spalić

mój główny cel to masa, a na dodatek chciałem spalić troche zaległego tłuszczu (oponka na brzuchu, druga broda :D :/ ) i stąd ten thermo speed

[...] każdego trzeba podejsc inaczej lżej lub bardziej zdecydowanie.Dlaczego pisze o tych czynnikach które podałem wyzej ? proste: jeżeli chcesz umiejetnie i zgodnie z założeniami spalić tkanke tłuszczową musisz poznać te wszystkie czynniki podstawowe jak i również te mniej podstawowe wpłynie to na dalszy postep bo im lepiej znasz swój organizm tym [...]

Teoretycznie da się jednak cięzko to pogodzić przede wszystkim dieta musi być z konkretnym nadmiarem cal , kolarstwo sport intensywny i dużo energii podczas treningu jesteś w stanie spalić . Całą tą stratę energetyczna muszisz nadrobic i jeszcze dodac trochę na plus i oczywiście ćwiczenia siłowe bez tego ani rusz pozdro

Nie da się spalić tłuszczu tylko w jednej partii ciała. dieta najpierw, potem suple

rowerek jak najbardziej pomaga spalić tłuszcz ale podstawa to dieta .

W fitnessie milion razy bylo, uzyl wyszukiwarki to nie boli Dieta redukcyjna jak chcesz tluszcz spalic

Nie da się spalić z jednej części ciała. REDUKCJA :)

To znaczy coo ? bo sie nie znam jesli chodzi o diete to u mnie ciężko .. to zeby cos spalic z brzucha musisz podejsc do tego na plaszczyznie zywienia

Nic Ci nie da, same pompki to za mało, musisz trenować całe ciało, zdrowo sięodżywiać bo musisz spalić trochę tkanki tłuszczowej.

Żeby spalić tłuszcz masz dietę i aeroby :-))

to nie lepiej spalic te siano to zostanie sama igła ?

Z pewnoscia Thermo Speed bedzie dobry ale lepiej pcozekaj z kupnem bo niedlugo ma wyjsc nowy TS. Przede wsyztskim dobra dieta i rtening pomoga spalic Ci tluszcz.

Na poczatek trzeba zbudować mieśnia jak już są wtedy przechodzimy do redukcji by spalic tkankę tłuszczową i odsłonić mięśnia brzucha, chyba że masa była robiona z głową, startuje się z niskiego poziomu bf i masuje się bez zbędnego tłuszczu to one mogą być już widoczne wtedy

No ja rozumiem mam diete,plan i wiem że jest to tylko dodatek do diety ale czy będzie to u mnie dobre jak nie mam czego spalic a zamierzam przybrać na masie i sile?

poza tym zmien nastawienie, tluszczu nie zamienisz w miesnie, mozesz spalic go, a pozniej zbudowac mase miesniowa. przeczytaj tematy na temat diety: -WYBRANE TEMATY KTÓRE POMOGĄ CI PRZY REDUKCJI http://www.sfd.pl/Przydatne_linki_dla_odchudzajacych_sie...-t313254.html -UŁÓŻ SOBIE SAM DIETE REDUKCYJNA [...]

B: 180g W: 480g T: 88g Kcal: 3432 Wlasnie ten trening polecono mi ,bo ciagle stosowalem splita z fbw na zmiane.A innych aktywnosci nie mam.Cyba ze wf na ktorym nic nie idize spalic :)

Efekty sa widze je golym okiem, tylko nie wiem czy wszystko dobrze wykonuje 3 cwiczenia po 4 serie po 10 powtorzen i ok 3 minuty przerwy Czyli jesli chodzi o brzuch to nie da sie miejscowo spalic tluszczu i pozostaje tylko dieta ? Mozna cos dodac do tego ? Zmieniony przez - Asansiasz w dniu 2012-08-30 09:48:30

,,Wyrzeźbić tkankę tłuszczową'' co?Tkanki tłuszczowej nie da się wyrzeźbić tylko spalić a to bez diety będzie bardzo trudne.A po za tym najpierw trzeba zrobić masę a dopiero potem rzeźbę tylko pamiętaj nie przesadzaj z ciężarami.Na samym początku rób 3x w tygodniu FBW.

Magnez na skurcze, raz dziennie. Tran biorę zawsze, jest zdrowy. Spalacz bo chcę spalić nadmiar, ważę 90 kg przy 182cm. BCAA aby ni spalać mięśni. Dodam że będę miał 3 treningi dziennie, rano 5 godzin szybkiego marszu po górach, po południu ze 2,5 h wytrzymałosc szybkościowa lub skoczność i wieczorem siłka.

woda po cyklu zejdzie i jesli tłuszczu nie nałapiesz to wroci do normy , jak złapesz tłuszcz to bedziesz musiał go spalic jak chcesz kratke pokazac :D