ruchu

[...] z takiej rozmowy wychodzą nowe pomysły :-) Na zawodach nie zawsze jest kilku sędziów zdarza się że sędzia podający tempo jest jednocześnie jedynym oceniającym poprawność ruchu. A zawody są niewiadomą i trzeba być przygotowanym na taką ewentualność .Jak byłem młody byłem sprinterem 100,200 m w Zgorzelcu był starter który bardzo krótko trzymał [...]

[...] podawać mi czas.Piszę o tym bo potwierdziło się to o czym wiedziałem i wie większość zawodników WW my korzystamy z pomocy sekundanta która podaje nam czas i dyktuje tempo ruchu przy wykonywaniu założonej ilości ruchów w określonym czasie. Nagrałem 100 pompek bez patrzenia na czas i wyszło 4min 12sek. :-( mój silnik to disel.Kolejne nagrania z [...]

[...] %-) .Plank co drugi dzień nie bardzo go lubię ale że mam kiepską sylwetkę przy wykonywaniu pompek to nie mam wyboru oczywiście wplatam w niego trochę pompek bo trwanie w bez ruchu kilka minut z moim adhd to ciężka sprawa :-) Waga 88,5kg po MP trzeba będzie zrzucić z 5kg do pompek. Otrzymałem bonus za SFD Challeng - pompki za rok 2017 pewnie za [...]

[...] pomiędzy tymi dwunastominutówkami, to by trochę powtórzeń uciekło. Różnie te rekordy bywały bite. Widziałem kiedyś rekord w podciąganiu - gość zrobił podchwyt na szerokość pewnie z 1m i gibał ileś-dziesiąt powtórzeń, a zakres ruchu pewnie z 10-15cm miał.. No, ale rekord pobił - szacun :-) Zmieniony przez - panteon w dniu 2018-03-17 08:45:12

Chodzi o podkreślenie pełnego zakresu ruchu. Nie wiem jak z odbijaniem od klaty, ale wyprost w łokciach + blokada, to tzw. akcent.

[...] daję dwujęzyczne tytuły. Mam wielu niepełnosprawnych znajomych na całym świecie. Właśnie zrobiłem króciutki 30 minut trening barków i gumy (wciąż bez drążka) na klatkę i akcentowałem koniec ruchu. Z pewnością tak jest ciężej. :-) Masochista jestem, bo mi się podoba. Pozdrawiam, jutro w piwnicy wg. tego co doradziłeś pod moim tematem. Dzięki.

Dzieki Łukasz zaczniemy wybierać po 11 maja :-) Waga 86,6kg a była dieta "obrotowa" i duzo mniej ruchu . Czas wykonania 60 pompek na mini poręczach uległ pogorszeniu i to znacznie ( 1min. 20sek. ) w stosunku do próby na TCM . Przy długich seriach posuwam się do przodu w WW też się dzisiaj ruszyło fajnie do przodu 8-) Do zawodów 3 tyg. może być [...]

[...] według regulaminu Ruskiego Żima nasz regulamin MP z ciężarem stałym jest ostrzejszy .Czas na wykonanie próby ten sam 5min. ale my nie przerywamy próby sztanga musi być w ruchu owszem może się zatrzymać ale na wyprostowanych ramionach na wschodzie mogą zatrzymać sztangę na klatce 2x na dowolny czas . No i u nas przez cały czas próby obowiązuje [...]

[...] 45kg x 40 65kg x 40 80kg x 40 Pompki na poręczach i w oparciu tyłem. Nagrałem film do "Odyseji siły 2019 " jak zobaczyłem że wstawiane są próby z wielokrotnym powtórzeniem ruchu pomyslałem że dla promocji WW też nagram i się dowiedziałem że wykonuje "wariację " ( pozycja górna ) podstawowego ćwiczenia. Dla mnie ( jako zawodnika WW ) to [...]

