priorytet

Możesz zrobić bica 2xtydz ,ale wtedy defacto zrobisz go 3 ,bo i przy plecach,a przy tak krotkiej regeneracji plecy jako trening bica zaczynanaj sie liczyc. No ale zobacz,być może taki trening będzie dobry akurat dla Ciebie ,ale to max. przez jakiś okres. Możesz też zrobić bica 1 w tygodniu,ale jako priorytet, wtedy pelcy dajesz oddzienie.

jakiś czas temu podobnie miałem ustawioiny priorytet na górę. Proponowałbym odstawianie płaskiej i koncentrację na skosie ze sztangą lub sztangielkami a najlepiej na przmian. Ilość serii 5 po 6-10 powtórzeń najlepiej progres, ale próbowałem też serii regresywnych po 2 seriach ze stałym ciężarem. Następnie brama połączona z rozpiętkmi na delikatnym [...]

to ty zes mi kazal ekonomiczna posłąc to teraz bedzie szlo 3 tygodnie . a ja od siebie dołozylem priorytet za zwłoke jesli adres co ci podalem na gg sie zgadza to do jutro musi byc na 100 % ! a wogole to nie gwarantuje ci ze te ziemniaki co je tam wlozylem beda jeszcze swieze po tylu dnaich w podrozy ! Zmieniony przez - KokoWKS w dniu 2008-02-28 [...]

sorrki, nie zauwazylem ze jestes laską :D dla Cb porada, lekka nadwyzka kcal w diecie dajmy na to te 300kcal, i obserwacja organizmu :) + priorytet na all nogi i dupę :) no i spozywaj dużo warzyw i owocow, by miec dobrej jakosci skore, bo u lasek to podstawa :)

[...] sołtys co poradzisz, polecisz/ chcę to jakąś ze sobą splątać tzn treningi siłowe i koszykówkę/ widzę że Ty na zdjęciu nieźle wyglądasz, w dodatku grasz :P dobra a więc priorytet to u mnie pakowanie do obręczy 3m, brakuję mi jakieś 2cm teraz jakieś buty zakupię może się to zmieni, i porządne kozłowanie <-- pod nogami itd ... zresztą Ty [...]

Dieta i suplementacja już chyba przerobiona ;) Poniedziałek: Klatka 4 serie na płaskim 12/10/8/6 $ OK 3 serie skos hantlami 12/10/8 $ OK 3 serie rozpiętek 12108 OK Na dobite pompki. OK 1 SERIA STARCZY Wtorek:Plecy przedramiona 4 serie martwego ciągu 1210108 $ 3 serie wiosłowania ze sztangą 121088 $ 4 SERIE 3 serie wiosłowania hantlą 12108 [...]

Czy ktoś z was może mi napisać prawidłowy rozkład partii na 4 dni treningowe? Poniedziałek, Wtorek, Czwartek, Piątek. Chciałbym w poniedziałek ćwiczyć nogi, a priorytet to mięśnie naramienne. Ale ty nie musisz odpowiadać, bo w sumie... bez komentarza =) Czy ktoś może się wypowiedzieć?

Pamiętaj przy tym, że w boksie podstawą są nogi. Także biegi i skakankę, o której wspomniano ja potraktowałbym, jako priorytet.

Yakuza a czy masz jakiegoś linka lub coś inkszego, co precyzowało by trening klaty na wielkośś i kształt jako priorytet!!??

staz 3 lata, dieta jest, aktualny priorytet to lepsza rzezba. Mozesz poprawic zestaw B? Rozumiem ze A jest ok?\

[...] o skróconym FBW (nie stosowałem, podobno dobre),albo zastosować 1 plan, np.: 1.nogi - przysiady, albo przysiady hack 4s obowiazkowo 2.klatka- najlepiej WL, jezeli masz jakis priorytet, to wl+/-/wąsko 3/4s 3.plecy a)jedno na szerokość/gęstość - wiosła/podcigania 2s b)jedno na dół mc/sumo/rdl 2-3s 4.barki przy 4s wl co trening mozna odpuscic, przy [...]

BDN -co to znaczy ten priorytet na przedramiona- mam nadzieję, że nie na początku treningu bo nie wyobrażam sobie jak będziesz trenował właściwie większość innych grup/np. biceps czy najszerszy?/

Trol16 dla jednych sluszny wzrost jest od 170cm dla innego priorytet to 2m poprostu sie zapytal. tak sie sklada ze kiedys czytalem Twoje tematy w dopingu i tam akurat slusznie Ciebie mogli nie rozumiec.. sam nie jestem najwyzszego wzrostu, jestem niski jesli piszesz wiec ciesz się z tego co masz i nie marudź to sam jak najbardziej powinienes z [...]

przyrost nienajgorszy...skoro wazysz 91 masz 41 w lapie i jak piszesz duzo w pasie to jestem ciekawy co bedzie po cyklu...i tak jak altis mowi nie masa na wadze tylko w lustrze...to jest priorytet no ale moze nie dla wszystkich...

[...] bedzie to taka,jakby to okreslic..."agresywna masa"? mam na mysli,ze bedzie szla mocno do przodu,ale trudniej bedzie ja ukierunkowac w konkretna strone,wprowadzic priorytet. wiele osob polecalo ja wlasnie bardziej jako odskocznie. obecnie cwicze splitem,ale ciekawi mnie zjawisko nadkompensacji (o ile sie nie myle),bo wlasnie to jest [...]

pytanie do "kaczy1990" : ile czasu juz cwiczysz ??? mowiac "moj priorytet to barki" ile treningow tyg masz na mysli i jak one wygladaja POZDRO i zgory dzieki za odpowiedz -na poziomie

Wojtek: spoko pewnie pkt dojda.. zapewne kolega nie poslal tego polecony + priorytet koszt 5 zl to mialbys na nastepny dzien, a poslal zwykly ekonomicznym za 1,5 zl.. mi tez tak typek poslal z forum dostal po ponad 2 tyg.

Ludzie co wy przezywacie? Tlumacze tez bralem od kolesia z sfd punkty, zeby zaoszczedzic poslal to zwyklym listem.. Doszlo po 16 dniach. Bylo trzeba sie dogadac poslac to polecony + priorytet. Kosztowalo by 4 zl wiecej a bylo by w ciagu 2 dni.

drugiego gainera; lub bulka lub bialko stack kreatynowy np Cellpump lub Knock Out poprostu musisz jesc duzo jesc to powinine byc twoj priorytet oraz witaminy (Vitamin PLus) i omega 3- Gold Omega3 na te produkty bym stawial :D

gotowanie czy duszenie zawsze pozostanie zdrowsze. śmieszny argument.zakladam, ze od zawsze zdrowotne argumenty masz za priorytet i nigdy w zyciu nie zjadles zadnego syfu, suplementu, odzywki, mieso i ryby masz eko, jaja z wolnego wybiegu, nabial od chłopa ze wsi, a warzywa i owoce niepryskane. generalnie sterylność 100%-owa %-) w obróbce na [...]