rozpiski

[...] a pozostale cwiczenia zrob lajtowo, z ciezarem na 80% mozliwosci(np jesli jestes w stanie 100kg wycisnac 3powt, to wyciskaj80kg 3powt itp). daj swojemu organizmowi chociaz wlasnie te 3tyg by przestawil sie na "trening wyciskacza". po tym "okresie przejsciowym" mozesz smialo jechac dokladnie wedlug rozpiski szymkowiaka. pozdro

Wiem że autorka wątku pewnie dla siebie w pisuje te rozpiski, ale jeśli ktoś jednak by się nimi zainteresował to nie każdemu zechce się szukać tłumaczenia w google i pewnie się zniechęci do śledzenia wątku Ja np pisałbym Przywodzenie ud do siebie Odwodzenie ud, lub unoszenie bioder że sztangą w oparciu plecami i nie wymienialnym nazwy maszyn na [...]

Żadna redukcja,temat nie trzyma się kupy z owego kibla,wiec co z propozycją rozpiski

BCAA - przed/w trakcie/ po treningu wybierz co chcesz, efekty będą te same... o3 daj do posiłku gdzie masz dużo tłuszczy (imo. bierz jak jest Ci wygodnie,a pewnie i tak nie zauważysz działania/różnicy w działaniu) Właśnie, gdzie masz tłuszcze, tzn. masło, oliwa itp. ? też daj do rozpiski. Zmieniony przez - Kaziu w dniu 2012-09-02 12:02:49

co miej wiecej dorzucic do tej rozpiski mojej w sniadaniu i obieddzie?

Jeszcze pytanko odnosnie rozpiski E-lite 7-8 clen Tu chodzi o clomid? Bo jesli nie to mozesz mi wytlumaczyc po co przy takim cyklu brac mi clen? :/

To co napisałem tyczy się całego planu. To zapewne wycinek jakiejś rozpiski %towej. Znajdź cały plan i zapodaj

nie umiesz sobie obliczyć ile Ci brakuje wg rozpiski jaką dostałeś?? clom 2 tyg po ostatnim strzale, 24 tabsy, 1 dzień 3 tabsy, 2 dni po 2 i do końca po 1

[...] Uginanie ze sztangą podchwyt 5x10-8 Uginanie Hantlami mlotkowo 2-3x12 Jeszcze pozostaje tylko gdzies wrzucic mniejsze grupy, zgodnie z tym co napisano w artykule. "poniższe rozpiski celowo nie uwzględniają niektórych grup (brzuch, łydki). Należy je umieścić wedle uznania pamiętając o zasadach z punktu 14b." Tak wiec lydki mozesz dac do dnia [...]

[...] ja w tym samym czasie biegalem po terytorium iraku afganistanu i syri i podcinalem nozem gardla talibom i jak sie w tym kraju traktuje bohaterow . 4 strony pierdul a rozpiski jak bylo tak niema Zmieniony przez - szpilazsrr w dniu 2017-02-07 22:29:37 Zmieniony przez - szpilazsrr w dniu 2017-02-07 22:35:37 Zmieniony przez - szpilazsrr w [...]

500g mono??? hmm jak bedziesz mial do tego cp bx'a w mniejszym opakowaniu 450g to Ci na 2 cykle starczy spokojnie co do rozpiski to proponuje: cp rano 9g mono po treningu 10g/w dni nietreningowe przed snem mozesz jeszcze dokupić carbo i pic z mono tuz po treningu w ilości ok 40g, a ZMA 2-3 tabsy przed snem mozesz ew. taryne jak masz kase, ale tu [...]

zaraz znajde wasze rozpiski sprzed tygodnia normalnie

[...] 15g. posilek 6: Mleko spożywcze 0,5 % tłuszczu 200g, Ser twarogowy chudy 250g zapotrzebowanie ogolne w wypadku redukcji wynosi u mnie 1812( po odjeciu 300 kcal)wedlog tej rozpiski dostarczone mam dziennego zapotrzebowania -96% bialka 93% tluszczy 104% wegli(moze byc ponad norme czy mam uciac??) i 97% kacal(kozystalem z programiku z tej strony [...]

na odblok mam tamoxifen (30tab x 20mg), clomid (36 tab x 50mg), hcg (15000j), provibol (30 tab x 25mg) 17.10 wkleję tutaj swoje badania i będę potrzebował rozpiski odbloku (i tak dużo pomocy uzyskałem z tego forum za co bardzo jestem wdzięczny, ale jeszcze moja wiedza jest raczkująca na temat SAA)

ta nazwa rozpiski i nazwa treningu muszą być obowiązkowe? protestuje!

[...] wojna niż 60 sekundowa... Dlatego min bardzo polubiłem lżejsze kategorie wagowe jednak na walkę ciężkich i tak mam nadal największy hype jak większość z resztą :-) Co do rozpiski owszem słaba jednak ME i Co-ME świetnie się zapowiadają. Prawdopodobnie 5-rundowa bitwa na pełnych obrotach + niesamowity talent Erick Silva to maszyna dla mnie to [...]

Zyzz nie był Rumunem, ale Libano-Hinduso-Australijczykiem;) I brał, widziałem szkielet jego rozpiski, ogarnięci ludzie dyskutowali o jego cyklach

fiction11 uwaga zioekta jest słuszna mnie też mylą się takie rozpiski np 10 strzałów może mieć różne stężenie. Podajemy w cyferkach. Przykład z testosteronem. Test enan 500ew - oznacza dawkę tygodniową. Test prop 100mg ed oznacza dawkę dzienną. Test cypio 250e4d oznacza że iniekcje robimy co 4 dni Test [...]

Środki mam, tylko pozostaje kwestia rozpiski. Ułożyłem sobie coś takiego, czekam na opinię.

[...] wcześniej preparaty : test, sally Czy możliwe jest wprowadzenie suplementów : tak Ja pisałem na wstępie celem jest redukcja tyle że już z głową. Te 2900 kcal to mi wyszło już po uwzględnieniu ucięcia. Liczyłem że są tu chłopaki którzy robią rozpiski i na pierwszy rzut oka ktoś podpowie czy do mojej wagi i celu te 2900kcal wydaje się w porządku.