spalić

Obliczenia w sytuacji, gdy trzymamy dietę, bez wątpienia są bardzo istotne. To ile spożywamy kalorii, makroskładników, w tym: białka, tłuszczów i węglowodanów, ilości witamin, składników mineralnych, czy proporcje kwasów tłuszczowych, bez wątpienia mają istotne znaczenie dla naszego zdrowia, samopoczucia i sylwetki. Im dana osoba jest bardziej [...]

[...] - o ile prawdą jest że TWOJA godzinna jazda z prędkością 10 km/h umozliwia spalenie 300 kcal, to przejechanie 65 km z w ciągu 6,5 godziny teoretycznie powinno pozwolić spalić 1950 kcal (nie jest to do końca prawdą bo im dłużej kontynuuje się jednakowy wysiłek tym organizm zużywa na niego mniej energii) jeżeli jednak nie jechałeś ze stałą [...]

Nabrac Masy i spalic fat w jednym da sie/ tez tak kiedys myslalaem ze sie nie da ale BUL mi uswiadomil jak to robic. Musisz laczyc trening na mase z duzymi dawkami termogenikow. Jak to on powiedzial trening jest dosc zadko spotykany lecz efekty daje. pozdrawiam

trenuj 3-4 razy w tygodniu- jednak treningi ogranicz do najwazniejszych ćwiczeń w małej ilości serii i nie za wielkiej ilości powt. jesli dietę dostosujesz do trybu pracy a także siłowni tak aby nie byłomprzesadnie dużej, ani małej ilościmkalorii to myslę, że poprzez trening siłowy i pracę w przeciągu dłuzszego czasu możesz poprawic sylwetke pod [...]

Kształtowanie sylwetki uzależnione jest od pewnych podstaw, bez których niestety niewiele będziemy w stanie w niej zmienić. Są to przede wszystkim dobrze dobrane treningi siłowe i dieta. Pływanie tutaj nie ma zbyt wiele wspólnego z tym, jak będzie wyglądała nasza sylwetka. Osoby trenujące wiele lat pływanie, trenują również sporo siłowo i [...]

Te zagarki tez motywuja np mozna sobie postawic cel np. spalic codziennie 300 kalorii w ruchu. Przejsc 10000 krokow. etc

ogolnie zeby schudnac to mozesz miec diete zlozona z samych czekolad byleby bilans byl ujemny ale wtedy bardzo poleci ci z miesni a tluszczu przybedzie...na redukcji raczej dazy sie zeby miecha nie stracic a fat spalic wiec rob jak chcesz-raz na tydzien nie zaszkodzi ale zobaczysz ze po trzymaniu diety przez tydzien nie bedziesz myslal o zadnej [...]

rower to najlepsza sprawa jeśli chcesz spalić brzuch ale uważaj bo masa też spada

Nie da się spalić tłuszczu miejscowo np. tylko z brzucha, leci on równomiernie z całego ciała Nie musisz jeść 5 posiłków dziennie, równie dobrze możesz zjeść 3 czy 4. Nie są ci potrzebne żadne suplementy i odżywki jeżeli dieta będzie dobra i trening sensowny. To nie są magiczne proszki "na wszystko", bierze się je do uzupełnienia diety jeżeli [...]

[...] ogranicza się do stosowania odpowiedniej diety z ujemnym bilansem kcal i aktywnym trybem życia, który zwiększa wydatek energetyczny. Osobiście nigdy nie obliczałem ile muszę spalić kcal, by zrzucić kilogram tłuszczu bądź ile kcal spalam podczas chodzenia czy treningu a jednak zawsze zrzucałem zbędny balast podobnie jak multum moich podopiecznych. [...]

ale ile serii i ile powtórzen robic na brzuch zeby nie spalic zbyt duzo kalorii!! Bo wiadomo ze jezeli cwiczymy na mase to nie mozemy zbyt wiele bigac, skakac itp. wiesz zbyt duzo brzuszków tez nie mozna robic!! Wiec ile mozna robic zeby bylo dobrze??

ale ile serii i ile powtórzen robic na brzuch zeby nie spalic zbyt duzo kalorii!! Bo wiadomo ze jezeli cwiczymy na mase to nie mozemy zbyt wiele bigac, skakac itp. wiesz zbyt duzo brzuszków tez nie mozna robic!! Wiec ile mozna robic zeby bylo dobrze?? BEZ PRZESADY - NIE Ró Z SIEBIE KALEKI, BO ZROBISZ Z SIEBIE GOLEMA NA GLINIANYCH NOGACH

Mozesz spalic miesnie gdy masz ciezki trening silowy i po nim nie uzupelnisz strat glikogenu, czyli nie dostarczysz organizmowi weglowodanow prostych. Organizm nie bedzie mial z czego czerpac energii i dojdzie do katabolizmu

a ja proponuję spalić wszystkie podręczniki skoro i tak chodzi się do szkoły Te materiały szkoleniowe są przeznaczone dla ludzi, którzy ćwiczą w klubie i chcą szlifować technikę również w domu.

powiedzial ze chce pokazac miesnie i jednoczesnie spalic tluszcz na brzuchu wiec sobie pomyslalem ze chce rzebe

zalezy ile tlooszcu chce spalic. Ja bym proponowal pociagnac go najmniej 2 miesiace,

chodzi ci oto, ze mozna spalic tłuszcz bedac po jposiłku ? oczywiscie ze mozna ale zajie to o wiele wiecej czasu. a jak ma sie niksi poziom glikogenu (z rana na czzco albo odrazu po treningu silowym) spala sie tluszcz o wiele szybciej .:wiesz co ci powiem... własnie patrze na ciebie przez lunete z budynku obok.. mam noz i wypatrosze Cię jak [...]

To monżna tylko z brzucha spalić tłuszcz ?? ??

[...] 15. PPM (podstawowa przemiana materii): chyba wolna 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: 120 -martwy ciąg: 180 -przysiad: 110 Robiłem badania bo po raz kolejny przy redukcji ciezko mi spalić tłuszcz z okolić brzucha, trening jest dopiety dieta rowniez, interwaly etc. Podejrzewałem wysoki kortyzol i sie nie pomyliłem a przy okazji wyszedł zle estrogen [...]

[...] o żłądek ( mam refluks i przepukline przełyku tzn żołądek np raz w roku lekko się przemieszcza do przepony - gdzie jest ciśnięty i k****sko boli) dlatego zastanawiam się nad decą chyba że są jakieś odżywki przyjmowane w zastrzykach bo żołądek dla mnie jest najważniejszy za dużo się nacierpiałem generalnie to chciałbym doj**ać i spalić parę kg