spalić

Witam . mam pytanie co to jest Dieta Low Carb czytalem o tym na necie ale zabardzo tego nie rozumiem.. chcialbym ułozyc taka diete zeby przyrost masy miesni byl wiekszy i po to aby spalic tkanke tluszczowa. Bylbym wdzieczny gdyby ktos ulozyl taka diete z najbardziej spotykanych produktów czyli takich ktore mozna kupic w kazdym malym sklepie. Z [...]

Witam chcem spalic tkanke tłuszczową na mięśnie chodze na siłke ... ale cos nie wychodzi mysle ze tu potrzebna jest jeszcze odpowiednia DIETA i odżywki może wiecej treningów głównie chciał bym sobie wypracować klate i brzuch jakie ćwiczenia polecacie Co polecacie jako obeznani w tym temacie Mam 15 lat 174 wzrostu i 85 kg Prosze o szybką [...]

Witam.Mam szybkie pytanie.Czy taki plan byłby ok?Zależy mi na tym by spalić troche tłuszczu Poniedziałek:Rano siłownia po południu basen Wtorek:Boks Środa:Rano siłownia po południu basen :Czwartek: boks Piatek:rano siłownia po południu basen Sobota:Wolne Niedziela:wolne Chciałem dodać że suplementuje się kreatyną i białkiem w dni bokserskie bcaa Z [...]

Chciałbym spalic resztki tłuszczu i jednoczesnie nie stracic na sile. Mam zamiar zakupic Animal Cuts, cm3 i nitrobolon 2. jak dobrze to wszystko połączyc? A może jest jakies inne lepsze wyjscie? Dane w profilu, dieta i trening oczywiscie jest.

cześć, po rocznej przerwie od siłowni chcę zrobić trochę formy i spalić smalec. Ułożyłem małe FBW, może być? A przysiad 4/10 wyciskanie na płaskiej 3/10 wiosłowanie 4/10 wyprost łokci na triceps 3/10 brzuch 3x max B martwy na prostych nogach 4/10 prostowanie nóg na maszynie 3/12 pompki na poręczach 4/6 przyciąganie uchwytu do klatki 4/10 uginanie [...]

Znajoma osoba ma zamiar zrzucić troche zbędncyh kilogramów. Do dyspozycji ma rower ciezarki 1-5kg i ulozona juz diete. Moje pytanie jest takie jak powinien wygladac trening czy musi on byc codziennie ile mniej wiecej jezdzic rowerem i jakie cwiczenia wykonywac?Jaka ma byc intensywnosc jazdy na rowerze(jakie tetno) zeby spalic jak najwiecej [...]

Witam mam prośbę moja Kobieta cały czas chce schudnąć ale nie wiemy jakie ćwiczenia by mogła robić chce spalić boczki,brzuszek,plecy,i z ud troszkę jakie polecacie ćwiczenia ?? Czekam z niecierpliwością . Moja kobieta ma 18 lat 160cm wzrostu i waży 70kg polećcie coś proszę czekam :) Pozdrawiam :)

[...] coś do tego dorzucić, chodzi o spalenie tłuszczu i zbudowanie suchej masy mięśniowej. Myślałem o winstrolu i dece i testosteronie coś na ginekomastie po nie udanych i nie przemyślanych cyklach. Diety narazie nie ma dopiero mam zamiar iść do dietetyka. Jakie suple od winstrolu i co dorzucić żeby spalić tłuszcz i zbudować suchą mase mięśniową,

Witam, mam takie dziwne pytanie jak spalic tlusz na twarzy ? Dokladnie to chodzi mi o policzki od czasu kiedy bylem na diecie na mase troche mi sie powiekszyly... nie jestem gruby. Jak ktos wie to prosze o pomoc... moze sauna ??

[...] przy swoich wymiarach czy robić masę zawsze chciałem mieć podkreślone mięśnie ale jestem endomorfikiem i cały czas mnie zalewa szczególnie dolne partie które są nieproporcjonalne do reszty .mianowicie czy robić masę żeby trochę klata urosła której jest zero czy najpierw spalić tłuszcz i od nowa zabrać się z dieta żeby rosnąć dobrym mięśniem ?

