priorytet

[...] do okna, ale akurat na skrzydle- Asia z kolei zagrabiła miejsce za skrzydłem, przez co doskonale widziała to, co pod nami- np Balaton i góry. Komfort siedzenia to dla mnie priorytet, wiadomo, plecy. Byłem jednak zaskoczony, jak wygodnie idzie zająć miejsce (a może to po prostu wyebanie na pierdoły i radość z wylotu), tym bardziej, że miejsce na [...]

[...] właśnie artykuł o typach sylwetek) Zmieniony przez - marika66 w dniu 2011-03-31 22:00:48 i znowu do obli nie będę startować w konkursie, bo moje cele są trochę inne - priorytet pupa- a zbyt wielu srok za ogon łapać się nie da ale będę śledzić i kibicować i nieśmiało przypominam się z prośbą o nowy trening na 5 dni i celem na pupę [...]

[...] nog 3x10 +aero drugiego prawie nigdy nie zrobiłam w wydaniu 5-o dniowym b. rzadko wytrzymałościówkę --moje maksy to: w MC i przysiadzie (na suwnicy ) -ok. 50 kg ---mój priorytet to zbudowanie pupy --nie znoszę wytrzymałościówki, ona zniechęca mnie do wyjścia na siłownię --5 dni na tydzień ćwiczeń to za dużo dla mnie i pod względem czasowym [...]

[...] się z dnia na dzień, to procentuje wszystko. Dorzucę mięsa, zrobię mini-cut, znowu dorzucę i może jakieś większe redu na zimę jak zdrowie pozwoli, bo jednak to jest teraz priorytet dla mnie. Damian nie inaczej, to chyba nasze ulubione żarcie więc po co się rozdrabniać %-) Ja już po treningu, później dam wypiske, w drodze już na odpoczynek, [...]

[...] zmienie sobie plan na ostatnie 4 tygodnie masy, potem zrobię jakąś szybką redukcję znowu. Mam chrapkę na jakieś mocne fbw co drugi dzień albo jeszcze pomyślę i wrzucę sobie priorytet na barki, zobaczymy. Miska standard, do tej pory: 1) Tosty 2) Kukurydziane na mleku z WPC i ananas TRENING 3) Gluten w różnej postaci, sok, ananas, mięso z kurczaka [...]

Jesteś tak głupi, jak głupi. Wczoraj jak się drugi raz zapinałem mostek pod 150 kg, to miałem déjà vu z wizyty u kręgarza- cały kręgosłup mi zaczął strzelać. Stwierdziłem, że to dobry znak, bo będzie lepsza dźwignia \-) No cóż, dzisiaj spłacam swoje długi. Kontuzji nie ma, ale przyjemnie nie jest... EDIT: a i odnośnie zmian: przede wszystkim [...]

Hej :-) bez mleka czyli bez bialek mleka czy bez laktozy? I jaki jest priorytet, bo jak sklad to moze byc gorszy smak, a jak smak to tych dodatkow troche sila rzeczy bedzie. Jak chcesz dodawac tylko do koktajli i plackow (do srodka) to smak nie jest taki wazny, bo i tak beda inne dodatki pewnie nadajace smak (owoce), ale jak solo czy do polew to [...]

długo już nie będe jechał z tym testem . Jeżeli siła dobra to ale priorytet to masa

Podoba mi się korpus, ładna klatka i brzuch fajny mimo, że jak piszesz, nie ćwiczysz go. Należy się sog. Ja bym dał priorytet na łapy, dowalisz tam mięsa i w zasadzie niewiele Ci już będzie potrzebne, potem będziesz sukcesywnie zwiększał masę mięśniową i będzie kolejny wyrwidupa na plaży Pozdrawiam

Mam kilka planów:) Na pewno priorytet to koniec stycznia i proces rekrutacji do Firmy;) Treningowo- zawody, mam nadzieje,że w 2010 uda się wystartować. Chociaż może to być ciężkie do realizacji, jeśli pójdę na szkółkę, wiadomo, wtedy przesunie się wszystko w czasie- bo na pewno nie przestanę trenować:):) Ogólnie mogłabym napisać, że [...]

