Proszę kogoś kto to brał o opinie...

Zakupiłem odżywkę a dokładnie tą
https://sklep.sfd.pl/Nature_s_Best_Creatine_Monohydrate-opis385.html

I teraz mam problem,gdyż nie wiem jak ją dawkować.Na opakowaniu od niej pisze:"zalecana dawka:3 tabletki dziennie",natomiast w sklepie SFD pisze "sposób użycia:1 porcja to 5 tabletek. Stosować 2 porcje dziennie".Jako że trochę poważnie sie różnią te dawki to bardzo bym prosił o pomoc kogoś kto wie co i jak.Z góry dzieki.
Pozdrawiam

tak jak w sklepie sfd

nic nie wiesz o krecie a sie za nia bierzesz .. tak jak napisal seewy

2 x 5g. to taka standardowa dawka- najskuteczniejsza dla wszystkich- jeżeli więc nie masz innych doświadczeń to zrób właśnie tak- jaki inni i jak koledzy powyżej napisali.

jaki masz staz? diete masz?

"nic nie wiesz o krecie" - co masz przez to na myśli? Wiem jak działa i jakie są mniej więcej po niej efekty. Co powinienem jeszcze sie o niej wiedzieć? Nie wiedziałem jak ją brać,a chyba po to forum jest by sie pytać.

Mój staż to 2 lata,diete mam,kreatyne brałem już w tamtym roku,ale po 2 tygodniach zaprzestałem ponieważ z treningu wytrąciła mnie choroba.I właśnie przy okazji drugie pytanie:jak ma sie kreatyna do antybiotyków?

A brał ktoś tą kreatyne którą ja mam? Daje efekty?

Dzięki.

wlasnie ta odp sie pograzyles A brał ktoś tą kreatyne którą ja mam? Daje efekty? a jakie są mniej więcej po niej efekty to mowi ze nic nie wiesz, a jesli chodzi o to ze chcesz pyatc na forum to ok po to ono tu jest, ale pytasz o rzecz ktora wystepuje co drugi post, wiec zacznij uzywac wyszukiwarki,



pozdro

nie zrozumiałeś

Napisałem że wiem jak działa ogólnie kreatyna,czym jest i jakie powinny być mniej więcej po niej efekty.

A zapytałem się o to,czy brał ktoś tą konkretną kreatyna o którą pytam,bo wiem że niektóre dają lepsze efekty,niektóre gorsze,a niektóre wcale nie dają.

aha i szukałem w wyszukiwarce,tylko o TEJ KONKRETNEJ kreatynie nie mogłem nic znaleźć

pozdro

Akurat mono to praktycznie każda da Ci takie same efekty. A czy dobre to zależy od diety, treningu, regeneracji, genetyki.

Mono bierzesz:
Dzień treningowy:
5g rano na czczo
5g po treningu
Dzień nietreningowy:
5g rano na czczo
opcjonalnie, choć ja bym brał 5g w porze treningu.

Wszystko

noo Boguc nic dodac nic ujac


Wesolych