priorytet

[...] twoj kregoslup , moze masz skolioze. ja tez mam i nie robie MC a przysiady z malym ciezarem. Wiadomo ze efekty nie te same ale co zrobisz ***ac tego nie mozesz. Daj wiekszy priorytet na klate bica trica itp , plecow nie cwicz z takim obciazeniem , tez troche przygarbiony jestem przez to ******** ale jak dzisiaj bylem kupic garniak byl problem z [...]

ogolnie estetycznie, troche kg brakuje kazdy ma inny priorytet, rozumiem ale dales foty do oceny a wedlug mnie wygladasz jak osoba ktora na silowni tylko brzuch robi.

[...] W takiej sytuacji właściwie każde bodźce treningowe (nawet te związane z podstawowymi treningami) w pewnym stopniu wpłyną na rozwój twojej siły. Jednak jeżeli chcesz włączyć priorytet na siłę maksymalną, lub wytrzymałość siłową to odpuść sobie - jest na to zdecydowanie za wcześie a nieprzystosowane mięśnie, stawy i ścięgna mogą dosnać poważnych [...]

Chodzenie w krate nie wynikalo z lenistwa, po prostu przez pewien okres musialem obnizyc priorytet na trening, nie z wlasnej woli. Uwierz mi mam w sobie mnostwo motywacji zeby trzymac sie treningu i diety. Ciułałem ten push'pull jako odbicie od splita, po 3 miesiacach uwazam ze fajnie byloby wrocic do dzielonego na partie. Także jeśli tylko rusze [...]

Eltoro_KrK Obecnie 76, nie każdy za priorytet ma ważyć 100kg i mieć w łapie 45cm ;) Dzięki PHaSeR Tak właśnie robiłem trening i aero w dni na zmianę, z niedzielą na odpoczynek. Doszlifuję dietę i będzie git :)

chcesz zrobic 12-14 kg I podstawa muay thai ? Bedzie ciezko,lepiej pogodz sie z waga w jakiej jestes jesli muay thai to priorytet. a 2 rzecz ze wazac 94 kg przy 180 cm mialbys ciezko ,w sensie ze jesli chcesz walczyc to mialbys wyzszych preciwnikow od siebie.

Mały_17 napisz nowego posta ten temat ma priorytet i tu zamieszczamy tylko posty z ktorych dowiemy sie gdzie i kiedy mozna zobaczyc w TV jakis dobry pojedynek lub program o SW. Tematy priorytetowe czyli zawsze aktulane maja troszke bardziej rozowy kolor koperty i sa zawsze na gorze. Nie spij, bo ci garnek zlota podrzuca.

[...] zmieniać , dodać coś na klatkę, typu właśnie wycisk na skosie, albo przenoszenie sztangielki. Ale Rower1 piszesz, że nie warto póki co? Co do rąk, to akurat to jest mój taki priorytet, bo dawałem niedawno swoje zdjęcia i największy problem mam właśnie z rękami, ale wynika to z chudych kości i małych przedramion. Zmieniony przez - malomowny w dniu [...]

Dzięki za rady. Spajdi masz rację, dwa razy w tygodniu i no more więcej. Zakończyć te cholerne studia to teraz priorytet. Jest czas na trening, potem przychodzi czas na naukę i to jest teraz najważniejsze. Nawet jeżeli pojadę na trening zaraz z pracy, to muszę przecisnąć się przez korki, rozgrzewka, trening, prysznic, dojazd do domu i... [...]

Mozesz zrobic kilka dni przerwy po masie oraz ustalasz diete z 0 bilansem, jezeli decydujesz sie na inny priorytet, a jak dalej masujesz to jesz jak dotychczas Jaką podaż kalorii masz teraz? Waga? Zmieniony przez - kk3 w dniu 2011-03-07 11:46:00

dieta to nie są żadne duże wydatki wystarczy odpowiednio pokombinować musisz wiedzieć że prawidłowe odżywianie w tym sporcie to priorytet

[...] dobry 2s Nogi: - Przysiady ze sztanga 2s - Uginanie nóg w leżeniu 2s Bicepsy: - Uginanie ramion ze sztangielkami w chwycie młotkowym 2s A co myślicie otym?Mogę zrobić priorytet na bicepsy i ile powtórzeń robić i jaka przerwa miedzy sieriami? Zmieniony przez - Pietryk17 w dniu 2008-04-07 19:09:04 Zmieniony przez - Pietryk17 w dniu [...]

No odważne sformułowanie Jak dla mnie priorytet jest taki: 1. trening. 2. dieta. 3. odpoczynek. 4. suplementy. I właśnie nr 1 spędza mi spokojny sen z oczu

[...] organizmowi do tego regeneracja w Twoim przypadku jest to tylko jeden dzień wszystko zalezy tez od intensywnosci poszczególnych treningów. Byłoby dobrze jak byś miał jakiś priorytet siłka lub karate jednak jesli karate jest wazniejsze pomysl nad treningiem na siłce dwudniowym typu FBW jest to do zrobienia a na regenaracje byłby jeszcze jeden [...]

Zrozum ze z Twoim stazem nie masz nawet znac slowa priorytet- chyba ze w formie" priorytetem jest nabranie techniki i zadbanie o podstawowe sprawy" Biceps urosl bo nie ma innego wyjscia, ale samym bicepsem masy nie nabierzesz. A tak na marginesie, nie chce Cie smucic ale w 3 miesiace na poczatku. 1,5cm na biceps to jest nic, wiec nie [...]

Na priorytet zdecydowanie za wcześnie. Plan, którym trenujesz jest dla zupełnie początkującego więc priorytetów tutaj nie ma co nawet dokładać.

to nie musi być twój priorytet ale je rób papa

No łapa bo jako priorytet ją traktuje ale jest wielu gości co maja większą łapę ale staram się żeby była jeszcze większa w przyszłości a jak na razie ciągle buduje masę myślę że przy 180cm wzrostu tak 100kg to powinno być dobrze ale wiem z doświadczenia że zawsze chce się więcej. Więc nie ograniczam się niczym żadnymi wyznacznikami.Ale staram się [...]

[...] na poreczach +brzuch B: MC Drazek Wyciskanie lezac Uginanie na modlitewniku/ze sztangą stojąc +lydki Z tym ze mam juz zajete po bicepsie i po tricepsie serie %-) Dobra wporzo, odpuszcze sobie przedramiona a jak bede mial nowy plan to narzuce na nie priorytet i juz ;-) Dzieki za pomoc Zmieniony przez - Krzysztof1996 w dniu 2011-11-23 17:06:59

Wrzuc jakies hantle na trica i polecam pompki na poreczach.. Biceps priorytet? Jak dla mnie to on tutaj sie nie wyróżnia za bardzo ;]