priorytet

sklonnosc do nadmiernego owlosienia na plecach,klatka 130kg(starm sie cwiczyc bez dzwigania przesadnych ciezarow).Nigdy nie stosowalem,diety,areobow itp,chcialbym zeby ten cykl byl inny.Prosil bym o jakies porady i sensowna rozpiske na rzezbe z tego wzgledu ze jest to priorytet dla mnie,dzieki z gory

Obserwujących:5 choć tylko kilku pisało. Wysyłka 10zł bo polecony priorytet, żeby na 100% doszło i lipy nie było. Myślę, że do 25zl mogę zejść max + przesyłka.

nie ma takiej odżywki dieta to priorytet

Po treningu priorytet to węglowodany, białko w ilości 30-40g w zależności od wagi.

nie starczy ci jak sama nazwa wskazuje to jest bardzo ciezki trening a u ciebie priorytet to chyba boks?

Jak cwiczysz je 5 razy, to nie dziwne, ze nie rosna. Cwicz 2 razy w tygodniu, po bieganiu. Ale tak zebys do szatni szedl na drewnianych nogach. W przypadku lydek priorytet nie polega na cwiczeniu ich na poczatku treningu - to za male miesnie. Mozesz je cwiczyc na koncu (nie wiem, z czym je laczysz). Nie potrzebujesz wiele energii do ich treningu. [...]

Tylko zauważ,że Sapp zajmuję się sportami walki 4 -5 lat.Wiadomo że to jego priorytet ale widać że bez masy byłby całkiem cieńki.Jakoś trola Choi który praktycznie nic nie umie nie potrafił pokonać.Sapp jest dobry jak przeważa warunkami fizycznymi.

Po co Ci taki dlugi cykl?po drugie sam wiesz , ze jak smigasz na motorze to masa spyerdala jak szalona.Ja na Twoim miejscu jesli silka to nie priorytet lecialbym meta npp prop i nie bawil sie w dlugie estry

obojetne jak tobie wygodniej uzupelniajac wypowiedzi kolegow wyzej najpier obierz priorytet: masa, redukcja itd pod cel ukierunkowana dieta i trening nastepnie suplementy i odżywki taka jest prawidlowa i zdrowa kolejknosc zdr

[...] narzuciłem sobie za duże tempo na wszystkich płaszczyznach przez co meczy się od tej intensywności głowa, wiec dziś postanowiłem, ze boks zrzucam na 70% możliwości i rzucam priorytet na triathlon do którego się przygotowuje. Zobaczymy jak to się potoczy. Pozdrawiam Zmieniony przez - Patryk.stec89 w dniu 2022-06-13 19:56:16 Tutaj wkradł się mały [...]

cwicze FBw ale wolałbym (cwiczyc osobno i konkretnie)miec mocniejsze nogi,gram w piłke i miałem połamane obydwie nogi i chce je miec mocno umieśnione(a mam bardzo szczupłe) ,to mój priorytet,bardzo mi zalezy na tym. Zmieniony przez - SCORPION 9 w dniu 2008-07-12 00:27:10

w ogole powiem szczerze ze mam dosc tego zajecia... ludzi wysylajacych mi po 20 maili (gdy np poczta sie spoznia albo pani zapomniala wpisac priorytet na druczku...) ludzi ktorzy nie potrafia znalezc w cenniku danego produktu (ew pytaja po 2 razy czy to naprawde jest prawdziwa cena ) ludzi ktorzy dowiedzili sie o mojej stronie od znajomych a mimo [...]

[...] dla poczatkujacych,przegladalem gotowce ale nic ciekawego nie znalazlem ostatnio. do nocti: Plan ok moglby sie sprawdzic ale potrzebowalbym calego rozpisania na caly tydzien priorytet klatka... Bo same rozpisanie klatki to nie wiele mi da, najlepiej jakby autor tego planu rozpisal dalsza czesc,bo jak kazdy plan ma swoje + i - kiedy i co mozna [...]

dzieki za odp jednak nie ograniczam sie do ceny ... chodzi o to ze wole zaplacic naprawde gruba kase ale zeby czuc te recovery !! to dla mnie priorytet poniewaz okolo 4 godz po treningu ide do pracy na ok 9 godz wiec jest to bardzo wazne dla mnie. a co myslicie o zma ? ktos moze polecic jakies zma ?? ktos moze sie wypowiedziec o zma ?? a moze ktos [...]

Nie musisz pod sztuki walki rozpisywac bardzo, to jest konieczne jak jestes kulturysta i masz okreslony priorytet zacznij: 7 posilkow w kazdym owoce warzywa w kazdym solidna porcja miesa (conajmniej 30 g bialka) 2-3 litry wody dziennie (3 w dni treningowe) jak nie pojdzie to zwyczajnie zwiekszaj posilki, polewaj je oliwa z oliwek, jak nie pomoze [...]

Zrób priorytet dwu dniowy.

Radziłbym Ci wrzucić dzień szerokości barków z eksperymentu, zamień unoszenie linki na sztangielkę, a drugi dzień zrób tak jak w eksperymencie całość barków tylko w superserii daj wyciskanie sztangielek z unoszeniem w opadzie. Sam planuje dwudniowy priorytet na barki i będę kombinował w tym kierunku.

L-Karnityna + Chrom + Hmb - barzo dobre połączenia na spalanie tłuszczu 2 pierwsze składniki spalaja tłuszcz 3-ci ochrania mięsnie przed skutkami katabolizmu Goral ma rację - określ priorytet ------------------------------ *Nie ma granic możliwości, są tylko bariery do przełamania*

1. Bez różnicy IMO 2. Brzuszki z obciążeniem mają priorytet wg mnie a spięcia --> wykonywane dokładnie i wolno z max napięciem--> dla dobicia mięśnia w ostatnich seriach treningu brzucha 3. Nie. Przy treningu siłowym powtórzenia należy wykonywać z max szybkością (ekspolozywnie) ciężar należy opuszczać do klatki w miare szybko i zdecydowanie [...]

[...] byłoby zrobic na barki osobny dzień treningowy. Łączyć klata-bic plecy-tric nogi barki Jak nogi masz dobre to mozesz je zamienić z czymś na co również chcesz przeznaczyć priorytet (np. klata lub plecy). Wtedy rób szybki i intensywny trening a napewno barki urosną ;) Zmieniony przez - Matat w dniu 2010-03-13 19:51:13 Zmieniony przez - Matat w [...]