priorytet

mięśnie w dużo mniejszym stopniu przyzwyczajają się do stosowanych ćwiczeń niż do stosowanych w nich obciążeń. Zatem aby ustrzec się przed stagnacją trzeba zmieniać obciążenia i to jest priorytet. Wzrost mięśni związany ze wzrostem ich siły daje najbardziej trwałe efekty

M4niekk To co wkleiłeś to beznadziejny podział i nic więcej. Od kiedy priorytet to większa ilośc dni treningowych? Uzasadnij to co napisales. Do autora, wklej ankiete i mozna o czymś rozmawiać dopiero.

Priorytet- partia mięśniowa, na której najbardziej nam zależy na rozbudowie

[...] + 2 kanapki z serem i juz jest wiecej niz powinno byc a ja nawet nie czuje zebym cos zjadl ;-P No i cos ode mnie: Zawsze szlo mi najlatwiej z klatka poniewaz lubie te cwiczenia i w ogole(czuje ze cwicze) przy plecach i barkach tak nie jest... Chcem porawic plecki moj priorytet! No i rece... Duzo tego God helps those who help themselves...

cena 110. w Wawie odbior osobisty. standardowo wysylka paczka priorytet wg cennika poczty polskiej - 15zl. jezeli chcesz moze byc kurier.

cel jaki? staż? powiem ze do d... trening, za duzo masz tam serii. jesli klatka dla ciebie to priorytet to mozesz trenowac ją 2 razy w tygodniu. a co czasu jechania na kazdym treningu to cwiczysz az pzestaniesz zauwazac postepy, ja zwykle zmieniam plan co 2 miechy i na mnied dziala.

Zdecyduj sam jaki masz priorytet i pod tym kontem zacznij trenować, według mnie najpierw zrób masę, a później zacznij pracować nad siłą, większa masa mięśniowa to także większa siłą. Generalnie trening na siłę różnią się od tych wykonywanych na masę.

Czyli uwazasz ze jest to do odratowania? Moze jakbym zrobil mase cos by sie poprawilo? Klate robie 2 razy w tyg jako priorytet, na 1 wyciskanie i hantle skos gorny, na 2 rozpietki i hantle skos gorny. Technika raczej dobra,z ciezarem nie szaleje.

Jak wymiary i waga ?Ja skonczylem 15-stki mojego drugiego cyklu HST i 2kg wiecej, 0,5cm lapka tylko a to moj priorytet , a u Ciebie jak tam ?

[...] wojownikowi) OK 5-7 SERII po 3 powt. -unoszenie sztangielek bokiem 3*15powt Plan da dobrz sprawnosc ogolna... WYTRZYMALOSC, MASA, SILA, DYNAMIKA.. wszystko w jednym... no i priorytet na klate i bica metoda 15-10-5. http://www.sfd.pl/temat297420 Poza tym sama klata i biceps nie sprawia ze bedziesz sie wydawal wiekszy... W RAZIE ZASTOJU TYDZIEN [...]

bo jest szkodliwy proste można osiągnąć cel w bezpieczniejszy sposób jeśli Ci nie zależy na zdrowiu to łykaj dla mnie zdrowie to priorytet

nastukafsy Bicol to priorytet jak tam było to wszędzie było stare głupie czasy

[...] hantlami, rozpietki triceps francuz, podnoszenie ciala na rekach wtorek plecy: gorny uchwyt do klatki i za plecy, podciaganie hantla w opadzie tułowia biceps ostatnio jako priorytet uginanie przedramion z gryfem łamanym, hantelki ze suplimacja, i linka dolnego wyciagu na przemian rekoma czwartek Barki wyciskanie hantli nad głowa szrugsy z [...]

rozumiem że bicek Cię tylko interesuje, wakacje się zbliżają i dupcie trzeba podupić jednym słowem jesteś szapaner, trzeba było cały rok ćwiczyć, jeżeli już tam bardzo chce poprawić umięśnienie kabla to Twoim priorytet musi być biceps i triceps, i trenowanie 3 x w tygodniu po 12 serii nie pomoże, po treningu rozciągaj mięśnie.

Nie wiem jaki masz priorytet . Za mało informacji podajesz .

bardzo fajnie opisał inowacyjny trening ktory sklada sie 1 tydz siłowy 2 tydz masowy 3 tydz wytrzymalosciowy i zalezy jaki masz priorytet to cw 2tyg pod rzad , i taki trening powinien trwac od 9-12 tygodni , opisywał dikladnie jakie cw czy wielostawowe czy izolowane i ilość seri i powtórzen , korde w treningu wytrzymałościowym mówił ze nawet po [...]

wiek jest,ale jeszcze wstaw ankietę z linku który ci podałem,bo to najważniejsze,bo nic o tobie nie wiadomo. Skopiuj ja i uzupełnij. a tak jak piszesz,dieta to priorytet. nie czepiam się,ale nie pisze się "czymać" tylko "trzymać"%-)

priorytet klatka

mozesz uczynic z nich swoj priorytet... przeniesc na poczatek treningu, robic na poczatku tygodnia treningowego a takze najlepsza regeneracje wlasnie im podporzadkowac...

"i najwazniejssze na lapie poszly mi 2 cm." Bezdyskusyjny priorytet na cyklu! A co tam dietke se troche zaniedbales ale 5kg poszlo, bardzo fajnie