spalić

Witam, mam takie pytanko... Od niedawna zaczełem chodzić na siłkę, mam zaiar spalić trochę tłuszczu z brzucha, i oczywiście narazie robię ćwiczenia ogólnorozwojowe. Mam 16 lat, zawsze przed i po ćwiczeniach biegam na bierzni po 20 min, i mam pytanie czy to można zaliczyć do aerobów, czy nie? i czy to mi coś pomoże... niemam diety bo sam niemooge, [...]

[...] praktycznie miesiąc a chciałbym do wakacji doprowadzić się do porządku. Z końcem obecnego cyklu planuję również zmniejszyć węgle i podbić białko oraz zacząć biegać w dni nietreningowe by spalić nadwyżkę tłuszczu w tym też celu myślałem by do drugiego cyklu wykorzystać takie środki jak: prop + deca + (bold,tren?) Proszę o waszą pomoc. Pozdrawiam

[...] mi ćwiczenia bardziej ogólnorozwojowe typu wyciskanie sztangi itp. a ja nie chce mieć widocznych mięśni co już zaczyna się dziać np. na ramionach. Wolę najpierw spalić trochę tłuszczu i zrzucić parę kilogramów. Ulubioną formą jest chyba dla mnie bieżnia i rowerek ale też orbitrek. Jakie zajęcia z podanych proponujecie mi na [...]

Jakie czynniki biorą udział na spalanie tłuszczu? Dieta? Aeroby? Suplement?. Jakie ćwiczenia wykonywac aby spalic to "cos" na sobie? Płeć: Mężczyzna Wiek: 16 Waga: 80 kg Wzrost: 177,5 cm Obwód klatki: 95 Obwód ramienia: 122 Obwód talii: 79 Obwód uda: 60 Obwód łydki: 38 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej: nie wiem Aktywność [...]

[...] Jeśli chodzi o dietę, nie mam z tym problemu ale przecież dietą nie ujędrnię ciała... Proszę o pomoc. Jakie ćwiczenia będą dla mnie najlepsze? Czy lepiej najpierw spalić zbędny tłuszczyk a pózniej wziąć się za mięśnie czy skoro nie ma go zbyt wiele to zredukuje się podczas ćwiczeń na rzezbę? Z góry ostrzegam,że nie znam się zbytnio na [...]

[...] na wysokości pępka na bocznych partiach brzucha. Mam 26 lat waże 82 kg. Moim celem jest pozostawienie ogólnej wagi, nie chciałbym być szczypiorem, Po prostu chciałbym spalić brzuch i nadmiary tłuszczu nie tracąc wagi. Rozpisałem tydzień treningu. Mam do dyspozycji drążek do podciągania i na drążek na ramiona i klatke. a rozpiska wygląda [...]

Mam zamiar dopiero zaczac treningi na silowni. Zalezy mi na tym zeby spalic zbedny tluszcz w obrebie pasa i rozbudowac miesnie rak. Dodatkowo zalezy mi na wzmocnieniu plecow. Jezeli chodzi o miesnie brzucha to zamierzam zastosowac a6w badz abs. Jednak z tego co mi wiadomo zadne z tych cwiczen nie spala tluszczu z brzucha tylko cwiczy miesnie. Moj [...]

Na poczatku chcialbym zaznaczyc,ze jestem zupenie zielony w tych tematach,wiec nie piejcie z tego co tu napisze.A mam pare pytan 1.Powiedzmy ze cwicze ambitnie i biore odzywki.To jaka moge se zrobic maxymalna przerwe w treningach,by nie spasc mocno na masie 2.Jak moge jakimis normalnymi sposobami(znaczy sie bez diety i bez odzywek jakichs super [...]

witam.. mam mały problem z klata, ostatnim czasem caly czas cwiczylem na mase i osadzilo mi sie sporo tluszczu na klacie chcial bym to wytopic, z reszta miesni nie mam problemow, jestem zadowolony.. doradzcie mi co moge z tym zrobic, moze doradzicie jakis plan na rzezbe na klate zeby to spalic z gory dzieki:) Płeć: Mężczyzna Wiek: - Waga: - [...]

Witam, jestem tu nowy. Chciałbym poprawić swoją sprawność fizyczną, mam 183 cm wzrostu 90 kg wagi z czego większość to tłuszcz i chciałbym to spalić oraz nabrać trochę rzeźby i siły, efekt chciałbym zobaczyć za jakieś 12- 15 miesięcy. Myślę na początek o tym treningu [...]

