spalić

Spalic tłuszcz mozesz odpowiednia dietą i treningiem typu rower,bieganie itp, jezeli myslicie o spaleniu tłuszczu a6w to mozecie sie lekko zdziwicPolecam redukcje na CKD + ewentualnie mocny spalacz, godzina rowerka dziennie z rana i dopiero do tego a6w...wtedy bedzie dobrze i krata sie pojawi.

napisze ci tak najlepiej sie spala tłuszczyk z rana wiec jak chcesz spalic tłuszc to cwicz rano a zeby niczego sobie nie zrobic to 5 lub 10 min rozgrzewka

Juz kilka razy zaczynalem ale nie skonczylem. Teraz regularnie dosc intensywnie trenuje brzuch. Czy myslicie ze moge zaczac A6W od razu od 10 np. dnia? Bo zaczyanc od pierwszego dnia to zaden wysilek i chyba strata czasu. Jak myslicie? I druga czesc postu: Jakie cwiczenia najlepsze sa na dolne partie miesni brzucha? Chcialbym spalic oponke ktora [...]

no mozliwe ze masz racje a co polecasz na dolne partie miesni brzucha zeby spalic tluszczyk??

mam takie pytanie czy 14 letnia dziewczyna może to zacząć ćwiczyć aby spalić troche tłuszczyku z okolic brzuszka czy może coś innego doradzicie?

daronigga-nie dasz rady robic rano a6w a potem cos innego ja tez tak na poczatku myslsem potem zaczna sie schody jak bedzesz robil to i to-to tylko spalisz miesnie i nei bedziessz mial efektow skoncz najpierw t o a pozniej zajmij sie czyms innym ja bede jeszcze ew robil podnoszenie nog ale nie za duzo zeby nie przeginac ps jak ccesz ruszyc np [...]

Samurayka i Marlena: nie weim gdzie to znalazlyscie(chodzi mi o cw brzucha non-stop) ale wg mnie brzuch tez spokojnie mozna przetrenowac i spalic miesnie ja tam wole sobie robic od czasu do czasu dzien przerwy i potem znowu do roboty ps w koncu nie od parady mowi sie ze brzuch najlepiej cwiczyc nie dluzej niz 25-30min

tomdro z dieta jest tak:jesli potrzebujesz spalic tlusz to oczywiscie dieta bedzie potrzeba bo da wieksze efekty ale jesli nie masz fata a potrzebujesz wyrzezbic sobie brzuch to jakas specjalna dieta nie trzeba

no to dobrze ja jestem na 15 dniu ale prorytetem jest spalic troche oponki w dolej czesci bo fat tam jeszcze seidzia a gorne miesnie fajnie sei zaczynaja odslaniac(wczesniej przez parem iesiecy cw speica brzucha)-szkoda tylko ze sa jeszcze lekko zakryte fatem

[...] wzrostu i 62 kg wagi więc troszkę za dużo. ogólnie figurka ok , szczupłe zgrabne nóżki tylko nad brzuszkiem muszę sporo popracować... i słyszałam że potrzeba pół roku aby spalić tłuszczyk z brzucha a dopiero później kształtuje się mięśnie?więc jak to jest? ale nie myślcie że ja chcę mieć kratę!o nie, chcę mieć tylko ładny płaski brzuszek... [...]

Agusia może pokażesz zdjecia brzucha:) Ocenimy jak to wygląda i czy da sie to spalić:D

big rider jesli cw w dresie dlateog ze zalezy ci na tym aby utrzymac termike ciala a co za tym idzie spalic wiecej tluszczu to akurat na to nie licz,nie licz na nie wiem jakie efelty i rezultaty

manfryda co chcesz wskurac tymi supalmi?? spalic tluszcz nabrac masy?? pod jakim katem to zastosowanie -wesz nie ma supli ktore wyrzezbia ci miesnie musisz miec wlasny wklad a jakie pompki robisz kalsyczne, na taboretach z wyskosci, rozstawne?? 4*25 to calkiem sporo-jesli wazysz tak 75kg to podnosisz ciezar jakies 50kg a jakei robisz odestepy [...]

a wlasnie niech ,mi ktos odpowie czy "zwykle" brzuszki spala tluszcze czy jakby nabiore masy.... nadgosu2 dzieki za pomoc ale postanowilam zdiecia nie wklejac bo to forum ravczej nie polega na pokazywaniu zdiecia nie umiesnione dziewczyny wiec postanawiem najpierw spalic tluszcz potem cwiczyc 6 i pokarze wam napewno:))))

nadgosu2 kto tu chce spalic tlusz i nabrac masy? tluszczu nie mam zbyt duzo a masa moze byc, zas popki robie tradycyjne. O rzezbe chodzi o rzezbe!!! pytam o suplemety ktore moge zastosowac do A6W w celu poprawienia rzzby!! Zna sie ktos na tym? Dzieki

ja juz skonczyłam szóskte... rezultaty nie wymarzone ale miesnie mocniejsze.. od jutra ide na siłownie spalic tłuszczyk :] ej a powiedzcie mi ja niby poznac ze sie przetrenowało brzuch??? :>

Witam , A6W jest dobry treningiem lecz wspaniałych wyników raczej nie można spodziewać się jak nie ma sie odpowiedniej diety. Osobiscie udało spalić mi się 4 cm w pasie(21dzień), nie stosując żadnej diety(chyba że za dietę można uznać niespożywanie słodyczy , dodatkowo nieregularnie jezdzilem na rowerze 3-5 x w tygodniu . Polecam trening osobom [...]

Qrwel - z tego co mi wiadomo to raczej nie da sie schudnac, spalic tkanki tluszczoweej w jednym, okreslonym miejscu. Wskazane sa aeroby tak, aby zrzucic fat z calego ciala... Ja preferuje bieganie, jazde na rowerze. Zalezy co wolisz. Taka moja opinia

Aliert jak chcesz spalić tłuszcz to dieta redukcyjna. Zobacz dział odżywianie.

Skała może gruba nie jestem ale jednak mam troszkę tłuszczu... więc to nei ejst tak że nie chciałabym nic spalić... Tylko chciałam się dowiedzieć czy dzięki temu będę miała także mięśnie zarysowane... bo wiem że u kobiet to jest troszkę inaczej... a czemu przez to miałoby negatywnie wpłynąć na moje zdrowie? Przecież kobiety też robią a6w i chyba [...]