ruchu

[...] 4.przyciaganie nachwytem 16x14 14x15 5. Odwrotny butterfly 14x12 13x14 6. Uginanie jednoracz stojac odwrocony od bramy 7x11 6x12 7. Uginanie z hantlami z supinacja nadgarstka 18x9 14x13 14x11 Całkiem dobry trening. Mimo że nie było progresu siłowego to technika i kontrola każdego ruchu na dobrym poziomie. (Przy pull zawsze jest z tym problem)

[...] ćwiczeniami są wszelkie wyciskania; głównie dlatego, że tu najmocniej uwidacznia się dysproporcja między lewą a prawą ręką. Przy shoulder box miałam problemy z powtarzaniem ruchu. Wiem, że jest prosty, ale mam słabe 'czucie' własnego ciała; bardzo długo uczyłam się jakichkolwiek podstawowych kroków tanecznych (uczyłam ale nie nauczyłam), na [...]

Anchy, 5kg we wznosach bokiem jest technicznie niemożliwe dla kobiety ;-) Masz duży zakres ruchu, to spróbuj sobie z dwójką, na spokojnie, bez robienia siłą rozpędu, czy przy użyciu klaty/pleców/brzucha a nawet nóg %-);-) W tym ćwiczeniu nie napieraj na kilogramy a wykon :-)) edit: Jeszcze ten francuz. Czujesz tam tricka? Tak zupełnie szczerze ;-) [...]

[...] mieć tak dobrej spermy". Teraz poszła z tymi z poniedziałku też, źle %-) Ponoć nie można mieć 16% (na poprzednim badaniu miałem 72%}:-() dobrych plemników, a tylko 9% w ruchu postępowym. Z uporem maniaka wysyła mnie na kolejne badanie w jedyne słuszne w klinice in vitro. Termin ofc już jest, klinika to wiadomo - cena *2. Troche mie to [...]

Dzień 27 Dzisiejsza miska BTW 105/70/75 /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/cd872230be1e4dad8b59b5aa369259c1.png Dzień DNT w ramach ruchu bieg w terenie - 4km Suplementacja Heppalife – Koktajl na dobranoc TermalStack Extreme – 2 tabletki rano L-Carnitine Liquid Platinum – 15 ml przed snem dzisiaj miałam dylemat czy ryż, czy jabłko jedz truskawki. |-) Z tą [...]

[...] miska BTW 105/70/75 /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/3dc248fcd5cf444eac433969e82ba7c9.png Obawiam się, że od jutra po pomiarach znowu cięcia nastąpią :'-( Dzień bez treningu w ramach ruchu wieczorny bieg - 4 km. Niestety temperatura dalej wysoka, także dzisiaj po biegu widziałam na moim ciele prawie że wodospad Niagara z potu :)) Dzisiejsza kolacja :-) [...]

[...] szamę na jutro....bigos :-) Bigos grzechu wart, niebo w gębie... zdolna jestem :-D /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/f9bc230ba8e047f68fba5d8afd6dfc68.JPG Dzień bez treningu, w ramach ruchu bieg na 4 km.Dzisiaj ciężko było...duchota nie pomagała, na dodatek bolały mnie nogi...piszczele...albo po wczorajszym treningu nóg, albo że biegałam po asfalcie :-( [...]

Dzień 38 Dzisiejsza miska BTW 105/70/50 /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/36ce16b484bd48ff811fff5e578c2735.png Dzisiaj dzień bez treningu. W ramach ruchu 5 godzin koszenia trawy kosiarką, która już dawno powinna odpoczywać na złomowisku \-). Jestem pogryziona przez komary, muchy i cholera wie co jeszcze. Suplementacja Heppalife – Koktajl na dobranoc [...]

[...] Powiem tak, jest tak gorąco, że mam problem z jedzeniem ... dlatego niedociągnięta miska Dzisiaj bez treningu - w ramach ruchu 26km na rowerze %-) Efekt - spalone plecki...ramionka...buzia czerwona \-) Suplementy – dawkowanie TermalStack Extreme – 2 tabletki przed posiłkiem L-Carnitine Liquid [...]

spinaj miesnie klatki w szczycie ruchu

[...] Samopoczucie: Kaszel sie niestety utrzymal, aczkolwiek wczoraj powoli zaczal sie lagodzic. Oby tym razem sie polepszylo na dobre, bo brakuje mi juz bardziej intensywnego ruchu niz spacer. Organizm sie jednak przyzwyczaja do treningow. Za tydzien wylatuje juz na urlop, wiec jesli mi sie polepszy to lokalnie za duzo treningow mi nie wyjdzie, [...]