[...] wykonuję aeroby lub bieg (ewentualnie rower). Mam trochę tłuszczu do zgubienia. Chciałbym więc również środek na bazie kofeiny, efydryny, innych środków które pomogą mi spalić trochę tłuszczu... Może Thermo Pomp, albo coś w tym stylu. Co radzcie? Największym moim problemem jest dieta, której niestety nie trzymam aktualnie, ale z tym [...]

Witam Od jakiegoś czasu chodzę na siłownię ponieważ chciałbym spalić tkankę tłuszczową , oczywiście kupiłem plan treningowy + dietetyczny (181cm , 96-98 kg ) i plan mam ułożony do połowy 2017 roku , aby go zrealizować muszę zrzucić około 30 kg tkanki tłuszczowej i wyrobić taką samą ilość tkanki mięśniowej.Ale mam jeden mały problem mianowicie [...]

[...] tragicznie. Chcę się wziąć za siebie konkretnie, robię już ogólnorozwojówkę na siłowni. Teraz tak. Planuję biegać 2 razy w tygodniu dłuższe dystanse, żeby ten tłuszcz spalić. Trzymać diety. Mam natomiast problem z planem, którego nigdy dotąd nie miałem. Z jednej strony chcę zrzucić, ale z drugiej utrzymać mniej więcej te mięśnie, które mi [...]

Witam, potrzebuje spalić kilka kg czystego tłuszczu (4 dokładnie). Trochę już ćwiczę i efekty widzę ale jednak niezadowalające w stosunku do moich planów. Od dzisiaj zacząłem przyjmować thermo speed extreme Olimpu 2 tabletki rano ( porcja 182mg kofeiny) plus 2 tabletki okolo 16 (drugie 182 mg kofeiny) lecz efekty były znikome, od jutra zwiększę do [...]

1.Siema cwicze 2 rok z przerwami .Od tego roku wzielem sie porzadnie za cwiczenie w dobrej silownii Gravitan cwicze tam 2 -3x w tygodniu a reszte treningow wykonuje w warunkach domowych PON-Klata,Biceps(silownia) WT-Brzuch Barki(dom) SR-Plecy triceps(silownia) CZW-KLATA Biceps(dom) PT-Brzuch Nogi(dom) Moje pytanie jest takie czy nie za czesto [...]

Mam prosbe o ulozenie diety, jezeli macie chwile czasu prosze o pomoc w tym jak przybrac masy miesniowej, spalic tkanke tluszczowa, stosowne cwiczenia na moje warunki etc. Dziekuje za kazda rade forum jest tak obszerne ze tydzien czytam i nie moge sie polapac :) pozdrawiam Lat : 19 Waga: 84 kg Wzrost : 175 cm podnoszenie sztangi lezac na [...]

[...] strawna dietę i stosuje sie do rad tutaj zdobytych dla początkujących moje pytanie to czy jestem w stanie ćwicząc w domowych warunkach typu skakanka itd ćwiczenia aerobowe spalić tłuszcz Który odłożył sie w pierwszej ciąży w okolicach brzucha nie jest go bardzo dużo ale jednak on mi przeszkadza Bardzo mnie to nurtuje ponieważ kiedyś Pewnien [...]

[...] w stanie zmienić. Od godziny 8-15 jestem zazwyczaj w szkole, więc 2 posiłki przypadały by tam. Chciałem przez pierwszy miesiąc lub dwa stosować dodatkowo l-karnitynę aby spalić tłuszcz i jeszcze bardziej podnieść poziom motywacji. Może coś innego niż l-karnityna? Tyle, że do przeznaczenia na suplementy mam tylko ok. 30 zł. jak na razie. [...]

[...] z ciężarami. Mam 180 cm wzrostu i 67 kg wagi, więc nie jestem ani gruby ani chudy, lecz mam trochę tkanki tłuszczowej. Taki trening pomoże mi coś przy zdrowym odżywianiu spalić tłuszcz i zbudować mięśnie? Nie zamierzam być kulturystą tylko wyglądać tak jak oni: http://www.u.waw.pl/trening-brzucha.php http://www.u.waw.pl/brzuch-kaloryfer.php [...]

[...] dziennie. Ostatnio wpadłam na pomysł żeby uzupełnić moje treningi o siłownie. A mianowicie chciałabym na niej ćwiczyć plecy i ręce aby mięśnie ładnie się zarysowały, trochę spalić tłuszczu z rąk oraz ujędrnić. Z reszty ciała jestem zadowolona, nie chcę ćwiczyć na siłowni innych parti ponieważ jestem zwolenniczką treningu z wykorzystaniem [...]