Witam DR -jak nie możesz dostosowac się do rozpiski Stronga która tez jest wporządku Glutamine możesz brać też tak: Dzień treningowe - rano 5 g i po treningu 5g Dzień nie treningowy -rano 5 g BCAA -w dzień nie treningowy odpoość całkiem lub bierz 1 k na każde 20kg /MC (rano lub rano i wieczorem ) glukoze możesz dodać ale nie duze ilości [...]
[...] X.wiadomo,kazdy powinien wzorowac sie na najlepszych(przynajmniej to dobrze wyglada w innych dyscyplinach sportu),wiec sam napedza koniunkture,proszac o porady,szczegolowe rozpiski treningow,.swoich mistrzow.zapomina niestety o jednym....ze tak naprawde niewielu z nich ma pojecie o trenowaniu innych.a juz przecietnych ludzi w [...]
[...] czy stosuje a jesli tak to jakie dawki finasterydu - odpowiedzial ze nie stosuje i nie ma pojecia co to jest i czemu zapobiega. Kulturysci(zaznaczam ze nie wszyscy) stosuja rozpiski swoich trenerow oraz stosuja sie do diet jakie im tez trenerzy lub dietetycy rozpisza i rosna bez wiedzy co z czym dlaczego Co do odczuc to jak juz pisalem moze [...]
[...] białko 2,2 x 84 = 184 g - 736 kcal węglowodany 200 g = 800 kcal Tłuszcze 2352 - 1536 = 816 kcal = 816 : 9 = 91 ? bo juz sie calkiem pogubilem,bo jak postepowalem wedlug rozpiski diety zbilansowanej przez Ellisa to za duzo weglow wyszlo, teraz ktos mowi ze wegle inaczej trzeba obliczac itd... Zmieniony przez - onek123456 w dniu 2007-01-25 [...]
Kozackie rozpiski to oni mieli już nie raz. Nawet lepsze niż sąsiadujące w czasie UFC i i tak mieli problem z zapełnieniem sali mimo niższej ceny biletów. Generalnie wszystko zależy pewnie od umowy z Showtime - tylko ciekawe jak oni się zapatrują na transmitowanie ewidentnej drugiej ligi, bo to że najlepsi zostaną przeniesieni do UFC nie ulega [...]
Raczej te wcześniejsze rozpiski które tutaj dawałem były "strzelaniem" na ślepo. Tym razem starałem się uwzględnić Twoje uwagi. Ta tutaj, jest rezultatem przyjętej strategii na redukcję tkanki tłuszczowej i zbiciem wagi o ok 2-3 kg i treningiem cardio dwa lub trzy razy w tyg. Dodam jeszcze, że od momentu rozpoczęcia współpracy z dietetykiem do [...]
Spoko sprawa wyprawy szosowe bede robil jak kupie szose . A co do rozpiski napisz ile masz lat , ile ważysz , jaki masz puls maxymalny i spoczynkowy , ktory to twoj sezon "trenowania" i ile robisz km dziennie , rocznie . Czy trenowales w zimie , na jaki okres/zawody chcialbys miec szczyt formy . I najwazniejsze czy jezdzisz na szoswce [...]
liczy się białko z mleka jak i z wszystkiego innego wbrew pozorom, ale nie w tym rzecz. rzecz w tym ze wazy mało, je za mało i byle co stąd podstawą jest zrewidować poglądy na temat jedzenia, nie idzie tu o rozpiski co do grama ale o właśnie podstawy. zdr
1-5 metka 30mg dzień 1-15 enan 2x 250mg pon/czw 9-15 tren 1ml pon/śr/pt Jednak zastosowałem się do tej rozpiski . Jak na razie wszystko jest w porządku , power na duży plus , poce się jak świnia ;) dużo energi , to że jestem dość impulsywną osobą z natury , na razie agresji nie zauwazyłem i mam na dzieje ze tak zostanie ;D Tylko sen mam jakiś [...]
Mi Wl poszlo do gory jak je wyrzucilem z rozpiski:) sproboj dac zamiast niego Dipsy, a po dipsach skos, zejdziesz mocno z ciezaru pewnie, ale po 4-5 tyg spokojnie bedziesz mial progres 5-10kg na plaskiej
[...] odstawieniu deki po kilku dniach juz nei bedzie takiej mocy a napewno nie przez kolejne 2tyg. to tyle jesli chodzi o praktyke moja prywatna. zauwaz ze wiekszosc zawodowców rozpiski ma dzielone na shoty ed niewazny czy to deka, bold czy inne. oni pewnie nie prowadza badan. myslisz ze sa sado maso i lubia igły. ja mysle ze w tym jest cos glebszego
Pitbull kontuzjowany... "Jak podało przed chwilą MMAJunkie.com, Patricky Freire (MMA 13-5) uszkodził dłoń podczas przygotowań do walki z Marcinem Heldem (MMA 17-3, 1. w rankingu PL) i w związku z tym ich pojedynek został zdjęty z rozpiski gali Bellator 120 i przesunięty na późniejszy, jeszcze nieznany, termin. " }:-(((
[...] i zaczęły boleć sutki, więc zrobiłem badania i wklejam zdjęcie. Poradzicie jak to zbić i trzymać już w widełkach? Mam ari i cabaser pod ręką i przed chwilą poszła kolejna lotka enana+deki według rozpiski(badania robione wczoraj tj. 26.09) /SFD/2018/9/27/f61a355dfa244b849b8c4d59fa236fb5.jpg Zmieniony przez - binko w dniu 2018-09-27 20:55:49
O kurde dziękuję ślicznie sponsorowi, osobom którzy wchodzili na mój dziennik oraz rywala za godna walkę :-) Rutkow i Fifi piękne te rozpiski mieliście i te zdjęcia tych pyszności :-) podziwiałem i nie raz ślinka leciała :-)
[...] spalanie? dobrze rozumuję? Czyli po prostu: zje więcej, więcej schudnie? I to wyliczanie co do 50kcal...nawet ja jak byłem na cyklu to nie miałem az tak dokładnej rozpiski.. Ale czego sie nie robi dla ukochaniej Diet low-carb ani innych nie wprowadzę.. po pierwsze nie wiem, czy starczyłoby mi wiedzy a po drugie strasznie to [...]
Test + exe i będzie oka, a kolejna sprawa, chcesz rozpiski na cykl co będzie za 7miesięcy? Po co? Choć wigilię zjedz i sylwestra przeżyj i dopiero coś myśl o następny:-) O dzięki nowej opcji sfd, będzie milion odświeżeń starych tematów%-)|-) Zmieniony przez - zioekt w dniu 2016-10-11 22:19:14
[...] musze jeszcze zadzwonic i dopytac sie czy trzeba przytrzymywac na klatce bo to bedzie mała roznica:P jutro dzien dziecka wiec chce sie urwac z lekcji z kolegami i pojsc na stadion bo tam robia dzien dziecka dla gimnazjow:D rozpiski z treningow moga byc troche z opoznieniem bo ostatnio komp sie je.ie a po za tym niemam czasu:D No chyba koniec:D