[...] tkanki tłuszczowej do mięśniowej) niże structe redukcji. jesli chodzi o trening to powinnaś ćwiczyć całe ciało. Twój trening to głównie dolne partie. Rozumiem, że to Twój priorytet. Natomiast dobrze byłoby ćwiczyć całe ciało z prorytetm na te partie. Jesli chodzi o dietę, to przede wszystkim postaw na poprawe jakości produktów, jakie się w [...]

[...] - jaki jest cel tego ćwiczenia? wymodelowanie szczytu bicepsów? jakich szczytów? jakich bicepsów? ciężkie, złożone ćwiczenia, odpowiednia dieta + cardio. zrzucenie sadła priorytet nr 1. później dalej FBW i dieta na +, potem zmiana na push/pull 3-4x w tyg. później push/pull/nogi 4x, z jednym treningiem powtarzanym 2x/week. i po takim okresie [...]

I trening nóg w dupę, ból mięśni pleców był za duży, nie mogłem poprawnie wykonać przysiadu mimo kilku podejść więc postanowiłem odpuścić, jestem strasznie zły bo nogi to dla mnie priorytet ale mało się nie zesrałem jak wziąłem sztangę na plecy.

[...] ale bez liczenia, a od poniedziałku wchodzę na 120B, 180W, 80T i mam nadzieję, że będę prowadzić dziennik regularnie ;-] Bedę się starać, by było jak najbardziej aktywnie, priorytet na bieganie, ale muszę poświęcić więcej czasu stabilizacji, rolowaniu, rozciąganiu i wzmacnianiu mięśni ;-) 1.01.2016 Bieg noworoczny: 5,34 km - 31:17 (05:51 [...]

No tak kapkę powyżej 170cm mam to się trochę rozkłada, ale zawsze się chce więcej (czyli mniej), lepiej, dalej, wyżej ;-) Zdrowie i dobre samopoczucie to dla mnie priorytet, bez tego ani rusz. Z siłownią to trochę tak,że jak chodziłam regularnie to lubiłam, a jak się pojawiły przerwy, urlopy to już się nie mogłam zmobilizować i wrócić, a teraz to [...]

Kuba tak jak piszesz! Teraz zdrowie najważniejsze i to jest dla mnie priorytet. Przyjdą znowu czasy ze optymizmem i determinacja będę zarażał innych! Póki co nie myślę o niczym innym a na pewno tym czy strace czy przy biorę kilka kg. Erwi tez miałem nadzieję ze usłyszę dziś bardziej pozytywne słowa niestety gdzieś wewnątrz szykowałem sie na taki [...]

[...] się robić tak raz na 7-10dni, ale że jestem mentalnym grubasem i lubię wpyerdalać to jem częściej %-) nie ukrywam, że samopoczucie, komfort, wysokie libido to dla mnie teraz priorytet, nawet kosztem "zalania" itd... co pewnie zobaczycie na zdjęciach. Dni treningowe: 1 posiłek: 250g twaróg chudy + 50g banan + 30g migdały 2 posiłek: 200g filet z [...]

[...] nogi mam jak z waty,całe obolałe ale czuję że trening był dobry :-) Jedynie co to musialem zmienić suwnice na vertical leg press ponieważ suwnicy jeszcze nie mam. Aktualnie priorytet dla mnie jest zrobienie Butterfly'a a pozniej suwnicy :-) Dieta 1.Gofry TRENING-popijam 105g dextrozy 2.Kukurydziane,WPC+ Wafle+Jabłko+Omlet 3. Omlet [...]

[...] ) 2. FBW: 2 razy w tygodniu 3. Pływanie: 3 razy w tygodniu, bardziej regeneracyjnie, w morzu. 4. Konie: 1 raz w tygodniu 5. Dzień odpoczynku: 1 raz chociaż. Bieganie ma priorytet. Wychodzi 11 jednostek treningowych, więc prawie codziennie musiałyby lecieć dwie. Może spróbuję tak: Poniedziałek: FBW + Pływanie Wtorek: Bieganie Środa: Bieganie [...]

Jak napisał Adam, Tatry i generalnie łażenie po skałach, to powinien być Twój priorytet jak chcesz biec Janosika legendę, bo Ty chyba nie masz za bardzo oblatania z ekspozycją, z tego ci pisałeś, a bez tego, to cienko będzie. I zbiegi, dużo zbiegów, bo na nich można położyć każdy bieg górski. Pomyśl czy by treningowo nie pobiec w przyszłym roku [...]