politycy nie mają najmniejszych szans? I gdy jest okazja do stworzenia konkretnego sojuszu, w którym nawet Kukiz jest w stanie pójść na pewne ustępstwa w związku z JOWami, to Korwin już kombinuje, przez co cały plan może spalić na panewce.

[...] pracy itd. Czy taka dieta z takim zestawem ćwiczeń jest odpowiednia na redukcję w moim przypadku? ogólnie chciałbym stracić jak najmniej tkanki mięśniowej a jak najwięcej spalić tłuszczu z brzucha. Przeczytałem trochę artykułów na temat redukcji, ćwiczeń czy też diety- ale też dodałem kilka moich rozwiązań jak te p90x czy też te plany ćwiczeń [...]

pierwszy 5.04 , ale jeszcze nie zacząłem konkretnej redukcji , bo jem narazieponad 4400kcal i robiłem codziennie 1h aerobów , od jutra zaczynam robic 2x dziennie po 1h aeroby , a wegle ede obcinał tak za półtora tyg , do tego dojda jeszcze "suple" co pomoga spalic reszte fetu, wiec waga dopiera zacznie teraz leciec dopiero w dół

Jest jakiś sposób na to, żeby spalić tłuszcz na brzuchu, a przy tym zbytnio nie zmniejszyć swojej wagi?

Dla pewnosci czy trening na czczo , ważne - bez żadnych supli - i po nim areo nie spalic mi mięsni? I drugie pytanie, po tym treningu i areobach robie 45 minut przerwy i dopiero jem pierwszy posiłek, czy przerwa jest odpowiednia czy ją skrócic/wydłużyć? Dzisiaj pierwszy raz jechałem wg. tego schematu i na areobach było mi niedobrze, potem zjadłem [...]

Rozumiem. Myślałem, że da rade. W takim razie wolałbym najpierw spalić. Chociaż od 3 miesięcy ćwiczę i miesiąc zmieniłem nawyki żywieniowe to warstwa na brzuchu ani drgnie. # x tydzien bieganie (zawsze) aktualnie po ok 10 km. Więc nie rozumiem co może być źle. Następnie jakiś dobry domowy trening na przybranie mięśni. Znów spytam - jakoś [...]

to ide na trening w takim razie, zeby spalic to wszystko

[...] że ludzie ktorzy siegają po rozne legalne spalacze , doliczają sobie wiecej kcal do diety bo rozkminiają ze ich organizm wyprodukuje wiecej ciepla? Raczej wszyscy ktorych znam cieszą się że mogą spalić wiecej kcal i szybciej chudnąć.Poza tym uwazam ze az tak wielkiego znaczenia nie mają te produkty ,w takich ilosciach w jakich są w żywnosci

na poczatek trzeba "wyleczyc" metabolizm, musisz chyba jesc wiecej swojego "normalnego" dziennego zapotrzebowania (nie takiego jak u ciebie obecnie) przytyjesz przez ten czas ale potem nie bedzie problemu by to spalic PS. 500kcal dziennie? mi na sniadanie powyzej 600 idzie