chcialbym aby ktos uprzejmy mogl mi pomóc w rozpisaniu cyklu nie do konca na mase. mam 172 cm, 24 lata. w wieku 18 lat bawilem sie w koksy (100 metki 5 strzałów wina i dyszka prolongatum) od tamtej pory cwiczylem w kratke i mój ogólny wygląd sie zmienił :)
potrzebuje cyklu nie do konca na mase poniewaz od wrzesnia do treningów na silowni dorzucam treningi muay thai. chcialbym w miare szybko zgubic opone ktora nosze na bebechach i nabrac czystego miesnia( jak najmniej wody)
z gory dzieki za pomoc
pozdro