rozpiski

[...] i calego przepisu na galarete to ja np. nie jestem bardzo za wszystkimi chemicznymi bajerami i czesto wole poszukac czegos naturalnego. Wiadomo nie bedzie idealnie do rozpiski ale wydaje mi sie to zdrowsze blizsze naturze. Dodatkowo wiadomo ze suplement musi byc naprawda dobrej jakosci bo sama witamina C to podobno tylko z olimpu jest [...]

brak rozpisanego treningu, brak rozpiski odżwyiania, więc trudno cos podpowiedzieć, możliwe że za duzo kalorii spozywasz

[...] mzoecie doradzic?? czy tez wam potrzebne sa do tego jakeis ankiety regulamin działu jest taki a nie inny, może i wyniki siłowe nie mają znaczenia, ale do każdej rozpiski leków trzeba dać ankietę i tak to się kręci. Bardzo mądrze, wcześniej tez robiłeś na własną rękę coś i wyszło jak wyszło i teraz znowu masz własną koncepcję? Super. [...]

Dodam iż trenuje codziennie po godzinie. Nie wiem jaką rozpiske sobie dobrać na początek. Byłbym wdzieczny jakby ktos podal mi przykłady rozpiski, taka która wg was byłaby dla mnie odpowiednia. Wiem że dieta to podstawa ale tu trudno o nią. Bo gotuja nam ciagle zupy, gulasz, raz zupa tłusta, raz gulasz z kasza a raz z makaronem a raz z chlebem i [...]

aha czyli dorzucam brzuch i jest wszystko oki a ile z tej rozpiski mam cwiczyć az przestanie iśc ?????

[...] bialka dla chlopa 118kg to niestety bardzo mala ilosc tym bardziej na redukcji, nawet biorac pod uwage bardzo wysoki bf i liczac bialka tylko na "czysta" mase ciala. Co do rozpiski 50-75 mg e2d na start powinno w zupelnosci wystarczyć jako dobrze dzialajacy antykatabolik. Pozniej mozna ewentualnie podbijac z czasem. Ilosc symexu musisz [...]

a jedziesz swoim planem czy kozystasz z mojej rozpiski? ja dozucałem kilogramy tak co dwa treningi... Poniedziałek- ileś tam kg. Środa- tyle samo co w pn. Piątek- Dorzucałem kg. Poniedziałek- tyle samo co w piątek Środa- Dorzucałem Piątek- tyle samo co w środe ITD....... A ile i na jaką partie tego nie jestem w stanie określić... odpowiedz sobie [...]

jak w to niby mozna grac ? sa jakies rozpiski itd ale postaci sie nie da stworzyc

ale to nie trener mówił, że na jeden dzień jedna partia ale spoko wkleje to. A można tak żeby zamiast tych aerobów normalnie ćwiczyć wg. tej rozpiski co dostane i sie samo zjara?

[...] za drogie i nie współmierne efekty Zmieniony przez - admirex86 w dniu 2013-07-30 19:35:39 taka dawka by cię zabiła %-) informacji zbieraj jeszcze z 5 lat bo na razie nie masz zielonego pojęcia o środkach i wykorzystaniu ich w SW rozpiski jakie dałeś to nieporozumienie MOJA PODPOWIEDŹ ODNOŚNIE ŚRODKÓW DOBORU ŚRODKÓW --- jeden hoooj :-)

[...] przez 2 pierwsze treningi w nowym minicyklu ciezaru maksymalnego z ostatnich treningow poprzednich minicykli. Mi zigzak jest potrzebny. Pod koniec minicykli czuje sie wypompowany. Moge Ci podeslac na maila plik w exelu, ktory sobie zrobilem. Wpisujesz tylko maxy z 5 i reszte Ci program oblicza. Mozesz porownac jak to sie ma do Twojej rozpiski.

[...] Sciąganie drążka w bramie nachwytem Linki Nogi: Przysiady na suwnicy skośnej Prostowanie nóg w siadzie Łydki na maszynie tak mniej więcej to wyglądało, bo nie mogę znaleźć rozpiski mam 180cm wtedy ważyłem 75kg ( nie zależało mi na dużej masie, bo wcześniej robiłem redukcję i starałem się kontrolować wagę) z łapaniem wagi nie mam większych [...]

[...] leniwy i szukasz żeby Ci ktoś wszystko pod nos podetknął;) https://workout-polska.pl/index.php/artykuly/24-galerie-rutyny-madbarz/103-rutyny-madbarz-beginner - gotowe rozpiski dla początkujących Weź jeden jakiś łatwy i prosty zestaw + to, co teraz ćwiczysz. Masz 2 zestawy, rób je na przemian, 3 treningi w tygodniu Dieta, najlepiej low [...]

Dotknąłeś sedna jeśli chodzi o "mój" problem z KSW, niektórych zawodników po ich przygotowaniu, głównie wytrzymałościowym bym wyj**ał na zbity pysk. Częściej wietrzył stajnie i dawał różnorodne rozpiski, przedewszystki więcej gal, da się wyżyć z gal profesjonalnych zawodników, zarobią na siebie i zwiększa poziom.

Bo jestem totalnie zielony w tych sprawach. Przeczytałem te wszystkie artykuły o tym i potrzebuję rozpiski. Tak więc Wzrost: 179cm Waga: 74kg Suplementacja: Brak Staż: Brak Tak właśnie chcę tym zacząc nabierać masy. Warunki chyba mam dobre, nie chodziłem na siłke na początek wycisne blisko 80kg na ławeczce, z tego co wiem inni wielcy zaczynali od [...]

stary nie powiem Ci bo nie chce Ci z***ac cyklu bys musiał sie kogos bardziej kwalifikowanego pyatc... pamiietam ze tez mialem jak Ty ale ja trzymałem sie rozpiski... nie wiem czy kofeina by byla dobra bo po metce cisnienie skacze wiec naarzie jej unikaj poki jakis madry ziom Ci tu nie doradzi..sory ale nie chce Ci z***ac cylku lub cokowliek [...]

tofik tr3ening klaty ma być 2 razy w tygodniu a diete ośle mam piec posiłkow głownie ryż makaron tuńczyk piers z kurczaka jajka , banany dlaej ułożcie ten plan napisałem rozpske co w jaki dzin teraz brakuje do tej rozpiski ćwiczeń

Tak sprawdzą się dobrze podawanie podskórne w Polsce jeszcze malo spotykane u lekarzy ale w USA z powodzeniem masz takie rozpiski

Dzieki michali Ale mam jeszcze takie pytanie co do tej rozpiski na samej górze(pierwsza wypowiedź) napisałes że lipnie jest robić nogi po plecach i po co 2 razy klata... Więc mam taką prośbe ,aby rozpisać mi kiedy mam ćwiczyc daną partie znaczy w jakim dniu . Np: Pon. klata + tric WT. plecy + bicol ŚR. itp.. Zgóry dzięki PWB "specjalista w [...]

Ja też jestem po cyklu kreatyny hi-teca. Brałem 400tabsów przes 5 tygodni z glutaminą - w dawkach malejących. ( 25-20-20-15-15-5-5 ) rozpiski już dokładnie nie pamiętam. Do tego brałem sporo glutaminy((gluta force ) - i po tym wszystkim o ile pamiętam byłem baaardzo zadowolony. g. Nie wystarczy mieć na kogo, trzeba także umieć liczyć...