Hagier

0 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

773

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 01.03.2008 (23:45)

Data rejestracji 06.04.2006 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Żeby mieć dużego bicka, musisz trenować bicka.

Muhammad Ali

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Trening dla początkujących	Problemy z treningiem klatki,bicepsu i najszerszych witam! mam pewną sprawę.jakie ćwiczenia byście polecili mi na trening klaty a dokładniej jej dolnej cześci,tak jak zaznaczyłem na rysunku: http://img183.imageshack.us/img183/4849/image004cg3.jpg ćwiczę na ławce poziomej,ławce skośnej do góry i	7	2008-01-24 21:49
Odżywki i suplementy	Proszę kogoś kto to brał o opinie... zakupiłem odżywkę a dokładnie tą http://www.sfd.pl/sklep/nature_s_best_creatine_monohydrate-opis385.html i teraz mam problem,gdyż nie wiem jak ją dawkować.na opakowaniu od niej pisze:"zalecana dawka:3 tabletki dziennie",natomiast w sklepie sfd	12	2007-12-23 20:51
Trening dla początkujących	Czy jest możliwa redukcja i masówka jednocześnie? jw,wiem że to paradoks,ale mam taki problem że chciałbym przytyrać i z tym mam związaną diete,ale jednocześnie zrzucić fat z brzucha.jest to możliwe wogóle? może ktoś z was tak próbował?bo nie wiem czy robić masówke i dorzucić se aeroby po trenignu	30	2007-06-11 00:04
Trening dla początkujących	proste pytanie,dzieki za odp sorry,ale mam pytanko,chociaż wiem że to banał jak liczyć np ile sie brało na sztandze?jeżeli ktoś mówi że bierze 80 kg,to oznacza to że było to 70 kg na obciążeniu + 10 kg gryf 80 kg na obciążeniu (gryfa nie liczymy) 80 kg. obciążenia na jednej	7	2007-01-04 01:09
Odżywki i suplementy	Pytanko otóż chodzi mi o to,że mam najprawdopodniej(jeszcze nie potwierdzone:)mam nadciśnienie tętnicze(czyli wogóle nie powinienem cwiczyc,ale to już moj problem) i chciałbym sie dowiedzieć jakie suple i odżywki nie pogorszą mego zdrowia,a mianowicie nie	5	2006-10-31 23:31
Trening dla początkujących	Ema,to znowu ja,tym razem z dwoma pytaniami 1.chciałbym sie dowiedziec ile wam przyszło na wadze na po cyklu kreatynowym.ja własnie jestem w trakcie brania krety z carbo i chciałbym sie zoorintowac na ile moge liczyc.wiem ze to indywidualna sprawa,ale jak mozecie to napiszczie tu ile wam	6	2006-04-19 20:16
Odżywki i suplementy	Odpiszcie mam pytanko.tak jak doradziła mi społecznosc forumowa,kupiłem carbo i kreatyne(ktos mi doradził 2 kg carbo,300g krety+za darmo dekse-lol i miałem sie miescic w 60 zł.hehe...zapłaciłem 70 zł i kupiłem za to 1,5 kg carbo olimpu i krete,ale juz bez	9	2006-04-13 23:01
Trening dla początkujących	Pare pytan!!!Odpiszcie na poczatku chcialbym zaznaczyc,ze jestem zupenie zielony w tych tematach,wiec nie piejcie z tego co tu napisze.a mam pare pytan 1.powiedzmy ze cwicze ambitnie i biore odzywki.to jaka moge se zrobic maxymalna przerwe w treningach,by nie spasc	16	2006-04-06 22:18
Odżywki i suplementy	Pomoc dla nowego!!!Odp wybaczcie mi,ale mam pytanko,moze troszku głupie.czy sa jakiekolwiek odzywki,które dawały by efekty i opłacalo by sie je kupic,nie majac diety. bo nie znam sie na suplementach.wiec jak by ktos był na tyle miły,to moze mi odpisac co daja okreslone	14	2006-04-09 01:38

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Trening dla początkujących	Problemy z treningiem klatki,bicepsu i najszerszych	2008-01-25 19:34
Trening dla początkujących	Problemy z treningiem klatki,bicepsu i najszerszych	2008-01-24 23:37
Trening dla początkujących	Problemy z treningiem klatki,bicepsu i najszerszych	2008-01-24 22:25
Odżywki i suplementy	Proszę kogoś kto to brał o opinie...	2007-12-24 15:12
Odżywki i suplementy	Proszę kogoś kto to brał o opinie...	2007-12-24 13:21
Odżywki i suplementy	Proszę kogoś kto to brał o opinie...	2007-12-24 13:19
Odżywki i suplementy	Proszę kogoś kto to brał o opinie...	2007-12-23 22:47
Trening dla początkujących	Czy jest możliwa redukcja i masówka jednocześnie?	2007-06-13 19:33
Trening dla początkujących	Czy jest możliwa redukcja i masówka jednocześnie?	2007-06-13 00:59
Trening dla początkujących	Czy jest możliwa redukcja i masówka jednocześnie?	2007-06-13 00:43
Trening dla początkujących	Czy jest możliwa redukcja i masówka jednocześnie?	2007-06-12 23:29
Trening dla początkujących	Czy jest możliwa redukcja i masówka jednocześnie?	2007-06-12 18:53
Trening dla początkujących	Czy jest możliwa redukcja i masówka jednocześnie?	2007-06-12 00:02
Odżywki i suplementy	Pytanko	2006-11-01 12:41
Odżywki i suplementy	Pytanko	2006-11-01 00:22
Trening dla początkujących	Ema,to znowu ja,tym razem z dwoma pytaniami	2006-04-19 21:35
Trening dla początkujących	Ema,to znowu ja,tym razem z dwoma pytaniami	2006-04-19 20:22
Odżywki i suplementy	Odpiszcie	2006-04-14 22:46
Odżywki i suplementy	Odpiszcie	2006-04-14 12:36
Odżywki i suplementy	Odpiszcie	2006-04-14 12:19
Odżywki i suplementy	Odpiszcie	2006-04-13 23:40
Odżywki i suplementy	Odpiszcie	2006-04-13 23:09
Trening dla początkujących	Pare pytan!!!Odpiszcie	2006-04-11 21:30
Galeria Zdjęć	ocena po roku =)	2006-04-10 20:12
Odżywki i suplementy	Pomoc dla nowego!!!Odp	2006-04-09 16:13
Odżywki i suplementy	Pomoc dla nowego!!!Odp	2006-04-09 14:04
Odżywki i suplementy	Pomoc dla nowego!!!Odp	2006-04-09 13:59
Trening dla początkujących	Pare pytan!!!Odpiszcie	2006-04-08 11:08
Trening dla początkujących	Pare pytan!!!Odpiszcie	2006-04-08 00:50
Trening dla początkujących	Pare pytan!!!Odpiszcie	2006-04-07 23:57