spalić

Musisz wybrac czy chcesz spalic tłuszcz czy chcesz mase ale jezli mówisz ze masz duze uda to na twoim miejscu wybrał bym to drugie...

Tzn. ja diete mam ułożoną na redukcje tkanki,ale chcę kupić coś na redukcje bo chce jak najszybciej chce spalić jak najwięcej tuszczu a potem robić czystą mase mięśniową.Co polecacie na redukcje ?

[...] 100 zł masz Scorcha i Thermo Stima z lepszych Ja bym zarzucił Thermo Stima + na ostatni etap na oporny tłuszcz np. Leviathana. Wyjdzie w miarę ekonomicznie, a powinno super spalić Poza tym - spalanie tłuszczu nie w każdym spalaczu idzie w parze z pobudzeniem to że nie pobudza nie znaczy, że nie leci fat Zmieniony przez - dawidm w dniu [...]

Ćwicząc tylko wybrane partie ciała - np. tylko brzuch i nogi - raczej ich nie odchudzisz. To wystarczy, aby ukształtować mięśnie, ale jest za mało, aby spalić tkankę tłuszczową. Najlepszy jest trening całego organizmu - jakieś dynamiczne ćwiczenia w rodzaju aerobiku, albo nawet same ogólnorozwojowe ćwiczenia.

Ale tutaj chodzi o jazde na rowerze niestatcionarnym Co robicie na basenie zeby spalic tluszcz??

dietka i kurczaczki by mi sie przydaly czas spalic ...

dziękuję za odpowiedź, ale nie do końca nadal wiem, co mam robić... :/ chcę wyrzeźbić ciałko (doprowadzić do ładu po ciąży) i spalić trochę tłuszczu więc mam smarować się po treningu, czy nie? (biorąc pod uwagę zamierzone efekty)

Racja - ćwiczenie tylko brzucha by spalic tłuszcz to mało bo nie zrzucisz go tylko w jednym miejscu

Wiele razy słyszałem, że brzuch robi się w ''kuchni'' dlatego chcę się dowiedzieć jaką dietę dobrać żeby spalić tłuszcz i robić ''baze'' masy mięśniowej ;)

[...] na wagę. A tak w ogóle to nikt tylko ty sama możesz sobie pomóc. Zastanów się czy chcesz zmarnować rok wyżeczeń opychając się bez przerwy?. Pamiętaj, że żeby schudnąć trzeba spalić więcej kalorii niż ich zjadasz. Jeżeli zaczęłaś jeść więcej musisz zacząć więcej się ruszać. Nic nie zastąpi ciężkiego treningu.Sama dieta jest niczym- tak samo jak [...]

No to zapytam tak dieta na redukcję czy na budowanie mięśni, czy opłaca się schudnąć teraz jakieś 3 kg czy najpierw przymaswac wiecej i wtedy cały nadmiar tkanki tłuszczowej spalić ?

[...] bo proporcje dobrane przez specjalistów. Guru - cóż, rozsądek sobie, a życie sobie. Ja wychodzę z założenia, że lepiej trochę nadwyrężyć organizm na efedrynie i spalić tłuszcze, niż żyć z nadwagą, co na dłuższą metę serce (i nie tylko) równie fajnie obciąża, jak te środki. Ponadto Therma NAPRAWDĘ pomaga w usuwaniu złych nawyków [...]

ale mi chodzi też o rozwój całego ciała.i nie chce znow sobie miesni spalic,wiec nie było by to za czesto?a pompki rano mógłbym robic.a czy długa tak cwiczyłeś? a bolały cie pozniej rece czy nie? i o ile podciagniec sie poprawiłeś?:)

a6w.. chcesz wyrzeźbić miesnie.. czy spalic tłuszcz.. bo a6w nie spalisz tłuszczu..

Rzezbe czy mase regulujesz dieta, mozesz i odrazu robic redukcje, o ile jest z czego, rzezbe uzyskujesz przez niski poziom bf, wiec jesli nie masz masy,tluszczu to co ty chcesz spalic?

n oto co chcesz? spalic tlsucz ( prostsze domowymi metodami) czy zdobyc wieksze miesnie. ( z 10 kg hantelek bez łąwki itp. cięzko)

[...] Potem oczywiście stopniowo możesz albo wspierać się mocniejszymi spalaczami, albo po prostu ingerować w dietę, ucinać kcal, dodawać aerobów, kręcić interwały, dodać trening HIIT, Tabatę itp. tak abyś dostawała coraz to nowsze bodźce, które nie tylko zwiększą tempo metabolizmu, ale też pomogą spalić zbędny tłuszcz. Po 1 oblicz zapotrzebowanie kcal

w zaleznosci od intensywnosci mozna spalic do 9 kcal na serie

żeby spalić ten tłuszcz to aeroby i klatke też mozesz poćwiczyć z mniejszymi cięzarami z większą liczbą powtórzeń , moim zdanim ;)

[...] ćwiczę od ponad pól roku i jak mówiłem, gdy zaczynałem to ważyłem ok 100kg. Tutaj jakieś stare zdjęcie nie wiem z jakiego okresu 80-90kg? :-P Takze mi się wydaje, że trzeba spalić, wolę przez jakiś czas w życiu wyglądać jak wiór niż jak do tej pory było - grubas. To jak z tą dietą? /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/ccbf18b9ca9149a380fafee8281f01b6.jpg [...]