[...] w takiej formie jajka nie powoduja u mne dziwnych dolegliwosci zoladkowych. Dzisiaj posypalam odrobina (15g) suszonych sliwek dla smaku (mozna?). Ruda_29 - Dzieki, ze wpadlas. Mowiac odpocznij masz na mysli bardziej lightowe formy ruchu jak np pilates czy yoga? czy calkowite odciecie? /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/c7cc1d1fe6ca4307ad0f245936eaa39f.png

overpronation - nadpronacja - nadmierne przesunięcie do wewnątrz środka cięzkości, w trakcie ruchu, z czym wiąże się nadmierny ruch stopy do wewnątrz Zmieniony przez - agak w dniu 2011-09-11 16:03:53

[...] tch 10km biegu po drodze asfaltowej w moich butach bez amortyzacji czuję znów ból w stawach stopy a do tego od jakiegoś czasu zaczęło się "strzelanie" przy każdym ruchu stopy podczas biegu - takie jak miałam wcześniej w kolanach- rozpadam się MICHA: -owsiane, orzechy, kawa -2jabłka duże, - ryż 50g, udka kuraka 200g, - białko sfd, [...]

[...] na pięcie, a wiadomo najlepsze jest śródstopie, najmniej kontuzjogenne. ortopedzi nie polecają takich butów osobą lekkim, żeby sobie nie zepsuły (nie osłabiły) układu ruchu. ja też nigdy nie biegałam w takich butach ale kupiłam asicsy i od tamtej pory nic już nie jest normalne, chodzi mi się dziwnie i w ogóle teraz też boli mnie stopa, [...]

Terco, ja mysle o Tobie, bo rozwieszają już tablice ze zmianą organizacji ruchu podziwiam Cię, dlugodystansowcu, caly czas trzymam kciuki za przygotowania!

[...] 3 TRENING Dzień 2: 1A. Przysiad z hantlami, nogi wąsko 3x 10-12 8kg /10kg /10kg 8,5kg /9,5kg /10,5kg 1B. Prostowanie nogi z gumą* (przytrzymaj 2 sek w szczytowej fazie ruchu) 3x12-15, 2 min 32x10 /25x10 /18x12 cz /cz /czx12 2A. RDL 3x 10-12 32,5kg /37,5kg /42,5kg 30kg /35kg /40kg 2B. Uginanie nóg z gumą* leżąc, Gironda style (przytrzymaj [...]

[...] Dzień 2: 1A. Przysiad z hantlami, nogi wąsko 3x 10-12 10kg /10kg /12kg 8kg /10kg /10kg 8,5kg /9,5kg /10,5kg 1B. Prostowanie nóg (przytrzymaj 2 sek w szczytowej fazie ruchu) 3x12-15, 2 min 18 /18x13 /21x10 32x10 /25x10 /18x12 2A. RDL 3x 10-12 35kg /40kg /45kgx10 32,5kg /37,5kg /42,5kg 30kg /35kg /40kg 2B. Uginanie nóg leżąc (przytrzymaj [...]

Mam różnice 2cm między lewa a prawa noga i idę na operację wydłużenia kończyny. Różnica taka powoduje problemy z kręgosłupem koordynacją ruchową, narządami ruchu etc. Są osoby które wykonują takie zabiegi w celach zwiększenia wzrostu. Metoda jest popularna w Rosji. Opracowana przez Lizarowa, przecina się kość udową lub piszcelowa i zakłada [...]

[...] nizej boje sie teraz nagle podniesc np na 2000. Poza tym jako ze sytuacja jest wyjatkowa, pracuje z domu. Wiec polowe dnia spedzam na tylku. Plus domowe prace to troche ruchu. Plus te moje wyczyny rowerowe, marszobiegowe i silowe. @Paatik zdalam sobie sprawe jaka glupote napisalam o tym nabiale po fakcie ;) Poczytam, popatrze, pewnie. Sama [...]