[...] to mi sie udaje .Tempo - wiadomo że im szybciej będą wykonywane to w mniejszym zakresie. Giby to najszybsze tempo wykonania ale też charakteryzuja się najmniejszym zakresem ruchu. Startowałem w takich zawodach do dzis nie mam pojęcia jak to oceniali zawsze byłem drugi o 1 powt. mniej ( w końcu przestali mnie zapraszać). Codziennie po rannym [...]

ojan przestań naprawde chcesz ze mną dyskutowac w temacie tempa wykonywanego ruchu ? I moze uważasz że masti wykonuje pełny mozliwy dla niego wyprost :-? Słuchaj ja jestem praktykiem chcecie się ze mną zmierzyc w gibach ? Każde ustalenie wykonania mi pasuje czy to na czas czy do odciecia :-)

[...] Wrocław - Jawor - Wrocław). Tym razem odwiedziny u naszej zawodniczki i sędziny WSWW ( Wrocław - Sieniawka k/Łagiewnik - Wrocław ) oczywiście jakos na około zdala od dużego ruchu samochodowego . Jaki to dokładnie odcinek będzie to się dowiem w sobotę od mojego przewodnika bo sam to wiadomo bym się zgubił :-) W między czasie było kilka krótkich [...]

[...] wykonania . Sędzia zalicza powtórzenie gdy sztanga dotknie klatki piersiowej i zostanie wyciśnięta do max. mozliwego dla zawodnika wyprostu ramion z wyraźnym zakończeniem ruchu( chwilowe zatrzymanie ).Czyli jak było. Z doborem obciążenia chyba się uda jeszcze bardziej po aptekarsku bo namierzyłem krążki 0,25kg i 0,5kg . Można by było [...]

Dzięki! Złośliwie tempo takie nierówne? Z ciekawostek regulaminowych, to podpórki muszą być ustawione w ten sposób? Czy mogą być pod kątem 45stopni, albo wzdłuż linii? Zmieniłby się tor ruchu, prowadzenie łokci itd.. Jest to ustalone odgórnie, czy każdy sam sobie wybiera (bez możliwości zmiany w trakcie boju)?

[...] między poręczami. A co masz na myśli " ustawienie wzdłuż linii " ? No w każdym bądż razie o tym pod jakim kątem ma zawodnik prowadzić łokcie nigdy nie słyszałem o zakresie ruchu do kąta prostego czy złamaniu go to i owszem . Tak odnośnie pompek na mini poręczach czuję że będzie rzeżnia . Nie wiadomo nad czym płakać czy nad barkami czy dłońmi [...]

[...] moi współtowarzysze pompowania też nie lepiej . Pomijam już wykonanie gdy zostałem sam bo nie mając uwag co do pozycji włączyło mi się "cwaniactwo " zawodnicze i skrócenie ruchu było jak byk. W tym wykonaniu jak by trzeba było to i 300 by pękło wiadomo w słabym stylu ale punkty dla drużyny trza było wyrobić a przy okazji dla siebie bo do [...]

[...] Ogólnie nie podoba mi się to bo jest skracany ruch a zawsze byłem uczony że powinno się ruch wykonywać w pełnym zakresie a nie skracać. Jednak że by była jasność to nie twierdzę że ktoś ma mniej siły czy wytrzymałości robiąc dipy wymagane bo też trzeba się napracować że by wypracować siłę czy wytrzymałość w takim ruchu i możliwości są większe.

Widziałem ten filmik wielokrotnie. Widziałem jakie ćwiczenia wykonują gimnastycy aby zrobić ten element ale większość ćwiczeń robią na specjalnych przyrządach, których ja nie posiadam, więc jedynie pozostaje mi małymi kroczkami robic ten ruch do krzyża, począwszy od minimalnego ruchu i z czasem coraz bardziej pogłębiać.

[...] wytrzymałość na zawodach często widać że ten ruch jest bardzo skracany tak jak na tym filmiku z zawodów Bartka. Ja tam osobiście do niego nic nie mam bo chłopak robi tak jak określa to regulamin zawodów i czy robi pełne ruchy czy połówki to jednak ma wytrzymałość:) Ale dyskusja dotyczy ogólnie płytkiego ruchu jaki się przyjął, zwłaszcza w dipach.

[...] był nieco niżej i faktycznie barki nie schodziły poniżej łokci . Ale jakie to ma znaczenie dla rywalizacji skoro wszyscy na tych zawodach mieli do wykonania ten sam zakres ruchu ? Dla zawodów niema bo jak piszesz wszyscy robią tak samo, ale dla mnie ma, nie podoba mi się i tyle, chyba wolno wyrazić swoje zdanie ? :) Gdybym ja teoretycznie [...]