spalić

Jak chcesz wyrzeźbić ciałko to musisz spalić trochę tłuszczyku i trochę się wyciąć. 1) http://www.sfd.pl/ODCHUDZANIE_PORADNIK_CI%C4%84GLE_UZUPE%C5%81NIAM_%3A_-t92199.html#post0 2) http://www.dobrytrening.pl/trening_na_rzezbe-art-14.htm 3) http://www.hitec.home.pl/trening_pakera/1709718330 ------- przykładowy trening 4) [...]

Dieta kiepska. Jak chcesz mieć konkretne efekty to rozpisz sobie zapotrzebowanie b t ww i daj ze +200 kcal, jesteś początkującym więc możesz złapać masy i spalić trochę fatu. Daj węgli tylko w śniadaniu i posiłkach około treningowych . Na noc białko i tłuszcze. I napisz dokładnie gramaturę posiłków bo "dużo" to nie jest wyznacznik . [...]

Celem jest masa, ale chce nabrac mase dobrej jakosci, nawet kosztem mniejszych przyrostow. Po prostu za latwo nabieram tluszczyku, trudniej mi go pozniej spalic.

dieta jakas ? jak chesz spalic tłuszcz zmiejsz spozycie kalorii i wegli , a wiecej białka dobrego . i areoby biegaj , rowerek , pozdro

[...] średnia o efektach tróbno mi powiedziec gdyż brałem tez inne suplementy :) Gdzies wyczytałem takie cos: aby utrzymac efekty po nitrobolonie a raczej ich nie "spalić" nalezy zmniejszy obiązenie na treningu o 20-30% az do kolejnego cyku kóry powinien być jesli sie dobzre orietuje po ok3 tyg przerwy. Moim zdanie mam to sens [...]

Big wiec uwazasz ze polaczenie meta + clen jest dobre ?? Chodzi oto zeby meta sie tka nie zalac wiec chce dodac clena aby spalic troche tluszczyku bo meta go daje i tak samo wode spompowac by pozostal suchy miesien

Co za duzo to nie zdrowo. 7 dni w tygodniu, wiec przy treningach silowych lepiej odpuscic sobie aeroby, lub robic je w malych ilosciach. w reszte dni zrob aeroby, na basenie ciezko, ale rowerkiem mozesz smialo robic HIIT. 3x siłka+ewetualne 20 min aerobow 2x basen 2x rowerek i calt ydzien git. Zeby spalic tluszcz nie trzeba spalacza, styknie [...]

Jedyna odzywke jaka mam, jest Amino 3000 I w ponidzialek kupuje OLIMP 100% Whey Protein Complex 700gr Mi jak narazie zalezy jedynie na spaleniu tluszczu, bez przybierania jakiej kolwiek masy miesniowej. Wlasnie jestem w trakcie pisania nowej diety bo widze ze ta co mam sie nie sprawdzi jednak. Wiec Jezeli chcem jedynie spalic tluszcz to i tak [...]

Jesli chodzi o spalenie tluszczu to aeroby OK ale jak chcesz robic mase to 4 razy w tygodniu to za duzo , musisz sie zdecydowac czy chcesz spalic tluszcz czy robic mase Trwam w tym ...

Po kreatynie najlepiej L-Glutamine i lzejszy trening, zeby nie spalic tego co zes nadrobił, ogólnie jak bierzesz odzywke typu gainer to nie przestawaj jej brac, bierz ciągle zeby przyzwyczaic organizm, chociaz te pare miechów non-stop. Mozesz sobie jeszcze hmb wziac, ma silne dzialanie anty-kataboliczne.

witam! Mam jeszcze pytanko o pas kulturystyczny Chce kupic pas poniewaz ostatnio którys raz z kolei naciągnąłem mięsień podczas głupiego szarpnięcia piłką W związku z tym mam pytanie o rozmiarówkę. Bo mam 80-82 cm w pasie z tym ze jestem troche zalany a jak bd zaczynał trening siłowy chce spalic tluszcz.Może polecacie jakiś sklep lub aukcje z [...]

[...] nie zbuduje ale już coś tam mam :p Chodzi mi tylko o to czy intensywniejsze ćwiczenia codziennie (8 min abs) dzadzą lepszy efekt niż co drugi dzień raz dziennie . Ponad to jak najłatwiej spalić te tkankę tłuszczową i wodę podskórną z brzucha ?? Jest coś lepszego niż basen i bieganie ? Zmieniony przez - tyczka1905 w dniu 2014-05-11 14:43:07

wiecie co ja sobie kupiłem L-Karnityna liqudim 1500 (nie pamiętam dokłądnej nazwy jak się pisze ) i brałem 2x dawke normal. Zakładając że: 1. żeby spalić tłuszczyk trzeba aerobiki 2. żeby l-karnityna wchłoneła się potrzeba trochę czasu 3. by nie szybko poszła to ją do wody i z wodą pić więc przed treningiem najpierw sobie piłem takie 2 koreczki [...]

[...] dieta oczywiście nie mówię o całej tylko chociaż jeden dzień czy dałbym radę? i jeszcze jedno pytanie ponieważ mieszkam z dziewczyna i razem stwierdziliśmy że trzeba się ruszyć troszke tylko że ona chce spalić trochę oraz wzmocnić ogólnie ciało to czy razem moglibyśmy stosować taką dietę ? oczywiście różnie ilościowo ale chodzi o składniki np

chce przytyc a pozniej to spalic :D chyba cichodzi o redukcje :P

On chce spalić tłuszcz a nie zrzucić wodę, do zrzucenia wody nie są potrzebne takie środki. do 5 kg w miesiac nawet nie trzeba się jakoś specjalnie przykładać, moze nawet i wsyatrczy wrzucenie treningi i zmienienie nawyków żywieniowych.

[...] niedawno miałam 58kg, więc sądząc po tempie spadku masy zleciała ze mnie woda. A tłuszczu mam jakieś 27% Co teraz ze spalaczem? I suplami ogólnie? I jest jakiś sposób, żeby spalić sadło i jednocześnie nabić masę? A co więcej- można to osiągnąć bez ćwiczeń siłowych? Nie znam się na tym zupełnie, a na trenera mnie nie stać Sorry,że robie takie [...]

[...] redukować. Jeżeli chcesz stopniowo budować sylwetkę musisz robić to i to, tylko w odpowiedni sposób. Poł roku możesz masować później się redukować żeby wyrzeźbić mięśnie i spalić tam trochę nadmiaru tłuszczu bo zawsze się go tam trochę zbierze. Dołączam się także do Konia i tez odpowiem. Tak możesz śmiało zaczynać masować, zima jest takim [...]

To zalezy od twojej wagi czy jestes gruby czy nie bo jak tak to moze wpłynac waga twoja na kolana ja jak warzyłem 90 kilo to czulem jak mnie kolana bola przy bieganiu ale miałem to ogulnie w dupie bo jakos mase trzeba spalic

Tłuszcz Ci nie schodzi ponieważ Twój organizm jest już zaadaptowany do takiej formy wysiłku, czyli po prostu musisz zmienić formę aktywności jeśli chcesz spalić tłuszcz - pływanie, bieganie, skakanka + tak jak powiedział kooteK92 odpowiednia dieta.