Witam, mam 15 lat,73 kg ,178 cm wzrostu i mam problem. Chciałbym spalić tkankę tłuszczową, dietę sobie ułożyłem, tylko że przez dłuższy czas spożywałem około 2000-2200 kalorii a powinienem 3200 i po 3 tygodniach nie widzę efektów a jem około 1800-1900 kcal. Proszę o pomoc!

Witam, mam pytanie, czy połaczenie tych trzech odżywek pomoże mi spalić zbędną tk. tłuszczową i zamienić ją na masę mięśniową czy może odpuścić sobie ten zestaw i zastosować jakieś inne suplementy ? Jeśli tak to co najlepiej zakupić do kwoty ok. 250 zł ? Pozdrawiam i liczę na Wasze doradztwo :)

Witam, mam 13 lat i mam tłuste i otyłe ciało. Chciałbym spalić kalorie, zmniejszyć talię, po prostu schudnąć. Jaka dieta i jakie ćwiczenia były by dobre dla mnie. Największy problem z dietą, ponieważ zacząłem dojrzewać (chodzi mi o wzrost) a jestem niską osobą i chciałbym urosnąć jak najwięcej się da na tą chwilę, a nie chce przez złą dietę słabo [...]

Witam. Mam 18lat waże 89kg , wzrost 186. Moim głownym problemem jest tkanka tłuszczowa na brzuchu. Jak można ją szybko spalić? Wczoraj zaopatrzyłem się w ławeczkę, modiltewnik. Ponadto posiadam drążek, skakanke i duzo wolnego czasu ;D Mógłby ktoś polecić mi jakąś diete i rozpisać jakie ćwiczenia wykonywać aby zrzucić "brzuch" i zrobić fajną [...]

Witam. Mam 20 lat, ważę 55 kg przy wzroście 167 cm. Chcę spalić tkankę tłuszczową (szczególnie z ud, brzucha, boczków, ramion). Jakiej diety oraz ćwiczeń potrzebuję, aby osiągnąć swój efekt w dosyć szybkim czasie (2-3 miesiące)? Moim zamierzonym celem jest głównie: początkowo spalenie tkanki tłuszczowej, a później chciałabym ją zastąpić mięśniami. [...]

cześć, jestem teraz na masie ale mnie troche zalalo smalcem i chcialbym sie dowiedziec czy mozna polaczyc masowanie ze spalaczem tluszczu? Ostatio probowalem po trochu obciac wegle w diecie ale wtedy waga mi stoi w miejscu i nic nie rusza. Dodadm ze brzuch trenuje na kazdym treningu poprzez ulozony przez siebie zestaw. Ale tluszcz w miesnie sie [...]

Wzrost: 175 cm Waga: 79.5 kg Witam wszystkich. Chciałbym się zapytać Was jak lepiej zrobić w moim wypadku. Zacząć trening na mase mięśniową i suplementacje(gainer,kreatyna) czy lepiej jeszcze spalić zbędną tkanke tłuszczową ? Z góry dziękuję za odpowiedzi. Moje zdjęcie: http://www.atleci.pl/upload_img/obrazki/IMG_4b3df3c2e5d9a5777.jpg

Witam , chciałbym aby ktoś pomógł mi ułożyć dietę , aby mi pomogła wyrzeźbić ciało , i pomogła spalić tłuszcz , ponieważ sam nie umiem jej ułożyć , prosiłbym kogoś kto by dał jakieś wskazówki , i pomogł mi w tym . Pozdrawiam.

Czesc dietka jest, i zacząłem biegac zeby spalic tluszczyk z brzucha,. Przebiegłem 3 kołka pod rząd odpoczołem z 1 min i przebiegłem 2 . czyli w sumie 5. ( 2000m) Jak mysliscie wystarczy na 1 raz bede biegal w dni nietreningowe. Moze wiecej biegac na 2 raz ? PS. zrobic brzuszki jeszcze dzisiaj 3 seryjki po 30 powtorzen czy nie trzeba.

http://www.menshealth.pl/dietaabs/ co otym sadzicie , zy przy budowaniu masy mozna sie oprzec o te zasady? zy faktycznie nie ma sensu liczy kalorii , i raz w tygodniu zrec wszystko? stosuje ja od jakiegos czasu i spoko gruby nie bylem ,wiec uwazam ze do rzezbienia sie nadaje bo plus trening to mozna trohe fatu spalic ale co z masa zeby tak hociaz [...]