Pare pytan!!!Odpiszcie

Na poczatku chcialbym zaznaczyc,ze jestem zupenie zielony w tych tematach,wiec nie piejcie z tego co tu napisze.A mam pare pytan

1.Powiedzmy ze cwicze ambitnie i biore odzywki.To jaka moge se zrobic maxymalna przerwe w treningach,by nie spasc mocno na masie
2.Jak moge jakimis normalnymi sposobami(znaczy sie bez diety i bez odzywek jakichs super drogich)moge se wyrobic widoczne miesnie na brzuchu(w sumie to mam jakies tam,ale nie sa widoczne,pod moim tluszczem)
-czy oplaca sie stosowac jakies odzywki redukujace wage(jak tak to poleccie cos),czy czasem nie spadnie mi cala waga(a niehcialbym,bo mam niezle rozwiniete barki)
-czy samymi brzuszkami(na plaskiej) mozna spalic ten tluszcz
3.Hehe i teraz najlepsze....jak to jest z alkoholem.Czy spada ci przez niego waga,czy raczej obrastasz w tluszcz.i czy mozna pic podczas cyklu treningowego

PS sorry za brak znakow zapytania i bledy,ale powalilo mi sie tu na klawiaturze cos

Ostatnie cwiczenie to jest rowerek


POdczas robienia masy mozesz robic a6w wzmocnisz miesnie i podczas redukcji beda wieksze, lepsze, ladniejsze, mocniejsze

1.najlepiej wogole nie miec przerwy, ale jesli cwiczysz dobrych kilka miechow to tygodniowa przerwa zalecana ale nie dluzsza! jesli krotko cwiczysz to mozesz miec spadki masy!
2.rob A6W (6 weidera na miensie brzucha) dobre, mozesz zastosowac hmb + creatyna, ale dieta musi zawsze byc! waga moze ci troche spasc bo z twoja waga wiaze sie tez tluszcz na brzuchu! z barkow ci nic nie spadnie jesli masz czysty miesien! samymi brzuhcami mozna spalic jak pisalem a6w ale przydaly by sie aeroby plus bieganie!
2. alko. to gowno spada masa rosnie basiek i nie pij przynajmniej ogranicz!
pozdro

1.Powiedzmy ze cwicze ambitnie i biore odzywki.To jaka moge se zrobic maxymalna przerwe w treningach,by nie spasc mocno na masie

Odzywki to nie wszystko dieta byc musi. Mozesz zrobic przerwe jesli juz musisz ale po co jesli nei musisz nie ma okreslonego czegos ze np powiem 40 dni mzoesz miec przerwy a 50 masz cwiczyc, bo to nie o to chodzi, lepiej cwiczc normalnie i co jakis czas regeneracje zrobic. Ale jak jzu musisz to po duzej przerwie np paru meisiacach masz cos takiego jak pamiec miesniowa i szybko odrobisz straty


2.Jak moge jakimis normalnymi sposobami(znaczy sie bez diety i bez odzywek jakichs super drogich)moge se wyrobic widoczne miesnie na brzuchu(w sumie to mam jakies tam,ale nie sa widoczne,pod moim tluszczem)


tylko aeroby i dietka redukcyjna bo musisz tluszcza spalic


-czy oplaca sie stosowac jakies odzywki redukujace wage(jak tak to poleccie cos),czy czasem nie spadnie mi cala waga(a niehcialbym,bo mam niezle rozwiniete barki)


Jakis spalacz na redukcji byc moze


-czy samymi brzuszkami(na plaskiej) mozna spalic ten tluszcz


Nie. Tluszcz spalisz tylko aerobami i dieta redukcyjna


3.Hehe i teraz najlepsze....jak to jest z alkoholem.Czy spada ci przez niego waga,czy raczej obrastasz w tluszcz.i czy mozna pic podczas cyklu treningowego


Nie wiem, nei pije. Pic mozna ale po co?? Jak z tego zadnego pozytku nie ma, jesli chcesz pic to zajmij sie szachami


PS sorry za brak znakow zapytania i bledy,ale powalilo mi sie tu na klawiaturze cos



A na***** znaki zpaytania














edit

2. alko. to gowno spada masa rosnie basiek i nie pij przynajmniej ogranicz!



Ch**a tam, pijaki sa chude po 50kg wagi jak siedzisz jesz i chlejesz to brzuchol rosnie

Zmieniony przez - Zawodny w dniu 2006-04-07 21:09:00

Witam,

1. Bzdura. Spadki zależą od diety a nie od przerwy. Kiedy poczujesz przemęczenie oraz niecheć do treningów zrób sobie 1-2 tyg. przerwę. Przy HST, HIT itp. zaleca się też przerwe co 2 miesiące - IMO to samo mozna zastosować przy każdym innym treningu.

2. Bez diety będzie super ciężko. Teoretycznie niemożliwe. Zekura? po co HMB i kreatyna na odchudzaniu? ;> I co mają barki do a6w? To czy coś Ci spadnie czy nie zależy od diety.

3. Alkohol możesz pić sporadycznie - jeśli musisz. Tak czy owak nie polecam.

naucz sie czytac ze zrozumieniem :) do brzucha a6w a barki nei spada mu przy redukcji! a hmb zamieni tluszcz na brzuchu w miesien a kreatynka da sile w treningach!w cale nie zalezy od diety czy spadnie czy nie, jesli bedzie mial dluzsza przerwe czy dieta czy nie i tak miesien spada bo nie uzuwasz go w takim stopniu i spada!

"a hmb zamieni tluszcz na brzuchu w miesien "

"samymi brzuhcami mozna spalic jak pisalem a6w ale przydaly by sie aeroby plus bieganie!"



Nie no leze i kwicze

Tkanka wluszczowa i tkanka miesniowa to sa dwie zupelnie rozne tkanki, nei ma czegos takeigo ze tluszcz przemianiasz w miesien


Co do alkohola to jesli juz musisz to najpierw przeczytaj to:
- https://www.sfd.pl/temat238567/

Zmieniony przez - Zawodny w dniu 2006-04-07 21:35:44

j/w

Dlaczego twierdzisz, że barki nie spadają przy redukcji?
Kreatyna jako energrtyk? IMO carbo, tauryna lepsze.
"w cale nie zalezy od diety czy spadnie czy nie" bzdura.

carbo po treningu

ale myslisz lepiej niz on

Dzieki wielkie,za wszystkie odp.Ale jeszcze jak mozecie to napiszcie cos o A6W.Bo czytałem o tym,ale dalej nie wiem niektórych rzeczy.Czytałem np ze -mozna go robic bez diety i efekty sa niezłe
-nie mozna robic zadnych innych cwiczen na brzuch(w takim razie,czy mozna wogóle cokolwiek robic np na rece,albo klate,i czy aeroby sa wskazane)
-nie mozna miec nawet jedniodniowych przerw w treningu
-czy jak bede cwiczył A6W to kupic se kreatyne jakas na wzmocnienie miesni??
-jakie sa inne cwiczenia na brzuch podobne do A6W??
Jak mozecie to dajcie jakies linki(nie to ze mi sie nie chce szukac;]bo szukałem juz duzo tego,ale wy chyba znacie lepiej te forum)

Z góry dzienki.Macie po SOG'u

SOG mozna tylko jeden przyznac??LOL.Dostał pierwszy z brzegu.

Aha i jeszcze cos.Miałem tu link niedawno do posta,w którym było opisane(i namalowane:)przez autora cwiczenia A6W,ale gdzies mi sie zapodział.Jak byscie znali ten link to dajcie.