spalić

to jest plan na mase jaki ulozyli mi fachowcy z sfd wiec nie wiem juz kogo mam sluchac:P dodam ze chce robic trening masowy i przy tym spalic tluszczyk, po tren aeroby a w nietreningowe basen. duzo osob mowi ze fbw i spalanie tluszczu mozna robic

Zamieszczę informacje tutaj, będzie wygodniej. wiek: 22 waga: 54 wzrost: 165 wymiary: biceps 28, klatka 89, talia 66, biodra 90, udo 47 staż 6 mcy dieta: weglowodany do minimum, bialko wysoko, tluszczu nie unikam cykle: brak trening: mix aerobow i silowych poziom bf: 17,92% tendencje: ciężko mi powiedzieć, ale chyba mam małą tendencję do tycia [...]

http://www.sfd.pl/%23%23%23%23%23%23_Najważniejsze_tematy_dla_JUNIOR_a_!!!!!_%23%23%23%23%23%23-t834427.html Tu masz wszystko. 6 paka zeby uwidocznic to glownie dieta redukcyjna zeby tluszcz spalic

Bardzo powszechny problem. Rzecz w tym, że po prostu nie da się miejscowo spalić tłuszczu i musisz się wyrzeźbić do niskiego poziomu body fat...wtedy w końcu z nóg również zaczniesz spalac tkanke tłuszczową. Inna sprawa, że musisz także nabrac masy mięśniowej na nogach, aby mięśnie były bardziej widoczne. Proste.

te produkty ktore wymieniles powinienes calkowicie wyeliminowac jesli chcesz spalic tluszcz. ogranicz tylko tluszcze niezdrowe. jesli chcesz wiecej sie dowiedziec odwiedz dział o odżywianiu ;)

Olimp thermo speed bardzo dobry, tylko, że twojej dziewczynie chyba nie zależy na utrzymaniu masy mięśniowej?? Skoro jej nie zależy spokojnie mogłaby spalić na diecie trenigu i aerobach. Pozdro!

Nie da rady spalić tłuszczu z jednego obwodu. Tłuszcz spala się z całego ciała. Nazywa się to REDUKCJĄ, którą się robi (zależy od wielu czynników) pomiędzy MASĄ. Więc rób redukcję, a to jak się zabezpieczysz, zależy od spadku masy :)

dzięki,:D choć jest to odpowiedź troszkę TRUDNA DLA MNIE.. Proszę o proste odpowiedzi,, Trenowalem , jestem przybity, teraz TYLKO CHCE SPALIC tluszcz z brzucha. Mowisz ze tluszcz sie spala z calego ciala.ok .teraz wiem .ale jak sie np jezdzi rowerem to on sie spala najbardziej z brzucha nie? owszem ,tak jak mowiles na calym ciele też ,ale chyba w [...]

Dzięki Darrak.. Lecz wspominałem... żadnych diet. Nie ma czasu w takim wieku żeby dbać tylko o siebie.to jest zbyt duża odpowiedzialność. Byłem chudzielcem i nie miło to wspominam,,Może by wlasnie do tego niechcianego przypadku doszlo .. Cenie sobie swoja mase...Jestem przypakowany, to też chcialem i sie ciesze,, Teraz Chcę TYLKO spalic nadmiarek [...]

A6W pomoze zredukowac tkanke tluszczowa:) ale to nie ten dzial jest :) pozatym jak chcesz spalic szybciej to mozna uzywac takiego pasa sylikonowowego na okolice pasa generalnie stosowalem go i pozbylem sie nadmiaru z bokow :) pozdro

No ja Ci powiedziałem - takie jest moje zdanie....a na winku z propem jako że są to krótko działające środki....możesz się wyciąć nieźle i spalić troche tłuszczu nie używając Clenu.....a na Clenie jeszcze kontynuować spalanie po cyklu zachowując zdobytą suchą mase :) Przyjemne z pożytecznym

[...] będziesz 4-5 razy w tygodniu biegał około 5-7 km to tak będziesz miał najtańszy, najtrwalszy i najzdrowszy efekt. Nawet jakbędziesz latał na siłke 3-4 / tydz. ciężko będzie spalić fat, bo to nie taki typ treningu. Nie okłamujmy się każdy chciałby jeść normalnie siedzieć przed TV zarzucić tabletke i chudnąć - ale to tylko możliwe w folderach [...]

[...] poniżej 10-ciu procent, natomiast cieplnej wzrosnąć do ponad 90-ciu. Ponieważ, pomimo takich zmian proporcji, organizm nadal potrzebuje tyle samo energii użytecznej, musi spalić znacznie więcej składników energetycznych. Mechanizm ten, nazywany teromogenezą, kontrolowany jest przez wiele substancji aktywnych biologicznie, najczęściej o [...]

zalezy mi na rozbudowaniu tkanki miesniowej szczegolnie klatke...i na spaleniu tluszczu na brzuchu....pytam czy odzywka bialkowa mi pomoze w rozbudowaniu klatki i czy Hydroxycut pomoze spalic tluszcz na brzuchu...pytam czy lepiej jest brac to razem czy osobno jesli tak to prosze o sprecyzowane odpowiedzi bo tego mi wlasnie brakuje .... [...]

To ze bardziej się pocimy nie oznacza, ze wiecej tłuszczu spalamy. POmysł kuriozalny. Paradoksalnie wiecej kalorii możemy spalić trenując w niskich temperaturach niż w stanie przegrzania...

sa trzy czynniki: zalezy gdzie biegasz jak sie do tego przykladasz ile biegasz Zeby spalic troszke tluszczyku to ponoc nie wiem jak jest na serio musisz przebiec z 50 km a jak na kondycje to po 40 min biegania dopiero zachodza zmiany w ogranizmie. Druga sprawa jest gdzie biegasz jezeli biegasz na zwyklej bierzni to po 4 kolku nude to sie staje [...]

niestety nie mam pojecia jaki jest powod rosne systematycznie od jakiegos czasu na diecie teraz doszly aeoroby zeby spalic troche tluszzczyk ale problem bicepsu nie zostaje rozwiazany. przez 4miesiace okolo 10kg dobre przytylem z czego biceps kiepsko naprawde bardzo kiepsko

Powli ,nie zamienisz tluszczu na miesnie ( 2rozne tkanki) ale mozesz spalic tluszcz i rozbudowac miesnie http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=92199&whichpage=1&crc=6235549#post0 -trening http://www.sfd.pl/temat64042/strona30/ - dieta

Czyli wychodzi na to ze najpierw spalic tluszcz czyli cardio i troche wysilku a dopiero potem budowa miesnie, pic bialko itd.

Powiem tak FBW znam ale nie to nie dla mnie na tym co jestem jest narawde bardzo dobrze efekty tez super. Nie nie jestem na Redukcji ale trener powiedzial ze jak chce ten brzuch spalic troszke podkreslam troche to zrobi mi dodatkowy trening raz w tygodniu. Ten trening ma polegac na Kardio itp. tylko nie chcialbym zajechac sobie organizmu poki co [...]