to bedzie moj pierwszy cykl Zeby nie zakladac nowego postu spytam o rade dotyczaca mojego drugiego cyklu.Zamierzam sie na nim podrzezbic.Spalic fat i i nabrac troche miesa. Podstawa to oczywiscie prop+wino + efedryna.Czy moge cos do tego dorzucicc zeby zwiekszyc przyrost lbm?moze superka?
bieganie rano to forma areobów, czyli przy dobrej diecie z bieganiem rano można łatwo spalic tluszcz. Ale jeśli nie masz jeszcze co wycinac, to mozesz sobie to odpuscic, raczej Ci to w masowaniu nie pomoże, ani nie zaszkodzi. zdr.
W pływaniu nie wyrzeźbisz do końca mięśni, jedyne co to możesz spalić trochę tkanki tłuszczowej. Polecam każdy styl, mi najbardziej wyrzeźbiły się plecy. Zależy jeszcze czy pływasz rekreacyjnie, czy może dość wyczynowo, bo przez masę mięśniową będzie dodatkowy opór, który będzie Cię hamował. Na tyle co pewnie będziesz chodził pływać to nic nie [...]
wiem ja bym chciał byc za***i*cie wypakowany ale własnie niewiem co zrobić?? bo w koncu lato ale wydaje mi się ze niejestem wystarczająco duzy ale tak zle niewyglądam spalic jeszcze tylko brzuch mi zostało a co wy byscie mi polecili?? jak byscie wazyli tyle co ja i mieli taki sam wzrost??
prędzej wytrzymałość i siłę. nie raz widziałem silnych chlopaków którzy po całym dniu pracy w lesie siłowali się w barze przy kuflu piwa.... przy odpowiedniej diecie można spalić trochę fatu.... Zmieniony przez - tomaiv w dniu 2016-11-23 16:15:58
ruch to ja wiem juz przez bieganie 5 kilo mi zeszlo ale teraz sie zatrzymalem i nic nie spada i myslalem o czyms co pomogloby mi pomoc spalic reszte kilo
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Z tym że gdzieś jeszcze widziałem do lat 18 waga 82,5kg rekord chyba 202kg czy coś takiego, ale nie wiem czy to w koszulce czy bez. Najlepiej jedź do jakiegoś klubu WL, niech trener zweryfikuje technikę bo tam łatwo spalić podejścia i zapytaj się o rekord
hmmmm hmb ma 300 tabsow,co chce osiagnac? spalic troche tłuszczu ,chce zeby ,,miesnie'' nabrały lepszych kształtów...:).oczywiscie dieta i te sprawy sa,chodzi mi tylko o to czy jest sens to polaczyc,a jak juz to jak dawkowac l-karnityne
Oczywisce mozesz sie redukowac na tym zestawie ale mimo wszystko przydalby sie do tego jakis spalacz! Kretke i hmb na diecie redukcyjnej mozesz potraktowac jako antykataboliki, ktore zmniejsza troche utrate miesni, ale nie pomoga ci spalic tluszczu. Dodaj cos na wycinke i bedzie git
spalacz dopiero wtedy jak zwykły ujemny bilans i odpowiedni trening nie zdaje egzaminy. W innym przypadku bezsensu Gdyby tak bylo, to spalacze praktycznie nie mialyby racji bytu, bo u wiekszosci osob dobrze kombinujac z dieta i treningiem mozna zejsc do niskiego zadowalajacego(dla wiekszsci) %BF. Jednak "spalacze" maja kilka zanczacych [...]
sporo już udało mi się spalić w pasie spadło o 10 cm teraz jest ok 80 cm ale mam bardzo drobną budowę szkieletu w nadgarstku mniej niż 16 cm i jeszcze trochę do spalenia zostało pozdrawiam
Od diety mozesz spalić tkank tłuszczową i odsłonić brzuch, ale jeśli on nie jest wypracowany to mięśni tam nię bedzie za wielkich widać musi być trening którym zbudujesz masę i redukcja dzięki kturej odsłonisz mieśnia