Poprawiona dieta + kilka pytan

Odswiezam, poniewaz mam 2 pytania takie troche dziwne :P a nie chce zakladac nowego tematu.
1. Jak to jest z guma do zucia? Bo nie spotkalem sie jeszcze z takim postem. Mozna zuc i nie przeszkadza to w diecie?
2. Kurczaka np. 200g wazymy przed przygotowaniem czy juz po?

Przed gotowaniem

No to tak jak myslalem lecz mialem male watpliwosci :D Teraz jeszcze pozostaje guma :P

witam. masz powazny problem z ta guma:P ja ci nie pomoge. a jak te interwaly? podejrzewam ze nie zrobiles jeszcze ani jednego bo jesli mialbys teraz robic ich 20 minut po treningu silowym to gratuluje kondycji. mrob parzadny trening a interwaly w dni bez treningu, bieznia bo silowym wskazana jak najbardziej ale nie 5 minut, tak z 30 aerobow na poczatek byloby ok, co najmniej, pozdro

Kondycja taka sobie interwaly robie po treningu silowym hmmm wykonczony jestem to jest fakt. Znaczy tak to jest tak jakby 1 duzy trening interwalowy. Robie trening silowy tyle ze w tym treningu utrzymuje puls 65%-75% i jak juz skoncze wskakuje na bieznie. Trening jest mega ciezki jestem po nim mega zmeczony. Jak narazie z tym treningiem udalo m isie spalic 2kg w 3 dni. Ale zobaczymy efektywnosc jak cos to zmienie narazie musze zobaczyc co jest dobre co zle. Pewnie to 2kg to narazie odpadki ale i tak jestem zadowolony ;]

bieznie polaczona z silowym nazywaszjednym duzym interwalem? zglupialem :D

Znajde link do tego traningu to Ci przesle :p Generalnie to jest tak zeby przez caly trening puls byl dosc wysoki :)