Zrzucenie kilogramów, wesele itp :)

Witam, zbliżają mi się 3 wesela :) dziś chodziłem po sklepach przymierzać garnitury, i jest problem... Za duży Fat dolnej części brzucha i za duży fat w udach... Ciężko coś dopasować... Niedawno naoglądałem się zrzucania wagi przez sportowców na przykład do walk MMA, zarzucają po kilka kilo dziennie.. Czy zwykły człowiek jest w stanie choćby w miesiąc zrzucić te 5kg? Z odpowiednich partii ciała? Do tego dorzucić jakiś mocny spalacz tłuszczu? Czy wystarczy sukcesywnie biegać na bieżni? Czy coś więcej? Proszę o porady jak zrzucić kilogramy jak najszybciej :) wiem ze to trudne itp. Ale proszę o jakieś porady. Dziękuję.

W ten sposób jednyne do czego możesz doprowadzić to jakieś problemy zdrowotne. To tak jakbyś stwierdził, że niektóre osoby mogą wypić 1-1,5l wódki i stoją na nogach, a Ty nigdy nie piłeś ale chcesz spróbować.

5 kilogramów można zrzucić i w dzień, jednak nie będzie to tłuszcz.
Natomiast jeżeli chodzi o spalanie tłuszczu, to im wolniej to robisz, tym spadki są stabilniejsze.
Do zrzucania tłuszczu nie wystarczy biegać, tego robić nie trzeba wcale. Jak chcesz gubić fat, a nie tylko masę ciała, to skup się na odpowiednim odżywianiu i treningu siłowym.

a co polecasz robiuć aby zrzucić z dolnych partii brzucha i ud? Co do tego dokupić jakie suplementy?

Żadnych suplementów nie potrzebujesz, na początku są zupełnie zbędne. Wystarczy ujemny bilans kaloryczny i trening. Podstawa to REGULARNOŚĆ.

Warson

a co polecasz robiuć aby zrzucić z dolnych partii brzucha i ud? Co do tego dokupić jakie suplementy?

Tak jak napisałem - trening siłowy i odpowiednio zbilansowany jadłospis.
Nie ważne czy tłuszcz masz na brzuchu czy na czole - zalecenie zawsze jest to samo.

Są tu jacyś specjaliści od rozpisania diety zatem :) ? aaa i ważna kwestia praca siedząca po 10-12h więc chyba jednak jakiś ruch by się przydał...


Zmieniony przez - Warson w dniu 2019-01-15 20:20:04

Jeżeli nie chcesz rozpisywać planu sam (i poddać go ocenie na forum), to możesz skorzystać z płatnych usług potreningu.pl lub trenerów/dietetyków udzielających się na SFD - osoby świadczące takie usługi mają kontakt do siebie w podpisach.

Mojemu znajomemu w zrzuceniu wody pomógł ten środek:

H2O EXPULSION
Hi-Tech Pharmaceuticals

Mojemu pomogła jelitówką

On chce spalić tłuszcz a nie zrzucić wodę, do zrzucenia wody nie są potrzebne takie środki.

do 5 kg w miesiac nawet nie trzeba się jakoś specjalnie przykładać, moze nawet i wsyatrczy wrzucenie treningi i zmienienie nawyków żywieniowych.

O najbliższych trzech weselach możesz zapomnieć, ale na kolejne w następnym roku jest szansa, że pojdziesz już w nowym garniturze. Zależne jest to od tego ile dasz z siebie zmieniając dietę i trenując na siłowni. Zapraszam na potreningu.pl lub do zapoznania się z podstawowymi zasadami diety zbilansowanej.